自杀……第三种选择。

几周前,我的孩子的钢琴老师自杀了。 这使我们感到惊讶。 我女儿指出,她的钢琴老师总是很开心。 后来有人告诉我她生病了,患有抑郁症。 与人们谈论自杀,我总的感觉是,自杀行为虽然对那些被抛在后面的人来说是令人遗憾和痛苦的,但却是一种“光荣的”选择。 多年来,每当我跌落在黑暗的地方时,我总是对自己说,在自杀之前,总是有选择,就是离开,消失,消失并开始新的生活。 我去过两次抑郁和丧亲的辅导课。 在这两种情况下,目标都是“让我重回正轨”,以便我能够在社会中再次发挥作用。 在某些方面,社会可能通过给我们两个选择,即在社会中适当发挥作用,负责任等或自杀而无意中促使人们自杀。 第三种选择。 如果我自杀了,我无论如何都会死的,那为什么不为那些我要抛弃的人而死,然后在其他地方开始生活呢? 百分之九十的自杀幸存者自然死​​亡。 他们感到遗憾的是,他们企图自杀后立即决定自杀。 凯文·海因斯(Kevin Hines)和肯·鲍德温(Ken Baldwin)跳下金门大桥而幸存的故事就是例子。 第三种选择就是消失。 我并不是说消失在其他地方重新开始生活很容易,这不是(我已经做到并最终返回),因为现在增加了一种心理苦恼,即知道您已经给您所爱的人造成痛苦。…

情绪激动

情绪以多种强度浮出水面,并存在于每个醒着的时刻。 情绪成对和成簇出现是完全正常的。 情绪在每一天的每一刻都会发生,因此如何选择情绪取决于我们。 我以前从未听说过情绪平衡这个词。 这意味着要把我们的情绪放在坏处。 某些情绪比其他情绪更好。 快乐比悲伤更好。 比起羞耻,幸福多了。 作为一个社会,这是我们大多数人都喜欢的东西。 但是-如果我们将所有情感都平等看待怎么办。 所有的情感-愤怒,恐惧,悲伤和幸福的各个层面都是平等的。 一旦我不再试图强迫自己继续骑着“快乐的旋转木马”,并找到拥抱一些不那么受欢迎的情绪的方法,我的世界就会打开。 学会表达和释放,愤怒,羞耻,冷漠,无聊,沮丧,悲伤,悲伤,惊慌,嫉妒,嫉妒,焦虑,忧虑,恐惧,仇恨,困惑以及快乐,喜悦和满足对我来说是改变人生的。 当然,有些感觉比其他感觉“更舒适”,尤其是在一开始时,但是在健康的情感表达和释放之后进行的精力充沛的复兴之后的满足感几乎是难以形容的。 在极端表达和回归之间找到一条中间路线似乎是关键。 有时候,表达某些情绪更合适。 控制情绪与压抑情绪完全不同。 允许自己“搁置”某种情绪直到表达出来是适当的,这是一种在不使其他人感到不适的情况下兑现您所感觉的好方法。