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致我的滥用者的信：练习去

致爱德华·基尔·莫菲特（又名基尔·布里克斯顿），自从您上一次击败我已经25年了。我终于要打开行李了，发现您留下了一些东西。我把它们还给你。在我的左肩blade骨的深处，你发泄了怒气。我们俩都记得那天晚上警察打散了你对我的拳打，并把我安全地带到我的公寓。您在我的窗户下方尖叫了几个小时，然后嗡嗡作响，直到有人让您进入建筑物，然后您又回到了我公寓的门外。您冷静地讲话，道歉，并告诉我您需要专业学习的知识。你说服我，你被警察殴打了，正在流血。他们威胁要再次叫他们杀死你。不，您不会走开。停止。我为什么不再次打电话报警？什么样的“强权女权主义者”会愚蠢到足以让他进入？这些问题使您的愤怒一直困扰着我25年。不再重要。我打开车门的那一刻，在我解开链条以查看伤势之前，在您的眼中看到了我的错误。锁一旦发出咔嗒声，链条就紧紧抓住了脚的力量，砸开了门。…

征服PTSD的人的素质

如果患者不将内心的火光转向创建康复系统以取得成功，那么患有创伤后应激障碍（PTSD）的生活将是无尽的挑战。想要恢复自己生活控制权的PTSD人就像勇士一样，时刻准备着度过美好的一天。他们渴望获得治愈的强烈渴望—来自内在的力量赋予了他们实现目标的能量。他们已经学会了通过最大程度地发挥自然才能来管理PTSD的不受欢迎现象，以帮助他们开发必要的技能，以完全控制症状并从这个令人衰弱的怪物的影响中永久治愈。但是大多数人认为通过PTSD进行治疗是不可能的。那么，这群人如何设法找到抵御症状的力量，勇气和能量呢？征服PTSD的人们通过发展成功所需的技能，技巧和特征来做到这一点。如果您想创建一个坚实的动作系统，使您在治疗中势不可挡，那么可以开始练习以下几件事。相信你自己无论您称自己为坏蛋，粗体，首当其冲还是任何其他名词，相信自己是对抗PTSD的勇士，都可以为您保持战斗所需的信心。要相信自己，您必须有勇气将自己和康复放在首位。侵入性思维和灾难性思维是您将要面临的最大障碍，因为这些使您对一切都second之以鼻，并影响您的行动和反应。但是相信自己会给您信心，让您拥有击败PTSD所需的一切。没有自信，与PTSD症状作斗争将是一场艰苦的战斗，有时会诱使您放弃，而不是寻找从失败中反弹的方法。相信自己会帮助您建立抵御PTSD的能力。可视化修复每个成功的人都从对自己想要完成的目标的愿景开始。获得针对PTSD的治愈成功也没有什么不同。…

告诉真相

我在本周说实话方面经验丰富。我与盖伊·麦克弗森（Guy MacPherson）在创伤治疗师播客上进行的采访于周二直播。我们主要关注创伤以及我如何处理创伤以及如何在自己的生活中从创伤中治愈。昨天我写了一篇博客文章，发送邀请以听取采访。我首先用剃须刀思考低点14。我以这个真理结束了。 “你可以治愈。痛苦不会永远持续下去！无论您在康复途中的何处，都将被爱并与生俱来。您可以自己知道这一点。我做。” 暴露这些经历后，我感到的是与漏洞宿醉相反的事情，因为完全没有羞耻感。我了解自己，也了解发生这种情况的复杂背景。事实对我们每个人都是如此，那就是我们根据自己的经验形成了羞耻的信念。这些信念是可以理解的，但事实并非如此。作为孩子，当发生坏事时，我们无法抗拒相信自己是坏人。我们可以一生避免，逃避和压制。…

我的（真实）故事

我已经失去了五个亲密的朋友，所有都是40多岁的女性，都因为自杀或成瘾而无法应对创伤。为什么是他们而不是我（但我仍然要补充）？许多其他性别的人都在精神上死亡。他们生活在持续不断的过度警惕和令人沮丧的生存模式下。许多人的身体虚弱症状使基本功能痛苦或无法实现。我之所以变得更好，部分是因为我进入了一个我面对恶魔的世界，战斗了很多次，几乎丧命。我在树林里，现在往回走。我只能透过树梢看到阳光。森林边缘的开口处有一道亮光。当我向与我住在一起的人透露（甚至在我变得更强壮时仍然如此）暴露出的晚期C-PTSD的最严重的心理和躯体症状后，我不再担心经常会出现的不适和拒绝。因此，我更加真诚，开放，富有同情心，友善，忠诚，诚实，坚强，理解，体贴，冷静，爱心和睿智。如果该标签使人们感到恐惧，并且他们不愿意认识我或与我合作，那么它的燃烧程度将不如以前。深深地是他们的损失。我与人相处融洽是因为我的经验，尽管他们没有经历，但我最终结识的人都很好地理解和赞赏我。他们知道我是一个秘密的超级英雄。我是一个现实生活中的战士。我有很多计划和一个好的团队。如果您想帮助我们倡导以幸存者为主导的复杂创伤的认识，资金，研究，游说以及高质量，负担得起的可及治疗，请与我联系。…

逃离虐待婚姻前的一封给自己的信

我看见你。我知道你现在很害怕。即使您已经制定了明天的逃生计划，您仍会尽力使自己正常地行动。只有可以帮助您逃脱的父母知道。您甚至还没有告诉您的孩子，因为担心您的丈夫会以某种方式找出来。我知道您感到矛盾和内，打算在今天是施虐者“美好”的一天之一离开时离开。过去的27年经验证明，他的“好”不会持续。您已经达到了一个绝望的转折点，并得出以下结论：如果您不离开，您甚至您的一些孩子可能会死亡。我想让你知道这一点：您正处于黑暗中从悬崖上走下来以拯救孩子的边缘。自由落入未知空间，不知道降落伞何时或如何打开。（尽管它将打开）您将要离开自己心爱的农舍，最喜欢的厨房，花园，宠物和农场动物，以拯救您的孩子。把你爱的东西留给未知的人真是太恐怖了。您比现在所知道的要惊奇得多。现在，未来5 1/2年，我可以回顾并感谢您的勇敢，相信您的直觉，是的，即使您对这几年的所有岁月都感到如此困惑和恐惧，这确实是“那么糟糕”。虐待和放纵。您比现在感觉的更加勇敢。…

充满情感的狗

这是泡菜他只有6个月大，和大丹犬混在一起。他是我们的小狗。我的孩子向我求一条大狗后，我在12月找到了他。我15岁的时候一直在乞求我找一条大狗，大约已有4年了。但是由于我的前任对狗过敏，我们很幸运能拥有我们的西施犬。离开那有害的恋爱关系后，我的女儿和她的姐妹们开始渴望拥有一只大狗。我们的另一只狗又甜又好，但他有自己的日程。当他想要美好的爱与感情时，请走开，但如果他不来找你，那就别打扰他，因为他不会被打扰。这些女孩，还有我自己的秘密，想要一只更亲切的小狗。好吧，我们肯定得到了我们想要的。但是，我想知道他是否深情，还是他感到我们的焦虑，或者两者兼而有之？因此，我做了一些挖掘，并感觉到主人的感觉。凝视比赛有没有注意到狗将如何凝视您的头部？尤其是当您在浴室时，我的意思是，这是怎么回事？！？！原来，我们的狗在读书。随着时间的流逝，狗已经学会了解密人体语言。…

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