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总是把该做的事情拖延到最后一刻？拖拖拉拉可能不致命，却可能「拖」掉真正重要的事！

「今天要熬夜？」 “是啊，明天有个报告要交。” “啊？怎么不早一点开始做？看你前几天都还满闲的。” 「我在时间压力下表现比较好啊！」类似的对话是否曾经出现在你的求学或职业生涯里呢？那你可能对以下几个状况也很熟悉：白天可以做完的事总是拖到快要下班才动手，要做正事时总是能出各种理由先做别的事，总是自我麻痹还有时间，不到最后一刻不交出作业… 每个人都多少在生活里偶而都会犯上拖拉（Procrastination）的毛病，有时候我们拖延，是因为我们不太在乎该完成的工作；但也有时候我们拖拉，是明明很在意，仍旧先跑去做无关紧要之事。有趣的是，临床上什至有20％的人宣称自己是拖拉患者。拖拉对他们而言不只是偶一为之的行为，另一种生活形态，例如：账单永远晚交，老是错过买票时间，总在报税季过后才补上税单等。不论程度轻重，我们想问，为什么有些人（甚至是我们自己）总是拖拉成性呢？而又该如何矫正这个恶习？人气部落客Tim Urban知道拖延不好，但仍然很难改掉「等到最后一分钟」的积习。他架设了一个「等等但为何」（Wait But Why）网站，幽默地与各地网友探讨拖延的成因，也鼓励所有人在时间用罊之前，深入思考自己到底在拖延什么？现在让我们来看一下拖延延者（ Procrastinator ）的大脑：注意到有什么地方不一样了吗？没错，比起凡事理性的非拖延者，拖延者的脑部多了一只可爱但爱捣蛋的“ 立即享乐猴子…

我的相片：我的节奏

不可更改的非实质性的重要信息吗？责任人个人问题解答：我已售出！（Ovviamente）èla risposta sbagliata（premetto che non stiamo parlando di sentimenti）。出售可口可乐。 Ogni cosa viene infatti comprata…

抑郁的时间

我们经常听到沮丧的人说：“我需要更多的时间来康复。” 在抑郁症中，对时间的呼吁使人想起何时有人想自己吸收更多的毒药。只有更多时间浪费在不眠之夜和空旷的日子里。但是，沮丧的人的要求并非完全错误。对于沮丧的人来说，没有什么比寻求需求更糟。 “这样做，就是那样，很快！”这就是为什么抑郁症要求休息一下的原因。他需要一些时间-一个“休假”-当他最终从事他需要的工作时。然而，这一次的孤独最终导致自我意识的提高，将自己与他人进行比较，并感觉到自己正在失去某些东西，这些东西对他来说是非常有害的。当沮丧的人要求更多时间时，这不是他需要的定量时间。这是他一生的质变，找到了自己的时间，因此他可以摆脱其他人的虚假要求。

有停止的工作。

Linux用户可能熟悉此短语，但是对于那些第一次偶然发现此短语的人，请允许我提供一些背景知识。 Linux的各种发行版都提供了一个运行bash的终端（与Windows中的Powershell同义词），该终端又可用于执行各种其他程序。启动终端时，将自动创建一个bash会话供您启动其他进程。当您完成另一个流程的工作（在bash会话中启动）和/或在执行该流程的过程中发生异常时，或者有时甚至当您决定发出bg命令时，bash的智能程度足以将其移入的背景信息，以后您可以恢复它，而以系统资源为代价。例如，如果您对恢复该过程不感兴趣，或者忘记了该过程，并尝试通过给出exit命令直接退出bash，则bash（也许试图礼貌）会显示一条微妙的消息： There are stopped jobs 等等，这不是Linux入门！通常，由于各种原因，包括但不限于时间限制，缺乏兴趣，搞不清优先事项以及拖延时间，我们往往会使任务不完整，对自己以后完成任务的承诺微弱。我从人类19年的生活中学到的东西是，我真的不擅长上下文切换。即使我们进行上下文切换，上述过程的类比也非常适合人类。即使任务被推迟了，它仍然使我们烦恼在脑后的某个地方，并消耗了精力。我们没有一种有效的调度算法来在空白时间内调度任务，也没有一种花哨的八核处理器一次完成多个任务。那该怎么办？ 2分钟规则（稍作修改）即可进行救援！！…

如何为您腾出时间

您真正多久为您腾出时间？在我们繁忙的生活中，我们的生活有很多。我们一直在努力平衡工作，家庭和社会责任。花我们所有的时间来照顾和照顾别人很容易。但是我们还需要为自己腾出时间。当我们生活在忙碌的世界中时，忽视自己很容易，但是这样做的后果可能很严重。在您的日常工作中抽出时间可以增强您的健康和福祉。人们也普遍认为，最成功，最幸福的人会经常抽出时间来度过自己的时光。试试这些简单的策略，今天就为您腾出时间在计划中为您安排时间。仅仅花时间去散步或沉迷于热水澡中，这还不够。您需要定期抽出时间。就像您在时间表中为其他约会预留时间一样，也要留出时间照顾自己。定期为您安排时间可以帮助您避免倦怠，提高生产率并从生活中获得更多乐趣。为您最喜欢的爱好腾出时间。无论您是想在厨房尝试新食谱还是为日落画上图画。为业余爱好腾出时间很重要。我遇到了太多的客户，这些客户过去喜欢做事，但随着他们的生活变得越来越忙，他们已经习惯了。…

您认为时间不够是问题，但事实并非如此。

我听到的头号投诉，尤其是女性投诉，他们无法实现梦想的第一大原因，他们似乎并没有克服的第一大障碍，所以他们可以专注于自己，一天中没有足够的时间。到了晚上，他们回头看，疲惫，沮丧，略带怨恨，看到无数的忙碌每个人都受到照顾他们的欲望仍然停留在最底层。也许明天会更好。也许明天没有人会意外打电话或不经邀请就介入。也许明天他们将最终想出如何让其他人保持最佳状态并为自己节省30分钟的时间。除此以外，我们俩都知道这永远不会发生。因为时间不是问题。从来没有。真正的障碍是要了解你不是一个爱母亲的奴隶女孩。空荡荡的跑步时，您不会在这里照顾其他所有人。我不确定谁会把你放在行尾，恳求“先生，请给我更多吗？” 但是我可以肯定地告诉你…