心理健康—每个雇主应为员工提供的服务

员工心理健康直接取决于底线 心理健康的对立面不是精神疾病。 仅仅因为您不在游戏的最顶端,并不意味着您患有临床上定义的精神疾病。 实际上,在许多传统文化中,精神疾病是不存在的。 负能量痛苦的严重程度只有不同。 从哲学的角度来看,我倾向于同意这一点,但是不幸的是,我们的社会并没有从这个角度来处理它。 但是,这是另一个话题。 心理健康更多地是指保持心理平衡,与维持健康的身体非常相似。 仅仅因为我们运动和饮食健康就意味着我们生病了,当然不是! 照顾好您的思想和身体越来越受到欢迎和社会认可。 不必去找心理健康专家来维持心理健康,但是有时候这是一个不错的起点。 您可以通过较小的步骤来进行心理健康练习。 通常,我希望开始挖掘任何不平衡的根本原因,但是当您在处理团体和集体能量时,例如在公司中,您需要查看成员的外部环境,以了解对于他们而言存在哪些不必要的触发因素。 一旦您将小组的精力转移到成员开始转向并思考自己的存在的阶段,他们将开始寻找自身失衡的根本原因的工作,我们可能只需要激活它即可。 对于我们大多数人来说,工作场所是大多数压力,压抑的愤怒和沮丧的根源。 如果您大部分时间在工作时都考虑到这一点,那么您扮演的角色将是全部或大部分,而不是您本人的真实投射; 您正在采取更多的行动,别人期望您如何行动。 当您处于长时间的真实状态时,您将开始感到不平衡,您和周围的每个人都会为此感到痛苦。…

对有坏心的女孩表示同情

我真正着迷于我们的思想如何理解我们的生活和经验。 我还学会了理解自我同情对于回应我们的思想可能产生的某些想法的重要性。 在我很小的时候,我的思想很好,真正地迷上了我天生具有“坏”心的想法。 从医学上来说,我出生时患有心脏病:一种非常罕见,不太了解并且可能会限制生命的心脏病(尽管我仍然在这里)。 我不记得如何或何时被告知有关这种心脏病的信息。 我不记得我小时候去大奥蒙德街儿童医院的意义。 我也不记得这种情况可能以任何方式影响我的生活。 我记得记得爱护熊, 也记得了解在“关爱世界”中,心肠不好意味着你很邪恶。 我还记得为什么我的“坏”心脏如此糟糕以至于连Care Bears也无法救我。 当我的孩子头脑将这些想法放在一起时,得出了“逻辑上的”结论,即我因此必须真的很邪恶。 借助心理疗法(在我的情况下,最初是眼动脱敏再处理(EMDR)),我得以更新自己的思想,并可以对那个得出如此可笑的结论的小女孩满怀同情地微笑。 EMDR使我能够理解我的思想的逻辑,正念和接受使我能够注意到何时我的思想或身体恢复了这种思维方式,而自我同情使我能够微笑并安慰仍然与邪恶联系在一起的那一部分。 自我同情让我平静下来,这样就不必为了保护自己的“坏习惯”而不会大喊大叫并吸引我的注意力了。 我不想让任何人认为我已经自觉地度过了人生,并不断地思考“我很邪恶”。多年来,我一直理性地了解我先天性心脏病的生物学特征,并为自己没有这种先天性心脏病而感到幸运。对我的生活产生巨大的日常影响。 这种对邪恶的感觉也很少进入我的脑海(这是我的朋友和家人很少看到的东西)。 但是,在某些时候,当我受到某种形式的巨大威胁时,我会经历这种可怕的羞耻感,这种羞耻感与这种“冒充者”综合症有关,并且担心人们会发现我的真实性。…

儿童抑郁症的警告信号:知道这些可以挽救生命!

直到最近几个月,儿童抑郁症这个话题才真正摆在我的脑海中。 几个月前,一个朋友的9岁女儿说出了您听过的最令人毛骨悚然的5个单词之一,这个单词是从孩子的嘴里发出的。 “我只想死。” 在不赘述的情况下,我可以告诉您,声明周围的环境足以影响成年人的心理健康。 再加上青春期的压力和整个荷尔蒙的变化,毫无疑问,这个小女孩正在经历一段艰难的时期。 从那以后我再也没有听到她说过这些话,但是我越来越担心某些行为,因为我怀疑她可能正处于抑郁状态。 但是,说实话她不是我见过的第一个孩子。 甚至我6岁的孩子有时也会陷入这些奇怪的怪癖,但我无法确定这是严重的还是仅仅是因为她是我的孩子。 (保持真实)发生这种情况时,我告诉她原谅自己,并在她的房间里大声哭泣以恢复镇静,这通常是有效的。 但是,如何分辨小时候的健康状况,偶尔的糟糕天气或小儿临床抑郁症的区别呢? 在与朋友交谈并引起不必要的关注之前,我认为最好的办法是为自己准备尽可能多的有关儿童抑郁症的信息,以更好地了解该寻找的东西以及我可以扮演的角色帮助这个家庭。 这是我发现的有关儿童抑郁症的一些重要信息: 儿童抑郁症的成因和危险因素: 重要的是要注意,并不是所有的孩子都会对生活中的压力和悲伤做出同样的反应。 换句话说,每个经历过艰难经历的孩子都不一定会被诊断出患有临床抑郁症。 但是,以下因素可能会导致儿童的抑郁症: 遗传 -根据“抑郁症意识家庭”的数据,如果一名父母遭受痛苦,孩子患抑郁症的可能性就有25%。…