如何在新的一年里真正改变一些东西

新的一年的开始使我们反思了我们想要改变的东西,无论是个人还是专业。 从专业上讲,现在是采取新计划或做与以往不同或更好的事情的时候。 这是一个健康的反映,因为大多数失败与坚持旧的行为,生存和成功模式时间过长密切相关。 但是,我们所做的事情以及完成工作的方式很难改变。 除非我们有意识地做出努力,以认识并摆脱我们的偏见。 作为人类,我们天生就有偏见。 它是我们神经系统程序设计的一部分,可以帮助我们生存和发展多个世纪。 巴斯特·本森(Buster Benson)撰写了一篇很棒的概述,概述了为什么我们有偏见以及这样做有帮助。 例如,它可以帮助我们克服信息过载,从信息中构造含义,迅速采取行动并帮助我们选择要记住的内容。 我们的偏见的缺点是它们实际上使我们蒙蔽了视线。 因为我们过滤掉的某些信息很重要。 并且我们想象不存在的细节,因为我们已经填补了空白。 紧接着,我们的快速决策可以使我们跳到错误的解决方案,并且我们的记忆力继续增强相同的模型,即使过去它们使我们走错了道路。 那么如何克服这些偏见呢? 七种实践方法可以帮助您开始新的一年并逐步建立一种心态,使您能够在瞬息万变的世界中重新构架。 我们大脑的工作方式和快速获得结果的压力可能会导致我们太快地跳入解决方案。 相反,我们应该有意识地在行动与反应之间,面对问题与寻求解决方案之间增加时间。…

我们如何学习别人喜欢的东西?

当您为某人购买礼物或为某人做饭时,重要的是要知道他们喜欢和不喜欢的东西-他们的喜好。 学习某人的喜好的明显方法是询问他们。 但是我们有时会在人们不告诉我们的情况下推断人们的偏好。 例如,如果您在牛排馆与某人共进午餐并且点了沙拉,您可能会推断他们不吃肉。 我们也在其他情况下也这样做。 通过查看某人的书架上的书或他们的音乐收藏中的专辑,您可以推断出他们的一般品味。 这些推论似乎是自然的,甚至是常识,但是人们是如何做到的呢? 在Chris Lucas和Charles Kemp在Cogntion上发表的一篇论文中,我们建议人们通过称为逆向决策的过程进行类似的推理。 基本上,人们有一个关于人们如何做出决策的思维模型,他们将这种模型转化为从某人做出的选择向可能导致该选择的偏好的倒退推理。 例如,这是一个简单的决策模型:给定两个选项之间的选择时,一个人会选择他们更喜欢的选项。 现在假设您看到有人选择了红色糖果而不是蓝色糖果。 向后使用该模型,可以得出结论,与蓝色糖果相比,人更喜欢红色糖果。 我们的论文描述了这一基本思想的数学公式。 我们通过进行一项实验来测试了这个想法,在该实验中,受试者看到人们在不同的不同糖果袋之间做出的许多不同选择。 选项被打印在卡片上,如下所示:

研究深入了解狗的思想和情绪

像任何关系一样,养狗的人总是好奇地知道他们的狗在想什么或有什么感觉。 作为人类,我们了解我们的宠物并与他们的宠物建立合法纽带的好奇心是我们与众生联系的内在需求的一部分。 由于有了新的研究,养狗的人可以窥见犬友的想法。 埃默里大学(Emory University)的神经科学家格雷格里·伯恩斯(Gregory Berns)博士确定了狗是否真的爱它的主人-答案可能会让狗主人确信它们确实是人的最好朋友。 问题:狗真的爱我们吗? 在2011年,伯恩斯博士注意到,训练有素的犬是对本·拉登的突袭行动的一部分。 当伯恩斯(Berns)看到狗可以被训练以抵抗直升机的噪音时,尽管它们的听力非常敏感,他认为狗可以被训练以抵抗嘈杂的MRI机器。 那时,伯恩斯(Berns)想到了一种发现狗在想什么和感觉到的想法。 作为一名神经科学家,他了解了MRI研究如何帮助研究人员了解情绪过程中人脑的解剖结构。 他相信测试可以显示出与狗有关的类似研究,以及它们是否像人一样在大脑中具有类似的功能。 但是伯恩斯的推理也有情感上的成分。 在他自己的狗牛顿去世之后,他想知道他是爱他还是只对他表现出爱意,因为他每天都吃牛顿。 本实验 为了处理狗在MRI扫描仪中的想法,伯恩斯博士要求狗保持静止足够长的时间才能向他们展示照片。 他与狗训练师合作,帮助狗对MRI机器感到舒适。 在他的地下室里建立了一个MRI模拟器并帮助他的另一只家犬Callie适应了噪音之后,教她爬楼梯,斜倚在头枕中并且不动了一段时间。…

当赞美是一个问题时:特别是对于焦虑症患者

您如何称赞您? 假设您不费吹灰之力准备与家人和朋友一起享用的美味晚餐。 看到您的努力结果如此迅速地消失,您就知道这道菜是成功的。 您会听到感激和赞美之词:“美味!”,“我品尝过的最好的菜!”每个人都想学习您的食谱,让您知道您对他们的印象深刻。 这不是您第一次为他们做饭,但是这顿晚餐绝对是很特别的。 真高兴 几周后,您可能会愉快而自豪地记住它。 但是在这种情况下并不是每个人都有这种感觉。 当一些人受到极大的赞扬和关注时,他们会感到不舒服。 他们会更愿意承认自己所做的努力,尽管他们确实很棒。 如果别人称赞他们,他们会试图假装什么都没有发生,抹去成功的记忆,而不是享受成功。 根据不列颠哥伦比亚大学的研究,患有社交焦虑症(SAD)的人的特征是倾向于消极而非积极。 这些人可能会窒息所有积极的记忆,这势必会影响他们的职业生涯和整体生活。 为了检验这一理论,科学家让68名成年人患有SAD,而有71名成年人没有SAD。 在大多数情况下,他们是大约30岁的女性。 在实验会议开始之前,对参与者进行了简短的访谈,以评估他们的焦虑程度。 此外,他们还填写了问题检查表。 对于研究的实验部分,参与者将在网络摄像机之前就他们选择的任何主题发表演讲,而独立法官则根据许多标准对其进行评估。…

我对微笑的社交实验

上周,我进行了一项社交实验。 我计算了在给定时间在纽约市地铁站微笑的人数。 在我查看的每100个人中,您认为其中有多少人微笑着? 请注意,这是在星期五晚上,直到周末。 我向我的Facebook朋友问了同样的问题,他们中的大多数人猜出了15个以上。 但是,每100人中只有1.6人的笑脸。 每100人中有72人盯着他们的手机屏幕。 我对结果的看法: 我知道我的实验偏向负面结果,因为通勤不是人们外向快乐和快乐的时期。 但是实验确实突出了现代生活中的一个更深层次的问题:盯着我们的手机并局限于我们的私人世界并没有帮助我们的心理健康。 随着自杀率的急剧上升和美国城市幸福指数的大幅下降,我们需要紧急解决这一问题。 https://www.npr.org/sections/health-shots/2018/06/07/617897261/cdc-us-suicide-rates-have-climbed-dramatically 在下一个实验中,我将对地铁中的其他人微笑。 希望其中一些人可以从屏幕上抬起头,向后微笑,并将实验数字从仅1.6%提高。 当我们感到快乐时,我们会微笑,但是心理学家声称这反之亦然。 因此,当我们微笑时,我们的身体会向大脑发送信号,从而可能增加我们的幸福感。 https://www.psychologytoday.com/us/blog/prefrontal-nudity/201208/smile-powerful-tool 想象一下,如果我们所有人开始更频繁地对彼此微笑,而不是一直盯着我们的手机屏幕。…

个性化和匿名支持暴力吗?

社会群体最重要的影响之一是去个人化,这一概念被Festinger,Pepitone和Newcomb定义为“一种状态,在这种状态下,当’个人不被视为或不注意个人时,内在约束就会消失”。 (迪纳,1976年)。 早期的理论表明,去个体化完全是心理状况,与群体行为和行为一起出现。 然而,对于什么原因会产生去个性化的感觉,还有一些不确定的观点。 因此,研究了一些重要变量,例如小组人数,匿名,自我意识和禁忌。 但是,关于去个体化理论还没有任何完全支持的解释(Diener,1976,1979; Goldberg和Jaffre,1982; Jorgenson和Dukes,1976; Postmes和Spears,1998)。 本文将讨论不同研究者研究的个体化,群体规模和自我意识等变量,以及它们与群体行为中匿名性的关系。 LeBon在1900年代提出了去个体化的想法。 根据勒邦的说法,当人们在人群中行动时,他们变得轻率且不负责任。 匿名性,暗示性和传染性的心理机制共同导致“心理人群”,在这种人群中,个人投降了集体思想。 勒邦(LeBon)提出这个想法后,便将其命名为非个人主义(Festinger,Pepitone和Newcomb(Diener,1976)。 非个体化理论的目的是解释“什么促使人群有时以不文明和暴力的方式行事”(Postmes&Spears,1998)。 根据津巴多(Zinmbardo)的理论,去个体化是通过自我意识的减弱和对他人进化的关注最小化而产生的。 此外,匿名,群体存在和唤醒是Zimbardo的去个体化理论的中心变量(Diener,1976; Postmes&Spears,1998)。…