神经科学的四个技巧将使您感到高兴。
埃德 我首先从https://www.bakadesuyo.com/在Flipboard上阅读了这篇文章。 我发现它很有启发性，下面为您总结一下。 PS。 文章中引用的所有研究均来自Alex Kolb的书：《向上的螺旋》，您可以在亚马逊上找到。 这是因为，不管你信不信，内gui和羞耻都会激活大脑的奖励中心。 尽管存在差异，但自豪感，羞耻感和内感 都会激活类似的神经回路 ，包括背阔肌前额叶皮层，杏仁核，绝缘岛和伏隔核……这解释了为什么对自己感到内sha和羞耻感如此吸引人的原因-它们是激活大脑的奖励中心。 而且您也很担心。 为什么？ 在短期内，担心会使您的大脑感觉好一些-至少您正在对自己的问题做一些事情 。 实际上，担心可以通过增加内侧前额叶皮层的活动和减少杏仁核的活动来帮助稳定边缘系统。 这看起来似乎违反直觉，但这只是表明，如果您感到焦虑，那么对此做些事情-甚至是担心-总比什么都不做要好。 但是，内，羞耻和担忧是可怕的长期解决方案，并不能使我们感到高兴。 那么神经科学家说你应该怎么做？…
