如何控制脸红?

我们大多数人在生活中的某些时候都经历过脸红。 尽管这可能会有些尴尬和不便,但通常不必担心。 但是,对于那些频繁且严重的脸红的人来说,这可能会对日常生活产生重大的心理影响,从而使个人最终感到必须避免某些情况。 什么是脸红? 当人体觉察到威胁时,战斗,冻结或逃跑系统就会被激活-肾上腺素释放到体内,瞳孔扩大,血流量增加会产生更多的能量,而且-对于社交焦虑症,最令人恐惧的反应是-一个已知的过程因为“血管扩张”打开了血管,使血液更容易流动,使面部变红。 那么威胁在哪里? 如果发红是对受到威胁的反应,那么当我们脸红进入房间,在街上认识我们认识的人,在工作中被问到问题时怎么办? 是的-我们感到受到威胁。 “社交焦虑”是一个充满痛苦世界的词组,而在社交中通常会有些焦虑,对于社交焦虑者,每次相遇都是对自我意识和怀疑的痛苦,充满了对判断和不赞成的恐惧。 你还没长大吗 对于许多有社会焦虑感的人来说,痛苦集中在微调的“走向红色”酷刑上。 “对脸红的恐惧变得如此强烈,以至于避免这种现象,人们可能会躲避社交场合,工作机会,可能会见认识的人的地方-本质上,他们避免了生活。 ” 害怕脸红会变得非常糟糕,它有自己的医学名称:“红血球恐惧症”。 羞耻感可能会成为这种恐惧的内在部分,在小时候或最敏感的时期(青春期)泛红时,羞耻感常常会被无知或残酷的嘲笑所掩盖。 脸红只是青少年发生的神话会增加羞耻感。 脸红的悖论……反正谁注意到了? 害怕脸红会使我们脸红。…

内向与幸福

内向的真正含义及其对幸福的影响 我们经常认为内向是一个社会问题。 在许多人看来,性格内向的人是一个害羞的人,觉得很难结交朋友。 因此,性格内向可能会成为争取幸福的不利条件,或者是必须克服的困难,以提高我们获得幸福的机会。 但是,这种关于内向的观点不仅是错误的,而且是极其有害的。 这个想法源于世界范围内外向型人的普遍流行(根据一些研究,外向型人约占总人口的85%)和外向型人很难理解有什么不同。 内向的决定性特征不是建立社会关系,而是看待和思考世界的另一种方式:这种方式对我们自己对周围世界的看法和感受比对自身的外部刺激更为重视。 “性格内向”一词说明了一切:“向内转”,而外向性“向外”。与大多数人相比,这使我们对周围发生的事情有了更多的反思,对我们的刺激反应的冲动更少,控制力得到了更大的控制。 最终,这导致了与大多数人不同的生活,并带来了无数的后果:一些消极的和积极的。 从生理上讲,内向者与外向者相比,通过一般的刺激,特别是通过与其他人的交谈或互动的刺激,具有自然高的皮质唤醒力。 这意味着较小的来自外部环境的信息流入会导致内向性的大量精神和情感活动。 在外部环境中观察到的细节会引起无数的思想,推理,推测,幻想,恐惧和情绪,并且可以长期存在。 另一方面,性格外向的人只被最小地引起。 他们没有长时间关注外部现象,因此他们需要快速寻找更刺激的环境以自我实现。 皮质觉醒的差异是我们最大的不同,可以在我们的日常生活中看到。 了解我们的差异并知道如何利用它们对找到我们渴望的幸福至关重要。 为此,首先必须了解害羞和内向并不相同。 尽管有时它们并驾齐驱,但正如我们所讨论的那样,内向的内在意味着要具有内省的态度。…