做善意的举动

仁慈实际上是对其他人类,动物或宇宙任何生物友好,慷慨和体贴的品质。 昨天我和我的朋友们谈论善良,然后经过1分钟2分钟的交谈,她跳到Edhi sahab那里,Edhi sahab有多少善良,而如今在我们社会中最少的人是善良的。 我回到家,想一想为什么我们只注意到名人对人的关怀,为什么我们甚至不做一些普通的关怀,就像关掉水龙头,如果房间里没人的时候关掉风扇,给人一杯水等。这些都是我们平时需要做的事。 所以我在24小时内做了一些善意 ,其中一些是 ·早上,我的母亲大多为我做早餐,所以我决定自己准备早餐(不仅是我的,也是我的父母的) ·在实验室工作之后,这是我的工作场所,我两天前加入的一名大三学生似乎非常困惑和紧张,我跟她谈了发生了什么,为什么您担心她向她解释了所有事情,她只是不明白自己将要做什么。的确,我对她的话题也不太了解,但我会帮助她,只是告诉拜访您的主管,并要自信 ·我的一个大三学生怎么不知道如何计算藻类细胞,那个时候我告诉我有关整个过程的信息,实际上我正在收拾行装回家,而父亲在大楼外面等我。 首先,我只是认为我明天会告诉他全部事情,但是我打电话给父亲,我将花费30到40分钟。 而且我告诉了我的初级整个程序以及他需要的一切。 ·这是我的老习惯,昨天我也照做了,当我大部分时间从实验室离开时,我装满了水瓶,并将其交给任何门廊或保安人员,大门口的状况如何 ·在过去,我还为6名7名学生和9t班的一名女孩提供学费,因为我的邻居无法理解生物学书中的主题,我邻居怎么会来我家。 当时我在睡觉,但我为她醒来,给她讲了1个小时的课,比睡觉一个小时后的感觉好很多 我认为,出于友善,我们不需要金钱,不需要任何非凡的计划,我们只需要一点点时间,就必须改变我们对日常生活中做善事的看法,因为我们只想将钱财移交给任何组织和锡,我们已经完成了自己的工作,但这并不是全部,只是从我们的角度出发。 | B

我最近一直在听播客,从关于种族隔离的谈话到……

我最近一直在听播客,从关于种族鸿沟的对话到关于变革的故事,无所不包。 今晚,我无意间偶然发现了一个简短的播客,标题为“幸福的科学:消除内心的批评”。这是一个短短的15分钟的播客,很完美,因为我正等着晚班车。 当我听讲话时,我忍不住,但完全与另一头男人在说什么有关。 在我能够与这15分钟的播客联系之前,也许最好为自己提供更多的背景信息。 一年前,我接受了一个新职位,并将迷你家庭和我从纽约搬到了湾区。 不是去旧金山,而是去当地人所说的“南湾”,或者实际上我不记得他们怎么称呼它。 无论如何,我都搬出了一个公寓,那里的比萨在北半个街区,向东走了5分钟,而我最喜欢的旋转教练Mario在离前门向西10分钟的路程上踢了我的屁股。 我从所有这些搬到了一个俯瞰社区花园的公寓,那里最近的披萨在Trader Joes,在那里您必须等待交通拥堵才能达到半个体面的旋转课堂。 最重要的是,几个月后,我觉得我无处可做,增加了一些体重,在5英里半径范围内没有女朋友。 但是,嘿,至少我的狗喜欢这里,一月没有下雪……或者像以往一样。 一年后,我仍然很难看到这种情况的任何积极方面。 从字面上看,我讨厌我的生活,并拼命想回到纽约。 所以,当我听到播客的时候,我想也许我对这个地方太刻薄,坦率地说,对我自己 。 播客上的客人是这个家伙,他做得很糟糕,现在正尝试做一些很棒的事情,例如指导孩子。 但是他总是感到沮丧,所以他尝试了这个实验,在实验中他向自己写了同情书……和TAAA DA​​AA,他感觉好多了!…

感谢科学:感谢的时间

心存感激。 这对您的大脑,身体,健康以及周围的每个人都有好处! 假期充满了动感。 我们的日程安排溢出了,我们四处奔跑,仿佛我们在百米冲刺中冲刺而过。 我们所浏览的所有注意力猪,程序化的消费主义,社交媒体,状态更新,最后期限和世界事务,使我们发现缺乏,焦虑和压力。 我们用狭lens的眼光看世界,感觉一切都倒过来了。 发生这种情况时,我们会错过假期的美丽之处。 有时我们彻头彻尾的忘恩负义,可能会感到与世隔绝。 您愿意打起精神来享受假期吗? 这里有五个简单的理由开始表示感谢-陶醉其中! 研究人员发现,保留每日感谢日志可以增加您对生活的积极看法。 此外,这培养了一种富裕而不是缺乏的态度,因此您能够看到更多的拥有的东西,而不必专注于生活中缺失的东西。 这种简单的感恩生活可以提高您的幸福感。 研究表明,进行感恩活动会释放出积极的神经化学物质(如多巴胺),并使大脑的奖励系统参与其中。 您的感恩态度会建立持久的奖励回路,并通过意义和意图发展出积极的行为和思维模式。 简单的感激之举可以增强大脑的正向循环能力,从而增强大脑的力量和繁荣。 从事感恩活动具有重大的健康益处,例如减轻抑郁症和焦虑症的症状,降低心率以及减少身体不适和减轻身体疼痛。 强调这一点,积极的思考过程实际上会改善您的身心健康。…