学习化解我最大的恐惧

最近,我有了一些新的认识,并了解了一些关于我自己,过去的事情,以及从小带给我的许多情感和触发因素。 我发现自小就一直在身上留下伤疤,它影响着我的生活以及我对某些情况的反应方式。 直到今天,这些伤痕继续使我产生情感上的痛苦。 由于我生命中最近发生的一些事件,我迫使自己进入未知的领域,面对过去的事件已经塑造了我今天成为的人。 过去,我的父母和我们的成长经历了一些事情,这让我担心被遗弃,直到最近我才意识到自己的恐惧。 与我的触发器面对面 我想分享一个未婚夫阿曼达(Amanda)最近发生的故事,而我分享这个故事的原因是因为害怕遗弃发挥了重要作用。 对我担心被遗弃的认识始于一个我没有意识到的触发器。 几周前,阿曼达的表弟在城里,他们出去吃饭了,结果他们比计划晚了。 当她不在时,她丢失了手机,因此她无法与我联系,让我知道他们迟到了。 当我醒来时,已经快到凌晨两点了,我意识到她还没有回家,我立即开始惊慌。 我试图打电话和发短信,但没有应答,没有意识到她没有手机。 我内心的疼痛非常强烈,使我的胸部和腹部受伤。 当她开车上车道时,我到外面去看看发生了什么。 当我们大家进去时,她的表弟上床睡觉,我们两个人熬夜说了几句话。 我现在知道,我处于触发状态,但仍然感到沮丧。 我不明白的是为什么我仍然不高兴。 现在她回来了,我不知道为什么我仍然感到内心的这种痛苦,为什么我仍然如此。…

跑步者的高? 那思想家的高呢?

我不是跑步者。 我不喜欢跑步。 这不是我的事。 尽管如此,尽管总共跑了不到10公里,这是一个很低的估计值,但我知道存在着一种叫做“跑者高”的现象。 如您所料,跑步从未使我经历过。 跑步者的高感定义为欣快感,焦虑减轻和疼痛感降低。 这是我在进行“思维对”课程后最近经历的。 思维对的概念相对简单(但很难做到)。 是两个人轮流当思想家和思想伙伴。 思维伙伴问:“您想考虑什么?您有什么想法?” 这个问题将在思想家的脑海中引发许多思考,更重要的是,他们现在知道在接下来的10分钟左右(取决于安排)不会被打断。 在任何情况下,有思想的伙伴都不会打断思想家,但相反,他们会听他们的话,对他们接下来会说的话感到好奇,表现出兴趣和鼓励,并基本上为他们加油打气,以走到他们思想的前沿。 它以一种安静的方式动态变化。 有思想的伙伴知道,他们可以为思想家做的最好的事情就是不要打断他们,所以他们不会说一句话。 这次是为思想家准备的,有思想的伙伴在那里支持他们进行最好的思考。 鉴于我们通常进行对话的方式,要成为有思想的伙伴是非常困难的。 在设定的时间到期后,结对互换角色:思维伙伴成为思想者,而思想者成为思维伙伴。 现在是原始思考伙伴的思考时间。…

CoCo Vandeweghe + Pat Cash:仔细观察

“啊,来吧,那是什么?!”当她打出一杆射入篮网并迅速落地时,她喊道。 话语的表达方式令人愉悦,讽刺甚至几乎是嬉戏。 欢迎参加CoCo Vandeweghe的练习环节之一,在此期间,经常看到她在开玩笑,四处闲逛,并对自己轻描淡写。 观看CoCo今年在罗兰·加洛斯(Roland Garros)和温布尔登(Wimbledon)进行练习时,她的双打练习和单打练习都一样。 实际上,我见过的双打练习赛的语气甚至更轻,因为她和双打伴侣开玩笑。 这种感觉更像是您在两个朋友在公园里享受转乘乐趣时所经历的事情,而不是在大型网球比赛中所经历的事情。 我几乎不知道,仅仅几个月之后,CoCo Vandeweghe的状态就使她在美国法拉盛草地公开赛上取得了职业生涯最好,职业生涯第一的大满贯半决赛。 而且,就女性平局和不确定性而言,CoCo一路击败了10号和1号种子,最近是世界第一的Karolina Pliskova。 尽管我们永远无法真正确切地知道是什么导致玩家的形式发生变化,无论是下降还是上升,我们都可以推测。 而且,虽然我们不确切知道帕特·卡什(Pat Cash)教练的影响力是多少,但问题是“影响力是多少?”而不是“是否产生了影响?”。 Cash仅在今年6月成为伯明翰Aegon Classic的Coco教练(我在那儿,我很高兴看到CoCo知道Pat刚刚介入,因此很有趣。 这是我关于CoCo和Pat情况的2美分:…

亲爱的人类,我很好奇您缺乏好奇心(第2集)

在“动机的日子”的最后一集中(在这里找到),我们不禁要问,我们(全人类)在地球上将如何实现我们所谓的MW的人的“生活方式”期望另一个人( ME )。 是的,亲爱的人, 我是我,是的我(我)是好玩的。 好吧,也许只是我想知道我将如何实现某些人的“生活方式”期望……好吧……不是真的,我一点也不在乎。 在心理学家阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)的“声音”中,“那不是我的任务,那是他们的任务”。 他有一个非常聪明,粗鲁,爵士的声音……以防您想知道。 让我们消化一下“正常,有爱心的人”一词中发现的另一道美味佳肴,对吧? 这是整个马拉松比赛中引用的FB消息……呃……微型系列文章: “正常,有爱心的人”? MW假定向其发送此消息的人并且该消息的主题(我)既不是“正常”也不是“关心”,然后认为我(和此消息的接收者)模仿的是“生活方式”,即不是“正常”,也不是“关心”。 此外, MW通过建立二元性区别,断言它们为“正常”和“关心”的理想建模。 噢,我希望MW开设一所“正常和关怀”的礼节学校,我们都可以通过他们模仿“正常和关怀”的本质来学习。 我们应该很幸运得到MW的深刻指导,然后我们都可以为“正常和关怀”的一种真实方式建模。 大家万岁!…

不要给我带来坏消息…

积极思考:抽出高度积极和肯定的信息似乎会吸引LinkedIn和整个社交媒体上的更多关注者,这似乎是一个事实。 然而,全人类文学中最受人喜爱的短语之一开头是:“是的,尽管我走过死亡阴影的山谷,但我不惧怕邪恶……”(诗23:4) 是的, 邪恶 (即发生不愉快的事情 )确实存在。 我们有充分的理由接受那些可能希望帮助我们避免令人不快的事情的人的事实报道,告诫,甚至是有效的批评 。 就像戴维国王一案一样,智慧可能包括拥抱高度的“处境(或情境)意识”。 那是什么? “在应用行为科学界, 情况意识一词已作为一种心理概念出现,类似于诸如智力,警惕,注意力,疲劳,压力,适应性和工作量之类的术语。 每个单词都以英语中具有多维但不精确的一般含义的单词开头。 每个人都具有重要性,因为它捕获了无法直接观察到的人类绩效特征,但是由于心理学家对日常生活和工作的重要性,因此要求心理学家,尤其是工程心理学家和人为因素专家进行评估或有目的地进行操纵。” 乐观是一个很棒的能力。 它不必充当对态势感知的接种。 我们可以充分评估我们的情况,判断它们目前可能还不太好,但仍然不能过分乐观地将我们推入更糟的情况。 我们可以学会将当下的不愉快现实视为具有重大价值的东西,而不是仅仅作为“坏消息”。