如何放手:更快乐,更健康,更有创造力的指南

通过处理悲伤,照顾身体,制作艺术品和变脏来释放旧痛 有时似乎每个人都有某种形式的创伤后压力。 如果您完全了解自己之外的世界,或者您生活在现代社会中,或者花任何时间在社交媒体上,那么很可能会遭受创伤。 我一生的很多年都以为自己患有抑郁症。 我会花几天时间哭泣,吃饭,睡觉和恨自己,因为无法控制这个过程。 我破坏了人际关系,并恨我的家人和世界为我所做的一切。 我尝试了各种疗法,但对此普遍不屑一顾。 我从来没有尝试过药物,但是我涉猎了多种形式的自我药物治疗。 然后几年前,我被诊断出患有复杂性PTSD。 复杂的创伤后应激障碍是一种由于长期暴露于长期创伤而引起的疾病,长期以来,该创伤常常涉及在整个童年时期经常被看护者反复虐待和/或遗弃。 通常讨论的PTSD类型发生在更具体的事件之后,并导致不同的症状。 由于长期的创伤,复杂的PTSD最终会影响一个人的基本身份。 最终,人们在不断的负面情绪中看到自己。 我意识到自己并没有因为大脑中的化学失衡而痛苦,而是通过否认,消极的思维方式和自虐(杂草,暴饮暴食,坏男孩) 造成了化学失衡。 当我最终确定了原因,并深深植根于未能适当地减轻一些创伤性损失的根源时,我就能够开始康复过程。 这个过程的很大一部分是关于学习如何悲伤的。 我的悲伤与亲人的死亡无关。…

专注于适合您的事物

今天清晨,我去跑步了。 戴着耳机,与同事打来的电话给我带来了音乐奔放的感觉。 他希望我做些不会给我带来和平的事情,但会对我的职业生涯有好处。 我告诉他我会考虑然后回到他身边。当我拐弯回家时,一辆白色SUV从远处看起来像我的街道上拔了出来。 我以为可能是我丈夫去上班了。 这将是一个让他陷入困境以寻求建议和支持的好时机。 我专注于前引擎盖上的汽车标志。 我无法从那遥远的地方阅读它,但我希望它能成为我丈夫的车。 在他离开之前,我需要与他讨论我的问题。 当汽车靠近时,我可以看到那不是他的汽车,而且当它驶过时,我闻到了敞开的窗户上的香烟烟雾。 我怎么会把它误认为我丈夫的车? 那甚至不是正确的汽车品牌,而且我丈夫不吸烟。 让我想起了我们从远处看待事物的感觉:我们希望它们正确而遥远……它们看起来很有前途。 您将获得“正确的汽车”,“正确的工作”,“正确的祷告答案”。但是随着情况的发展,我们可以从不是“合适的车。” 有时问题需要时间让我们朝着它们前进,专注于我们所知道的“正确”。我们需要等待它们接近,因为在某个时候,我们将了解它是否适​​合我们,我们将如果交易正确或闻起来像烟,则闻起来。 今天就专注于您知道正确的事情!