奥林匹克运动员如何为成功做准备

周末,俄罗斯花样滑冰运动员Evgenia Medvedeva的风度和运动能力吸引了我,他们表现出色,并在当晚获得了冠军。 她也是动漫的狂热粉丝,所以就这样。 像许多奥林匹克运动员梅德韦杰娃(Medvedeva)一样,尽管她年轻,却展现出我们所有人都渴望达到的对卓越的奉献精神。 仅参加奥运会就是一项巨大的成就,但是一旦到达那里,您就在与世界上最好的人竞争。 赢得金牌和在包包底部苦苦挣扎之间的区别可以归结为简单的心理准备。 应用运动心理学协会对三名奥运会成功者进行了一次调查,他们发现的结果可以应用到我们所有人中,即使您不能忍受那种纯粹的团结。 像我们其他人一样,奥林匹克运动员对诸如参加奥运会的各种活动和事件之类的事物感到目眩,也对诸如打mate的室友或被处于聚会状态的人包围之类的干扰感到迷惑。 研究表明,做得最好的运动员期望获得一些分心,但他们致力于专注于成功所必须做的事情。 他们并没有因为分心而出轨或心烦意乱,他们只是接受即将发生的事情并保持原样。 将成功的运动员与其他运动员区分开来的一件事不仅在于拥有积极的态度,而且在于制定应对挫折的计划。 例如,一个摔跤手越界,深吸一口气,重新专注于他需要做些什么才能在回到比赛之前进行移动动作。 不太成功的运动员期望一切都变得完美,这导致失败的漩涡。 因此,如果您在保持积极态度的同时接受了意料之外的障碍,并且您有计划提前解决问题,那么您将能够快速恢复。 成功的奥运会教练和运动员同意,发展心理和身体习惯,并在大型表演中坚持这一习惯,对于应对媒体的压力,兴奋,竞争以及一切在挑战赛中成为更大挑战的一切都很重要。全世界的目光都对准了他们。 他们强调的是,如果您有一个固定的例行程序,并且即使在重要时刻也遵循该例行程序,那么在承受压力时您将拥有正确的心态。 研究人员发现有趣的是,家人和朋友的关注如何成为一把双刃剑。 一方面,运动员希望得到家人和朋友的支持,并且在他们为自己生根的看台上表现更好。…

自恋型父母长大后要做的事情

自恋型人格障碍是一种心理健康问题,不必等同于刻薄或报仇甚至是不良的父母。 但是,当所有这些品质保持一致时,我们作为儿童便被迫学习不良习惯,以便在我们的有毒环境中生存。 但是,不要误会,这并不意味着我们是受害者。 这仅意味着我们将需要一些时间和耐心来学习如何调和那些错误的课程并获得更健康的心态。 首先,这是一个列表,可以帮助我们从自恋者的孩子们的共同经历中找出负面的应对行为。 由此,我希望您能评估自己的健康状况,并开始采取必要的步骤来向前迈进,是的,最好是受过专业培训的专业人员。 由于自恋者无法容忍自己的过失,因此他们最终将自己的错误归咎于周围的人。 小时候,依靠父母对错的解释,我很快学会了接受自己所做的一切总是错的。 当我的母亲没有完全监护我时,是因为我在证词期间没有提到父亲曾经殴打我。 我六岁。 我不想说谎,所以我离开律师办公室时哭了,因为我知道我让她失望了。 我至今对我父亲曾经帮助过我的印象是零。 我敢肯定他从来没有做过。 如此下去。 母亲是否错过了提交重要文书的截止日期? 那是因为我没有坐下来和她一起写。 我爸爸跳过滑雪旅行了吗? 那是因为他不得不把钱花在愚蠢的牙套上,以防我弯曲的牙齿。…

作战训练的客观性和心态

作战训练的客观性和思维定式 来自Kym Robinson的Kym Robinson —笼中链接的一半 战斗定型 这将主要与无武装或个人的近战作战领域有关,这一领域往往存在于不确定的非军事行为领域。 话虽这么说,毫无疑问,对于所有应该面对人类暴力灾难的人来说,这将是截然不同的。 没有客观性,就不能正确地训练,练习焦点。 这似乎很明显,但是从沉迷于任意和主观实践的文化中,目标和功能的目标就失去了。 战斗本身是一个目标,它不需要叙事或道德哲学,其唯一目的是摧毁和控制另一个人,或者拥有力量和操纵的肉体。 一个人要么是这种暴力的发起者,要么是它的响应者。 能够更好地意识到和适应和控制暴力的人,才能最好地确保自己的生存和持续的自我保护。 破坏和破坏战斗的明显目的和客观性的几个因素。 最值得注意的是,他们是从傲慢与无知的父母中出生的,后代是一个丑陋而愚昧的孩子,这个孩子永远被自满的,自满自满的孩子所养育,他们在大多数情况下会竭尽全力放弃真正的孩子。面临严重危机时的意识和个人义务。 如此结成联盟的孩子往往会通过许多舒适的做法和自我强加的妄想来避免客观性,在这里,陈词滥调经常被引用为强化咒语。 例如,“任何知识总比没有知识要好”,“努力工作,抗争轻松”或“汗水是离开身体的痛苦”。 后两者与一种想法有关,即仅仅为了自己的努力而在努力和最大的努力中发现一个人可以找到胜利,就好像为自己的利益而努力去做既有成果,也可以解决难题或问题。…

沮丧就可以了

我花了几天的时间终于敢于分享我对抑郁症的想法和经验,无论是在印尼不知不觉中还是在谈论精神问题,这仍然是我们无法公开分享的事情,很难在不惧怕自己的情况下分享抑郁症的感受即使和我最亲密的朋友一起残酷地判断。 我个人从未想象过我的生活会变得沮丧,我被好朋友包围,拥有健康的关系和支持家庭,即使我的家庭来自一个小村庄的中产阶级。 如果您认为我只是因为此刻感到难过和寂寞而感到沮丧,那您就错了,因为我将自己的感觉挣扎了将近一年。 它不会在短暂的时间内立即出现,感到沮丧是长期出现的,并且随着时间的流逝不断地变大,就像您内心的时光流逝。 几个月前,我以为自己是专家,因此遭到了十几次拒绝。 当然,被拒绝确实令人心痛和痛苦。 有时会留下很多问题,例如我一文不值? 还是我什么都没有? 然后,这种狗屎味开始在我的内心萌芽。 的确,被拒绝不是一个单一的因素。 我们不能谈谈抑郁症,而不必涉及一千个生活负担,无论是金融问题还是社会生活问题,而失去自信也极为重要。 沮丧就像混入悲伤,一文不值,什么都不感觉,没有自信,失去兴趣成为一体一样,或者在许多社交媒体平台上都被形象地看作是生活在我们脑海中的一只大黑狗。 我曾经残酷地失去了对一切的兴趣,我曾经喜欢写作和阅读。 尽管我是一个狂热的阅读爱好者,但我什至不能集中精力阅读。 我只想做一件事。 我无所事事,虚心和周围的负面谈话。 我发现自己觉得自己根本不配任何东西。 有时候,所有事情突然变得盲目,我对我生命中所有尚有价值的事物视而不见。…

您的失败决定了您将获得多大的成功

我们每个人都经历失败,这是生活中不可避免的也是非常重要的一部分。 但是,我们对失败的反应却截然不同。 即使看起来成功的人和成就卓著的人刚刚跌跌撞撞地走向成功,情况却很少。 他们经常经历一连串的失败。 使他们成功的原因是他们如何应对这些失败。 “失败是成功的基石。” ―阿里安娜·赫芬顿 成功与其他人之间最重要的区别不是“人才”或“能力”,而是他们将失败视为学习,是积极的反馈。 “好吧,那没用,我会尝试其他方法”,而不是思考“好,那没用,我可能不够好,应该停止尝试”。 你有没有想过那样的自己? 故障是有益的。 真正有思想的人从失败中学到的东西和从成功中学到的东西一样多。” 约翰·杜威 不幸的是,我们生活在一个时代,外表和虚荣决定着我们的大部分行为,因此,大多数人甚至不尝试尝试任何他们“可能”失败的事情。 而且,如果我们冒险尝试某些东西然后失败了,那么大多数人就再也不敢再尝试了。 因此,比起渴望尝试创造新事物,学习新技能并取得成功,我们更害怕看上去愚蠢。 有些人不在乎它们的外观,其余的则由谁来利用。 有一些人不懈地为实现自己的目标而努力,将成功和失败的每一步都付诸实践,并将其转化为学习,从而提高自己的技能并变得更好。…

我16岁那年达成协议

而且没有人听,我的要求没有发生,从那一刻起,我就失去了对自己的所有信念:我无权控制自己的生活。 结论是:我无权掌控自己的生活以及发生在我身上的一切-我的感受以及结果是我无法控制的。 我是100%无能为力的。 当您绝望而无所事事时,什么也没有道理,而当年满16岁时再加一点便无济于事-无论如何,这没有道理。 这是我成年生活的开始。 我就是这样看待生活的。 无能为力,完全迷失了。 我的道路是死亡,悲伤和挣扎-我被局限在不是我的境地中-我不是所有这一切的工具-我只是在那里感受并参与其他人的故事,这不是我的选择,但我仍然在这些故事中。 从那天起,我从一件事转到另一件事-没有重点。 没有目标,没有计划,没有目的。 每当尝试或多或少失败时,我都会尝试制定计划,进行跟进并制定计划-结果总是一样的:我没有力量,所以为什么还要尝试却仍然要失败-问题是只是在没有的时候。 相同的结果和结论:无论我愿意投入什么,无论投入什么,无论我承诺还是努力投入,由于我一生无能为力,它总是会失败。 我只是随风飘动而降落在降落的地方。 我有朋友,家人的生活不是偶然的选择。 我16岁时发生的一场灾难性事件夺走了我对自己以及对周围世界的所有信念,并将其丢在我的脸上–您一生无能为力! 为什么要尝试? 无论如何,这不会发生。 梦想从未停止。…