快乐的化学

神经系统的奖励中心在物种进化中起着重要作用:它们在存在某些与生存和繁殖相关的刺激时产生令人愉悦的感觉,以便告诉动物它很容易产生这种情况,从而增加动物的生存能力。个人和物种生存的可能性。 但是,作为人类,地球上最复杂的生物体,我们已经对各种刺激做出了奖励反应,这些刺激远远超出了单纯的生存能力。 这些被称为外在奖励,也许,如果我们强迫这样做,它们可以追溯到那些原始的本能。 这是由于学习到的条件而定,它取决于文化。 例如,我们可以说我们之所以寻求社会认可,是因为它巩固了我们获得伴侣和生育孩子使我们的DNA永存的机会,或者我们寻求财务稳定以最大化我们更长寿的机会。 但是,这些并不是激励我们行为的唯一外部奖励。 确实存在大量的活动,这些活动将根据文化条件和个人喜好以不同的方式和强度级别激活这些中心。 这些可以从完成电子游戏的艰苦程度,欣赏奇怪的抽象艺术或达到学术目标,到无私地慷慨大方,吃素食主义者,或者一般来说,推迟即时满足以做正确的事情。 尽管享乐有时可以作为正确的生存方式的信号(例如,用于营养的食物或用于生殖的性别),但有时它也可能具有欺骗性。 最美味的食物不一定是对我们的健康最有益的食物。 食用某些药物会产生愉悦的感觉,但最终会杀死我们或破坏我们的生活。 为了导航这种有时与相互矛盾的刺激有关的奖励的复杂结构,人类发展了一个比享乐更全面的概念:幸福的概念。 对幸福的追求指导了人类的行为,并奠定了我们做出的每一个决定。 简而言之,我们可以将幸福视为大脑一生中所获得奖励的质量,强度和频率的优化。 如果我们感到从中获得的长期满足感会更大,我们选择牺牲即时满足感。 在我们关于食用有害药物的例子中,选择不服用有害药物会增加幸福感,因为在认知上我们已经了解了成瘾的灾难,并且我们认为长期而言,在我们的一生中,如果没有这些药物,我们可以获得的奖励总和将超过这些。食用它们可以减轻我们造成的痛苦。 作为一个长期的项目,幸福提供了合理的答案。 然而,同理心使这些牺牲中的一些成为现实,从某种意义上说,我们的牺牲所产生的满足感实际上比我们通过自私而获得的满足感要小。…

幸福的有机方式

幸福是非常个人主义的,我不知道为什么人们总是尝试开出相同的想法来促进幸福。 不能采用自下而上的方法来解决这个问题,该方法包括收集社会认可的活动清单。 所以我以不同的心态来解决这个问题。 我的第一步是消除个性化并深入研究基本原理。 我采用了自上而下的方法。 本质上,我们经历的每一种情感都是体内某些激素释放的结果。 幸福没有什么不同。 我们很可能训练我们的思想接受某种幸福的定义,但是我们的身体仍然渴望获得相同的化学物质。 因此,现在的重要问题是,如果有人通过某种方式增加这些激素,他们会变得快乐吗? 是的,这肯定会起作用,但是您必须记住,除非您解决问题的根本原因,否则幸福不会持续很长时间。 例如,如果您与最好的朋友吵架,那么采取任何刺激快乐激素释放的动作可能会在短时间内使您感觉良好,但最终您的不良情绪会恢复。 现在想象一下幸福,上面是四个基本的幸福荷尔蒙: 多巴胺(奖励分子):成功和喜悦。 多巴胺会激发您采取行动以实现您的目标,欲望和需求。 当您实现目标时,它会给您带来极大的乐趣。 它还推动了追求愉悦的行为。 如果您的多巴胺水平低,则可能会遭受自我怀疑,拖延和缺乏热情。 血清素(信心分子):社会地位和自尊…