简短的咨询历史

为了了解咨询的历史,我们首先意识到人们在分享自己的问题时会感到很安慰。 分析心理学之父卡尔·荣格(Carl Jung)提出了另一种说法, “我们都以某种方式或其他方式被我们的秘密所掩盖” [1],这意味着通过保守秘密,尤其是痛苦的秘密,我们将自己与他人隔离开来,并为自己制造问题。 在许多语言中都有一个古老的谚语,“共享的问题是减半的问题”。 它表明我们都从根本上理解了; 我们是社交动物,当我们受苦时,我们自然会寻找可以听我们故事的人。 有一位罗马哲学家塞内卡(Seneca)居住在耶稣基督时代左右,他说:“真正友谊的最美品质之一就是了解和被理解。” [2]我们也许并不都拥有完美的友谊,但我们每个人都需要让我们的问题得到倾听并得到理解。 尽管作为职业和学科的咨询是19世纪和20世纪的产物,但咨询的基本原理与人类的问题一样古老。 部落社区将聚集在一起交谈,讲故事和分享梦想。 随着我们的社会变得越来越复杂,角色也变得更加形式化,而且正如Jung所言,心理治疗的起源在于the悔室,神职人员将充当受难者的聆听者和顾问,并且仍然会这样做。 鉴于人类的基本需求,咨询作为一门学科已经从其他几门学科发展而来,包括但不限于指导,教学,法律,社会改革和心理治疗。 这是对最后一个研究的研究,该研究发展了咨询的知识框架。 在1890年代,德国神经病学家西格蒙德·弗洛伊德(Sigmund Freud)开发了一种称为“心理分析”的方法,该方法使个人可以将自己的问题告诉“心理分析家”,后者是受过专门训练以解释心理隐藏方面(即无意识)的人。 弗洛伊德理论认为,尽管我们不了解自己的潜意识,但其本质可以深刻影响我们的生活。…

拥抱内向的自我

西雅图可以成为内向型人的天堂。 那些寻求安静的人会感到自己归属于一个地方,那里的人们更加社交,并且尊重他人的个人空间,他们喜欢在缓慢的冬季充电,这给了孤独和内省的时间。 但是,更广泛地说,要成为一个内向的人在我们的社会并不容易。 定义内向 内向的人到底意味着什么?为什么这个特征被低估了? 像许多心理构造一样,将内向性和外向性特征看成是一个频谱,这很有帮助。 有些人认为自己是“矛盾者”,因为他们体现并体验了两者的特征。 内向型的许多流行定义都围绕一种品质: 在社交场合中,您是否感到筋疲力尽(而不是精力充沛)? 随着时间的流逝,性格测试已扩展到其他方面。 在标准NEO-P-IR度量中,度量外向和内向的方面包括温暖,合群,自信,寻求兴奋,积极情绪和活动水平。 反映这些特质的复杂性是有帮助的,因为它允许内向的人发展自我意识并为自己识别特质的有意义的部分。 然而,性格内向的人(在这些方面得分较低的人)经常会被这些功能和描述性格内向的语言所误解。 文化转变 听证会的人称自己为“恢复性格内向”或“训练有素的性格外向者”,这提醒我们我们对这些特征的态度实际上有多偏斜。 但是,内向性并不总是存在消极关联。 苏珊·凯恩(Susan Cain)在她的《…

承受压力:您的面貌会影响您的职业发展吗?

新的一年可以意味着一个新的起点-对于我们许多人来说,这是从我们的职业生涯开始的。 无论是我们热切期盼召开薪资审查会议,还是申请崭新的职业机会,我们习惯于为修饰自己的工作付出几乎与确定棘手问题答案相同的努力。 选择完美的服装,照亮我们的鞋子,造型我们的头发,对于女士来说,确保我们的妆容恰到好处是面试前准备的一部分,就像对这个可怕的查询“无聊”的答案思考一个无害的答案一样。 。 但是,我们也应该考虑在重要的一天之前预订一家美容诊所吗? 德克萨斯大学经济学教授丹尼尔·哈默梅什(Daniel Hamermesh)发现,相貌好男人的收入比被认为是“低于平均水平”的同行高出17%,而相貌好女人的收入比不及吸引力的人多12%。同时代的。 而且,令人惊讶的是,哈默马什(Hamermesh)发现,与外观相关的薪酬差异在所有职业中都是一致的,而不仅仅是我们通常与外观相联系的职业,例如销售和公关。 例如,他的研究发现,没有吸引力的四分卫的收入减少了12%,而俊朗的经济学教授的收入则增加了6%。 好像这还不够担心,看来漂亮的“晕轮效果”还没完好。 身高和体重也是影响收入潜力的重要因素,矮个子的男人和超重的女人损失最多—每增加2.5英寸的身高,男人每年可以多赚1600英镑,而一个两块钱的女人重于身高的平均水平将使她每年错失近3000英镑的收入。 那么,如果您有头脑但缺乏吸引力,该怎么办? 好吧,不要绝望。 很难将身体吸引力作为产生这些额外收入的直接且独特的原因,因为好看的人倾向于分享某些有价值的特征,例如自信和魅力。 您可能已经注意到,吸引人的人并不总是拥有最完美功能的人-举止优雅,自信的人,像他们一样是举足轻重的人,他们通常也可以说服他人。 因此,通过花时间照顾自己,您可以仿效美丽人物的许多特征,同时提高您的吸引力。 洁白的牙齿,发光的皮肤,漂亮的头发和修长的身材都给人以健康,年轻的活力的印象,并且不需要完美的遗传学或侵入性手术即可达到目的。 在您的自我维护方式中增加一些前往美容诊所的旅行,可以使您的外观奇妙,而无需动动刀子-这可以解释近年来尤其是男性对美容疗法的欢迎。…

长期的企业优柔寡断? 这是您可能如何克服的方法

两种行为经济学见解可以推动组织决策机器的运转 做出决定并不总是那么容易。 通常,前面的每个选项都会为我们提供好事和坏事的综合鸡尾酒,而这两者很难相互权衡。 不足为奇的是,我们许多人有时会显得优柔寡断。 在组织内部,决策通常是集体事务。 不同的团队成员提出了不同的观点,这促进了建设性的辩论。 讨论可以帮助对选项进行有效评估,从而导致有充分根据的可靠决策。 但是团队比我们每个人都更擅长拖延。 谁没有参加过大部分时间用于切向和外围问题的会议? 摇摇晃晃的动作不断……直到时间到了,所以你们所有人都分手了,而没有决定会议的初衷。 可能只是想迅速提出一个无关紧要的观点,以一种无关紧要的方式挑战同事,或者只是变得机智,所以很诱人。 这种行为可能具有严重的传染性,因此,即使是最善意的团队成员也被拖到有关办公室政治或Masterchef的旁讨论中。 当缺乏意志力或难以集中精力阻止您以个人的身份做正确的事情时,有一些行为经济学策略可以为您提供帮助。 他们还能与长期浪费时间的优柔寡断的团队合作吗? 行为经济学来拯救! 默认效果或默认偏差描述了我们不费吹灰之力地做事的趋势。 它位于预先填充的Web表单的后面( “如果您同意接收来自我们的大量垃圾邮件,请在方框中打勾”…

提供关键反馈的3种高效方法–艾玛·塞珀拉(EmmaSeppälä)博士 –中

提供关键反馈的3种高效方法 我们认为,无论是在工作中还是在人际关系中,提供关键的反馈都是必要但困难的。 如果感情受到伤害,这种关系可能会被破坏。 有时我们不愿说什么,但会感到愤慨而无法解决问题。 好消息是,有三种高效的反馈方式可以切实改善您的关系。 例如,在工作场所,处于不公平工作环境中的员工必须能够异议,而批评和意见分歧是任何办公室的一部分。 但是,一些公司已将此想法推向了极致。 《华尔街日报》报道称,厌倦了“围绕问题跳舞”的管理人员正在接受“前刺”。德意志银行纽约办事处首席执行官瓦尔·迪菲博(Val DiFebo)认为这种对抗“比大胆而又充满爱心……比往后走更重要”。当然,涉及刺伤的文化不是一个好选择。 但是,无论是在工作中还是在家中,刺伤都不会好很多。 走向坦率直率的坦率是出于这样一种错误的假设,即拥有支持性工作或人际关系与诚实,直截了当,毫无意义的反馈相反。 但是,不仅可以以支持的方式提供反馈,而且在三个关键方面比直言不讳的批评要有效得多:激励绩效,减少误解,提升员工而不是压倒员工。 直接在Google为Sheryl Sandberg工作的Kim Scott回顾了一段时期,Sandberg对自己的表现举止给予坦率的反馈:“当您每三个单词都说’嗯’时,这听起来就很愚蠢。”对于Scott来说,这是一个转折点。 但是,斯科特之所以能够很好地接受这些反馈,是因为“我知道她个人关心我。 她做了一千件事,向我展示了这一点。”总而言之,“坦率”和“积极”并不是对立的。 研究表明,在工作场所提供诚实和坦率的反馈时,如果以支持的方式给予反馈,则可以提高绩效和员工的应变能力。…

为什么我们的工作场所变得无礼?

克里斯汀·波拉斯访谈 您需要多久处理一次工作中人们的粗鲁行为? 也许他们在会议进行中正在检查电子邮件,不必要地让您等待,轻而易举地努力甚至什至全力破坏。 现实情况是,我们大多数人都报告说,工作场所中的不文明行为正在上升,这使我们付出了个人和职业上的代价。 那么,我们该怎么做以应对不文明? 乔治敦大学商学院副教授克里斯汀·波拉斯(Christine Porath)解释道:“文明被定义为粗鲁,不尊重或不敏感的行为。”我最近采访她时,她还是一本新书《 精通文明:工作场所宣言》的作者 。 “棘手的部分是,一切都在情人眼中,所以这都是主观的; 这就是人们根据某人的行为所产生的感受。” 在过去的15年中,克里斯汀(Christine)和她的同事们对数千名工人进行了民意调查,其中有98%的人报告他们经历了不文明的行为,其中约56%的人声称不文明行为是每周发生的。 并不是说我们被更多的混蛋包围着,而是我们感到压力和过度劳作,对技术的日益依赖以及不断变化的文化和世代规范正在使我们的自我意识和对一贯的民事行为的精力减弱。 不幸的是,这种行为的代价是累加的。 克里斯汀(Christine)的研究发现,当您觉得自己的工作环境不是一个值得信赖,尊重或安全的地方时,您更有可能在精神上被拒之门外并退出别人的生活,而不太可能具有创造力,提供,寻求或接受反馈,以及减少工作投入,减少工作量。 与他人合作和协作的可能性也降低了三倍,随着时间的流逝,这可能会损害您的人际关系以及您的身心健康。 在对17个行业的800位经理和员工进行的一项调查中,克里斯汀还发现,当人们在工作中处于不习惯行为的接受端时,有48%的人故意减少了工作量,有80%的人浪费了时间担心这一事件,有66%的人为此感到担忧。说他们的表现下降了。 令人担忧的是,有25%的人承认对顾客感到沮丧,而有12%的人说他们完全放弃了工作。…