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康复计划：自恋虐待及对我有帮助的原因

在过去的两周里，我一直在写很多关于自恋型人格障碍或NPD的文章。我对这个话题以及与心理健康相关的所有事物都着迷于我自己的母亲具有许多自恋特征。尽管没有对她进行专业诊断，但是毫无疑问，我们的关系是单方面的。自恋型人格障碍是一种非常复杂的疾病。根据我的理解-通过经验和研究，很难找到真正被医生诊断出的人。这是因为患有疾病的人通常不会发现自己有任何毛病。实际上，情况恰恰相反。 NPD患者通常会认为其他人都是模范人类时都会遇到问题。发生某种自恋是正常的，而NPD患者通常处于一个整体。妈妈，看着我！我是一个自恋母亲的女儿。我是长子，我有一个小妹妹，我是替罪羊，显然我是魔鬼。我和母亲的关系充满了不必要的动荡。回顾过去，我童年的大部分时间都基于寻求批准和确认。我所做的一切都不够好，一切都与“纪律”有关。我没有孩子，但我想我对基本的养育方式了解得足够多，可以说纪律在一定程度上可以体现出来，而爱与评价也同样重要。在我的整个童年时代，都有很多叫人称呼，比较，威胁和良好的踢出家门的机会。据我母亲说，我做的很多事情都是故意的。…

那个时候我获得认证

一年前，我无法告诉您创伤知情治疗的真正含义。我不知道倡导实际上是恢复过程的一部分。我不知道创伤可以采取许多不同的形式，应该从个性化的方法而不是全局的方法来看待。我什么都不知道。我只是知道我想帮助别人。多年来，我一直沉默不语，不愿谈论自己的创伤，我知道自己内部有些冒泡。在整个过程中，尽管我想帮助他人，但我也意识到自己也需要帮助自己。在我开始认证过程之前，我从未真正理解控制您的恢复意味着什么的力量。我也没有意识到我与同班同学和其他教练之间的紧密联系。我们作为一个团队拥有的同理心和力量令人震惊，这仅向我证明了我们正在做的事情是重要的工作。见证每个人的辛勤工作-都是为了帮助他人-激励着我，并使我充满希望，不会失去人性。只要齐心协力，我们可以有所作为。我们可以改变生活。正是从这些情绪中，我可以告诉你，成为别人的拥护者是康复的最高形式之一，它改变了我的生活。我感到非常荣幸，现在我成为了改变他人生活的一部分。对于可能从未被告知过重要或一生都被沉默的幸存者。对于那些知道自己能为世界提供很多东西的幸存者，但他们的创伤使他们退缩。每个人（无论您是否遭受过创伤）都希望被爱并想要解决问题。…

恢复工具：运动

我在这里完全是诚实的：当人们建议运动来解决我所面临的任何问题时，我曾经很讨厌。郁闷？锻炼！紧张还是焦虑？锻炼！需要减肥吗？锻炼！我并不是说这些建议并非来自善意和诚实的地方，但我认为锻炼是野兽，每个人都必须以自己的方式和方式来对待。我想分享自己的经验，因为大多数时候我们会提供相同的信息和建议，尽管在全球范围内，某些信息和建议可能是正确的，但运动的实际益处对于创伤幸存者可能有所不同，并具有其他人可能未意识到的益处/看到。但提醒一下，单靠运动并不能解决恢复问题，但它是一种强大的工具。我一生中的大部分时间都在努力减肥。主要是因为决策不力，但有时是由于医疗状况。我已经节食了。尝试了时尚饮食。在一个特殊的情况下，我实际上因节食而减肥。但是，就像我尝试过的所有其他操作一样，坚持下去对我来说是不可持续的。还必须说，我一整天都坐在那里，从事各种工作的时间很长。…

破碎的自动售货机

许多个月前，当我为一个虐待老板工作后接受治疗时，我被告知以下有关自动售货机损坏的故事。我的治疗师说，想像一下，您正在办公室里用一台损坏的自动售货机工作。它总是卡在您最喜欢的小吃上。您投入了钱，按了按钮，零食就挂在那儿了-包裹在包装的一角。诱人地贴近您的肚子，却毫无用处。但是，您不会轻易放弃。您拍打机器的一面，踢到底，然后敲开窗口的右上角。两次。您已经尝试了几次，但是您已经了解到，这些确切的操作顺序可以使您的零食落入抽屉中，而且您的手也很热情。问题解决了。自动售货机精通！但是，随着数周和数月的继续，似乎重复使用此公式变得越来越无效。您必须更频繁地打耳光，从不同的方向踢，并用越来越大的力气猛击。然后一个晚上，当办公室关闭时，自动售货机被换成崭新的品牌。第二天早上到达时，您将钱投入其中，然后选择零食-然后按巴掌，踢脚和砰砰作响的例行程序解决了旧机器的问题。但是，当然，这台新机器不需要它。但是您已经习惯了自动驾驶仪。忘记了要点：手中有零食。…

成为创伤康复教练需要什么样的人？

自成为合格的创伤康复教练以来，我收到的最常见问题之一通常是“要成为创伤康复教练需要什么样的人？” 当我得到它时，我总是感到惊讶，因为在我看来，很清楚任何一个热心于帮助他人并帮助他们康复的人都是真正需要的人。我意识到这很模糊，无法获得这些人可能正在寻找的具体答案。因此，我决定将其分解一些，但像往常一样，这些只是我的观点和想法。有例外，这不是详尽的清单。这些只是我参加该计划并指导其他学生以来的观察。特点：创伤康复教练并不容易。像任何医疗，执法和以人为本的服务一样，我们的“工作”完全围绕人。涉及到的变量太多了。绝对要有一个开放的心态并期望不可预测性。如果您的胃部虚弱或不想谈论/思考/阅读极其不愉快的事情，那么这不是您的工作，因为它几乎可以确保您会遇到幸存者的可怕，悲惨，可怕的故事重新合作。事实是，人类能够彼此做很多事情，作为创伤康复教练，必须为此做好准备。这导致对创伤的了解。创伤康复教练的标志之一是，我们在创伤知情的模式下与幸存者一起工作。（不确定是什么-阅读这篇文章！）。…

Happy-AnnieVersary：脑动脉瘤破裂后九年

感觉-不知道我的感觉。九年前，2009年2月9日，一切正常。 2009年2月10日，我进行了18次脑部手术，被送往手术室，一切都变了。我以为以后身体会一样。我不是。我以为我会回到过去的样子。我没有我以为要花些时间才能治愈，但我没有为Malina 2.0做好准备。没有人告诉您脑动脉瘤破裂会对您的身体，精神或情感造成的损害，或对家人和朋友造成的损失。没有人给您说明手册或护理包，说这就是您现在的生活，这就是您可以期望的。我离开医院时用一张8.5 X 11英寸的纸条写着“服用阿司匹林”。就是这样。有人刚做完手术，将他们的仪器刺入我的大脑，四处乱走，刺伤，刺痛和缝合，这就是我的指南。新生活。没有人为您准备好愤怒，愤怒，沮丧，自杀念头，智慧，力量，成长和激情，这些挑战可能源于接近死亡并仍然可以生存。我被扔进狼群，手里拿着一本医学词典阅读医学期刊，追踪症状，研究神经可塑性，创伤和正念，成立了一个Facebook支持小组，然后入睡。除了与您同行的人以外，没人能理解这一旅程。我很幸运，我没有失去我的丈夫。…

创伤后应激障碍（PTSD）与内源性激素的治疗

至少自古希腊时代以来就已经知道存在创伤后应激障碍的状况。在美国战争中，这种情况被称为“士兵的心脏”，“炮击”，“战争神经症”等许多名称，许多士兵被贴上“战斗疲劳”或“战斗压力反应”的标签。直到1980年它被称为创伤后应激障碍或PTSD。这种疾病被归类为精神疾病，其源于经历过令人恐惧的事件或创伤性经历，这些事件促使发生噩梦，焦虑发作，抑郁和惊恐发作。这些症状可能在创伤事件发生后的同一天，几个月甚至几年内出现。通常，这些事件会对人的心理产生非常深远的影响，这些事件会在无意识中复发，并被与创伤直接或间接相关的触发器引爆。 PTSD是对压倒性危险的自然反应，本能反应是保护自己，攻击或逃避局势。患有PTSD的人通常会陷入退缩，孤立地复发闪回，创伤，焦虑和睡眠问题的循环，这促使人们寻求合法或非法药物来应对这种情况。同样，当PTSD和成瘾并存时，对药物的渴望程度会更高，并且会通过加剧其症状而使整个疾病恶化。身体和/或情感上的暴力行为以及我们继续生活的战争是造成创伤后应激障碍的主要原因。同样重要的是要理解，产生PTSD症状的某些类型的事件仅会影响某些人，而不会影响其他人。使事件造成创伤的是，某些经验根本没有意义，并且无法从当前的思想框架中理解。用心理学的语言来说，这样的经历是个人无法处理的。如果可以处理特定的创伤经历，则不再是创伤。不允许人们处理创伤事件的主要问题是对生活的不断激烈模拟。西方社会快速发展的步伐限制了必要的时间，空间和沉默，以便能够消化生活中可能发生的创伤性事件。如果有创伤，就会有绝望的感觉和失去控制的感觉。这就像移除一个人站立的安全地。它通常会引起人们所知的世界末日的感觉，因此，它会退出自我，进入生存模式。…

Supreme Topics

询问Robertson博士1-心理咨询与心理学