在这个感恩节假期中应对损失和悲伤? 善待自己

在这个感恩节假期中应对损失和悲伤? 善待自己 这辈子最难处理的事情之一是,当您所处的文化正处于自己的生活处于危机之中或正遭受损失的时候,正在庆祝节日。 这种损失可能是亲人的死亡,离婚,疾病,成瘾,失去工作,失去房屋,甚至失去梦想。 假期一定会带来的巨大期望似乎凸显了我们的失望和悲伤。 在这种集体制造欢乐的庆祝活动中如何应对? 实话实说,有时候一些应付能力的技巧只是在假期中不切实际。 我们这些面对损失的人发现自己的肚子有些刺痛,对本来应该或可能本来会失败的情况产生了不可抑制的愤怒。 这是博客中的那一刻,我可以提醒我们所有人,无论祝福是多少,都要对每天的奇迹表示感谢,并意识到无论我们有多不幸,事情总会变得更糟。 但是我不会说这个,因为今天的讨论太多了。 尽管可以遵循它是一个很好的建议,但有时我们只是没有内部资源来重新构想,以使我们对自己的处境感到更好。 很多时候,我们会给自己施加压力,使自己感觉良好,而当我们无法团结在一起时,我们往往会练习自我批评,这对于摆脱悲伤和沮丧并不重要。 不要只为他人保留同情心 与其为自己不感到感恩而殴打自己,不如对今天发现的情感空间进行自我同情。 如果您感到糟糕,请识别它的本质和非本质。 要明确的是,这不是永远存在的状态,而是一条走过去的道路。 在这一困难的日子里,对自己有同情心是作为人类组成部分的一部分,充满爱意地接受自己和自己的感受,是对假期产生的期望与实际情况之间不和谐的自然反应。 可以悲伤。…