沮丧就可以了

我花了几天的时间终于敢于分享我对抑郁症的想法和经验,无论是在印尼不知不觉中还是在谈论精神问题,这仍然是我们无法公开分享的事情,很难在不惧怕自己的情况下分享抑郁症的感受即使和我最亲密的朋友一起残酷地判断。 我个人从未想象过我的生活会变得沮丧,我被好朋友包围,拥有健康的关系和支持家庭,即使我的家庭来自一个小村庄的中产阶级。 如果您认为我只是因为此刻感到难过和寂寞而感到沮丧,那您就错了,因为我将自己的感觉挣扎了将近一年。 它不会在短暂的时间内立即出现,感到沮丧是长期出现的,并且随着时间的流逝不断地变大,就像您内心的时光流逝。 几个月前,我以为自己是专家,因此遭到了十几次拒绝。 当然,被拒绝确实令人心痛和痛苦。 有时会留下很多问题,例如我一文不值? 还是我什么都没有? 然后,这种狗屎味开始在我的内心萌芽。 的确,被拒绝不是一个单一的因素。 我们不能谈谈抑郁症,而不必涉及一千个生活负担,无论是金融问题还是社会生活问题,而失去自信也极为重要。 沮丧就像混入悲伤,一文不值,什么都不感觉,没有自信,失去兴趣成为一体一样,或者在许多社交媒体平台上都被形象地看作是生活在我们脑海中的一只大黑狗。 我曾经残酷地失去了对一切的兴趣,我曾经喜欢写作和阅读。 尽管我是一个狂热的阅读爱好者,但我什至不能集中精力阅读。 我只想做一件事。 我无所事事,虚心和周围的负面谈话。 我发现自己觉得自己根本不配任何东西。 有时候,所有事情突然变得盲目,我对我生命中所有尚有价值的事物视而不见。…

您的失败决定了您将获得多大的成功

我们每个人都经历失败,这是生活中不可避免的也是非常重要的一部分。 但是,我们对失败的反应却截然不同。 即使看起来成功的人和成就卓著的人刚刚跌跌撞撞地走向成功,情况却很少。 他们经常经历一连串的失败。 使他们成功的原因是他们如何应对这些失败。 “失败是成功的基石。” ―阿里安娜·赫芬顿 成功与其他人之间最重要的区别不是“人才”或“能力”,而是他们将失败视为学习,是积极的反馈。 “好吧,那没用,我会尝试其他方法”,而不是思考“好,那没用,我可能不够好,应该停止尝试”。 你有没有想过那样的自己? 故障是有益的。 真正有思想的人从失败中学到的东西和从成功中学到的东西一样多。” 约翰·杜威 不幸的是,我们生活在一个时代,外表和虚荣决定着我们的大部分行为,因此,大多数人甚至不尝试尝试任何他们“可能”失败的事情。 而且,如果我们冒险尝试某些东西然后失败了,那么大多数人就再也不敢再尝试了。 因此,比起渴望尝试创造新事物,学习新技能并取得成功,我们更害怕看上去愚蠢。 有些人不在乎它们的外观,其余的则由谁来利用。 有一些人不懈地为实现自己的目标而努力,将成功和失败的每一步都付诸实践,并将其转化为学习,从而提高自己的技能并变得更好。…

我16岁那年达成协议

而且没有人听,我的要求没有发生,从那一刻起,我就失去了对自己的所有信念:我无权控制自己的生活。 结论是:我无权掌控自己的生活以及发生在我身上的一切-我的感受以及结果是我无法控制的。 我是100%无能为力的。 当您绝望而无所事事时,什么也没有道理,而当年满16岁时再加一点便无济于事-无论如何,这没有道理。 这是我成年生活的开始。 我就是这样看待生活的。 无能为力,完全迷失了。 我的道路是死亡,悲伤和挣扎-我被局限在不是我的境地中-我不是所有这一切的工具-我只是在那里感受并参与其他人的故事,这不是我的选择,但我仍然在这些故事中。 从那天起,我从一件事转到另一件事-没有重点。 没有目标,没有计划,没有目的。 每当尝试或多或少失败时,我都会尝试制定计划,进行跟进并制定计划-结果总是一样的:我没有力量,所以为什么还要尝试却仍然要失败-问题是只是在没有的时候。 相同的结果和结论:无论我愿意投入什么,无论投入什么,无论我承诺还是努力投入,由于我一生无能为力,它总是会失败。 我只是随风飘动而降落在降落的地方。 我有朋友,家人的生活不是偶然的选择。 我16岁时发生的一场灾难性事件夺走了我对自己以及对周围世界的所有信念,并将其丢在我的脸上–您一生无能为力! 为什么要尝试? 无论如何,这不会发生。 梦想从未停止。…

强调解毒剂的“ Overhwhelmologist”

您是否曾经感到自己没有充分发挥人生的全部潜能? 似乎有一个看不见的力量场阻碍您完成最大的梦想,阻止您过上一直想要的生活吗? 如果您准备消除阻碍您从表现达到顶峰的心理障碍,那么您来对地方了。 在此播客中,您将获得A-Game的优势。 Ari Meisel自我描述为“ Overhwhelmologist”,他帮助那些拥有超过其基础架构所能处理的机会的企业家,优化,自动化和外包业务中的所有内容,从而使他们可以更换并扩展业务。 阿里(Ari)是少做事的创始人,畅销书《少做事的艺术》的作者,其续集即将于今年9月发行。 他毕业于沃顿商学院(Wharton School of Business),是一名钢铁侠,是安娜的忠实丈夫,父亲是四个孩子,分别是6岁的Ben,塞巴斯蒂安和4岁的卢卡斯以及2岁的克洛伊。 在本集中,Ari讨论了如何控制自己的生活并控制压力,如何提高他的生产力和空闲时间,以及如何鼓励他人也这样做。 对于Ari来说,拥有一个系统并保持组织有序可以通过限制使用三个D做出的决策数量来帮助您控制自己的世界-删除,处理或推迟它。 通过使自己变得可替换并有效地管理时间,您将有助于增强团队能力。 专注于真正重要的事情并将不必要的事情外包是可以优化业务的。 FullCast提供的播客生产和营销 ►网站:http://fullcast.co/

2018年最佳心理表现故事

2018年是运动心理学领域又一增长的一年。 全年,多家媒体都将心理绩效顾问(MPC)的价值和利用作为寻求在运动和表演领域获得竞争精神优势的表演者的资源。 实际上,美国心理学会(APA)表示,“对运动心理学家的需求不断增长”是2019年值得关注的十大趋势。在进入新的一年之前,我认为值得回顾一下2018年,突出显示该领域的最受欢迎故事中。 职业棒球的心理辅导 (《华盛顿邮报》 12月26日)— 美国职业棒球大联盟(MLB)一直是采用MPC的最大支持者之一,这一点在该联盟与美国职业棒球大联盟球员联盟之间的最新集体谈判协议中得到了证明,该协议要求所有球队都可以进入其中。 这篇特别文章重点介绍了华盛顿国民队及其心理调节总监马克·坎贝尔(Mark Campbell)的几位球员,他们帮助发展了一种文化,在这种文化中,心理表现被视为正常现象,是在该领域获得竞争优势的一种方式。 俗话说:“不必为了生病而生病,”美国职业棒球大联盟(和其他领域)的组织正在认可并利用它来帮助他们的球员超越场上和场外。 有关更多重点内容和对全文的访问,请单击此链接。 像奥运选手一样思考 (10月2日,宪报) 本文最强调的一点是提醒所有运动员,无论他们参加比赛的水平如何,都是人类第一。 每个人在场内外都经历着自己的日常挑战,但是值得庆幸的是,我们可以使用一些工具来帮助应对这些压力和挑战。 卡伦·科根(Karen Cogan)是位于科罗拉多斯普林斯(Colorado Springs)美国奥林匹克训练中心的高级运动心理学家,她分享了一些她与之合作的奥林匹克表演者讨论的策略。…