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不太敏感的人

不久前，我在阅读一篇博客文章，内容涉及Elaine Aron博士的《高度敏感的人》。我虽然，听起来我可能就是其中之一。因此，我从图书馆拿起书并进行了阅读，这使我开始思考特质，疾病以及中间的所有灰色区域。在这本书的开头，有一个对/错的自我测试，以了解您是否会被视为高度敏感的人（HSP）。我得出的结论是，我基本上不是……但有时是。具体来说，只有当我沮丧时。当我翻阅这本书时，我对本书的认同远远少于我的期望，而我的反应更多的是“有时就是我要做的”而不是“就是我是谁”。我一直都是一个情绪敏感的人。我的感觉很容易受到伤害，并且我倾向于同情他人。但是，HSP概念所包含的敏感性远不止于此。 Aron博士用首字母缩写DOES概括了这一点：处理深度，过度刺激，情绪反应和感知微妙。似乎对环境刺激有相当多的重视。在情感反应方面，我倾向于同理心，但不要去内化他人情感能量的下一步。如果我不能在移情变成内在反应之前就停下来，我不认为我可以担任心理健康护士。当我沮丧时，我往往会失去过滤外部刺激的能力。就像我同时被一百万只不同的手打耳光一样，我变得非常不知所措。…

评论的分量

我称量我的体重。我的价值不取决于我的着装大小。如果我对140磅，200磅或115磅的重量感到满意，那么评判我的价值的地方就不多了，只有我自己。我曾经与饮食失调作斗争。即使这些行为已经缓解了6年，我仍然发现自己在脑海中挣扎。这就是为什么当别人因自己的外表最终没有安全感而使我或其他任何人基于他们的外表而令我失望时，它令我如此沮丧。我发现当我的体重增加并且最终使数字泄露时，我偶尔会收到一条评论，例如：“哇，别担心，您看起来不像是在称量那份重量！”这样的粗心大意的陈述使我想知道我们如何成为一个社会。我饮食失调的开始源于厌食症，矫正症和贪食症的恶性循环，其起因于从5岁到18岁的欺凌行为，这都是因为量表的数量。长大后，我的外表被他人珍视，而不是内在的热情，宽容，善良，才能，才智，智慧，以及本质上真正构成我的人。当我减肥，挨饿，开始穿名牌服装时，我结识了朋友，最终教会了我一生中完全错误的东西：只有瘦弱的人才是我的好人。社会何时才能终于学会不以书的封面来判断一本书，而真正的美在情人眼中？我们每个人都来自不同的背景，并拥有各自独立的先验知识和先验经验，这些最终决定了我们是谁以及我们如何看待世界。因此，我认为除了那个人之外，没有人可以决定什么对任何人来说都是美丽的。当我听到关于我的外表的冷嘲热讽时，无论是来自陌生人还是只是看到我自己最终不喜欢自己的东西的人，这种思考过程都会对我有所帮助。幸运的是，我也来到了我生活中的某个地方，即使是在我自我折服的时候，我也被真正，热情，鼓舞人心的朋友包围着我。我的目标是赋予年轻女孩和女人以自己的个性去爱自己，庆祝自己的才华和成就，并相信他们可以做任何事情的能力，而不管别人怎么说。如果我从小就爱自己的身体，并且知道我现在所知道的一切，那我将避免多年遭受内在的酷刑。我是人。…

捍卫忧郁–凯特·英格拉姆

捍卫忧郁我天生就是一个忧郁的人。经过多年的努力，判断，讨厌和试图改变它，我放弃了。我从壁橱里出来。我很尴尬地拥抱着我的忧郁症。我认为它对我的性格至关重要，甚至可能对我的写作有帮助。乐趣，不是，也不是那么容易。在我的下辈子中，除了拥有像佩内洛普·克鲁兹（Penelope Cruz）这样的身体之外，我还将选择另一种自然，更轻便，更轻松。但就目前而言，我接受我的命运。我不喜欢，但我接受。不是我有太多选择。忧郁是一种气质。它的意思是“悲伤”，“沉思”，“沉思”。如果它是蜡笔，则忧郁症将是矢车菊蓝，而不是午夜蓝或漆黑。忧郁是非常敏感的条件。这是一次融入所有生活而又不排除丑陋或不适的经历。 “忧郁”一词在几十年前就已经过时了：鉴于其含义，难怪该词已从我们的词汇中消失了。美国人几乎不能容忍内向，更不能承受忧郁症的发作，或者上帝所禁止的全面临床抑郁症。…

什么是高灵敏度（什么不是）

长大后，我一直被贴上“好听者”的标签。还被告知不要再“亲自做事”。我可以读别人的话，而无需他们说一句话。我感觉到一切。每时每刻。真的很深。那是因为我是一个高度敏感的人，或HSP。感官加工敏感性（SPS）是该特性的科学术语，尽管人们对其认识和误解往往不正确，但是却在15％至20％的人口中发现。 HSP和SPS术语起源于1990年代中期，由研究心理学家Elaine Aron提出，他认为这是一种固有特质-一种“先天生存策略”，旨在通过“先于观察”来帮助神经系统较敏感的人更好地应对世界。表演。” 研究表明，HSP实际上在处理情感，意识和同理心的大脑区域显示出增加的血流量。自从对HSP进行研究以来，生物学家已经发现，包括狗，猫，马甚至果蝇在内的100多种动物可以具有感官加工敏感性。多年来，我开始意识到强大的优势敏感性可以是什么。今天，作为教练和作家，同理心是我工作描述的一部分，我认为我的敏锐度是一种礼物。但这并不总是那样。我曾经殴打自己，觉得自己在遵循一系列不同的规则。对于HSP来说，这是另一种常见的体验：内部在自我怀疑和自尊心方面挣扎，因为您感到不舒服。首先，重要的是要清楚地了解高灵敏度不是障碍。它也与内向或害羞不同。实际上，大约30％的HSP是性格外向的人。…

超敏性的6个好处。

我之所以写这封信，是因为我属于15％的世界人口的一部分，他们对周围环境极为敏感。 15％的人口为11.4亿人。很多，对吧？尽管如此，保持敏感并不是一个时髦的话题，所以很少有人谈论过。因此，我想进一步采取行动，进行对话。对每个敏感的人和不敏感的人。过敏是什么意思？这意味着被迫提前离开一个令人惊异的聚会。您必须抽出时间将自己的想法与他人分开。以令人心碎的方式移情。和一个陌生人。除此之外，超敏锐还可以做一些非常酷的事情。我想是时候了解他们了。优点＃1：您基本上是读书者是的，您已正确阅读。您可以像看书一样读人。最终，在您与某人交谈之后，您可以说出他们是什么样的人以及他们为什么要表现出来。此外，您可以分辨出某人在撒谎以及何时在讲真话。…

子宫内膜异位症女性—敏感性是您的力量

发现您的敏感性如何变相为您带来福气…… 因此，本周，当我结束另一场21天不可阻挡的EndoBoss挑战赛的结局时，我对与子宫内膜异位症合作的惊人女性感到敬畏。在他们找到我之前阅读他们的旅程和他们的奋斗是令人激动的。我非常尊重他们的力量，我希望他们及时也尊重他们美丽的敏感性。使自己的子宫内膜异位症以及子宫腺肌病得以缓解已经非常困难，因此我对必须进行的战斗并不陌生。类似于士兵可能要忍受的战斗。不断的优势，不确定性和各个方面的进攻，并希望有一天能为他们的努力赢得一枚奖牌。但是没有击败抗子宫内膜异位症的勋章。尽管我正在认真考虑要为EndoBoss大师们提供一些特别委托的奖牌，当他们与我一起完成培训后成为EndoBoss教练，然后在EndoBoss会议上将其颁发给他们，以将所有出色而成功的女性召集起来，共同庆祝他们的旅程。使子宫内膜异位症缓解不只是一场身体上的斗争；但是也很感性与那些没有遭受疾病或状况折磨的人共享经验，使他们感到被监禁是一种艰难的经历，而对于患有子宫内膜异位症的女性必须经历的事情一无所知。这种压倒性的动力是要挣脱，打破束缚，以及与生俱来的渴望在自己的身心中拥有一种和平的感觉，这也许是几十年来的第一次。我的意思是几十年。不只是几天的痛苦。或几个星期。甚至几个月。还是几年。…

拥抱同情

如果您一生中被称为过分敏感的人或过于情绪化，那么您很有可能会产生同情心。如果您搜索“同情”一词，您会看到以下定义：具有超自然能力的人可以感知另一个人的心理或情感状态。但是，这到底是什么意思，是真的吗？同理心是理解他人感受的能力。当某人是一个移情的人时，这意味着他们对周围人的感受有着特别深刻的理解和联系。移情者几乎可以感觉到别人的感受，就像他们自己的感受一样。是的，事实证明这是真实的。研究人员发现了一组专门负责同情心的脑细胞。这些细胞使每个人都能反映情感，分享他人的痛苦，恐惧或喜悦。人们认为移情者具有反应过度的镜像神经元，它们会与他人的感受产生深深的共鸣。但是，什么使同情心在人群中脱颖而出？ 1.同理心高度敏感。善解人意的人自然给予，灵性开放，善于倾听。但是他们也很容易受到伤害。人们常常被告知移情，他们“太敏感”并且需要“坚强起来”。在当今的社会中，以某种方式表现出感情或变得脆弱被视为一种弱点，这使得移情很难适应。因此，移情试图隐藏他们是如此敏感的事实。 2.移情吸收别人的情绪…

“喝水，注意您的业务”

不受日常生活中微小细节的影响本来是值得赞赏的礼物。像其他所有人一样，当他说自己的日子很好时，我想相信他热情的笑容和高昂的嗓音，但他不能忽略他下垂的肩膀或他说话时的凝视。我希望我可以忽略悬在空中的紧张情绪，假笑挂在她的脸上，其他人的空心笑声以及当她试图嘲笑一个比她更令人反感的笑话时透着她的尴尬。滑稽。我想听听圣奥古斯丁合唱团声音的完美调和，而无需记录他们强有力的手势以及当他们从心中歌唱时深深情感上的扭曲。我希望它不会激起让我充满鸡皮and的情绪，并在我鼓掌，几乎流泪的同时，惊叹于个人声音之美，以某种方式完美地融合在一起，形成一种空灵的感觉。坦白地说，我认为自己为哥哥将要离开的事件而思考，而我有能力注意到任何房间中最小的能量变化都是我生存的祸根。多年来，我一直对我周围的人和环境的敏感天性感到厌恶。我渴望我母亲的坚强，因为这个世界似乎应该赞美外向和原型的“坚强，黑人妇女”。我在中学的大部分时间里都试图抑制这种敏感性，最终使我变得对自己的所作所为和说话完全不以为然。我很努力地建立这种立面，因为不幸的是我误以为敏感性是软弱的代名词。我想被视为最后一件事是薄弱的。 *** 几年后快进。我正在帮助我的一个朋友度过艰难的时刻，并向她表示感谢，向她发送了一条信息。她在讯息中说了这一点； “您是聪明，睿智，知识渊博，自觉和敏感的人 ”。敏感？…

一个非常敏感的人的自白

这是收回我的长处 “深呼吸…” “你去…” “没关系，继续呼吸……” 当我开始感到不知所措时，我必须告诉自己。起初我不知道那是什么。我只记得我的家人和朋友总是叫我“太敏感”或“哭泣的婴儿”。我把敏感性看作是消极的事情，是一种弱点，结果我塞住了自己的感情，并试图回避自己的真实情感。我躲避自己，躲藏在同伴之间，我躲藏起来。 “伙计，你为什么现在还在哭。” 可能就像有人用我的名字叫我，甚至看到新闻上又传出另一场悲剧一样简单。 “所有其他孩子都很坚强，为什么我是唯一一个这样的感觉？”随着年龄的增长，我戴上了这个口罩。面对世界，我的皮肤如此坚韧。他们可以随心所欲地说话，但我不会让他们看到我出汗。至少不在公开场合。高中是焦虑症蔓延的时候。她也以我的手掌出汗，手颤抖的形式迅速来了。她经常在我耳边低语： “他们在谈论你……”…

Supreme Topics

设定目标时应避免的事项

LSD辅助的心理疗法与威胁生命的疾病相关的焦虑：急性和持续性主观效应的定性研究

我关心社会变革，但不想听起来像一个愤怒的社会正义战士

混蛋我们-天使害怕的地方-中

49.玛莎·艾弗斯的陌生爱情（1946）