自恋滥用后的创伤后应激障碍(PTSD)

我开始写有关自恋和家庭暴力的博客,因为有关它的日志记录正在伤害我的手。 我处理的想法太多了,无法将它们全部写下来。 我们幸存者经历的创伤和创伤后应激障碍(PTSD)是真实的。 当我以前听过PTSD时,我会想到退伍军人。 我没有意识到它适用于其他类型创伤的受害者。 我还没有意识到自己患有PTSD,直到我的治疗师向我解释说,我处理创伤和处理创伤的方式就是PTSD。 当我们与自恋者建立关系时,我们逐渐习惯了将鼻祖放在首位而忘记自己。 对我而言,我从来没有意识到我会因为他的操纵和控制策略而受到创伤,因为我一直担心让他开心并避免他的自恋狂。 现在,我已经远离家庭暴力的循环,我已经慢慢开始处理自己经历的事情。 而且很痛苦。 但是说实话,我知道只有在我处理全部并学会接受之后,我才能真正治愈。 我不断地从悲伤反弹至愈合的愤怒阶段,但最终我会变得不那么悲伤和愤怒的来回移动,以验收阶段,直到我完全接受它(至少这就是我的治疗师告诉我的)。 这就是为什么,正如我在之前的文章中提到的,至关重要的是,不要听取那些告诉您“继续前进”或“只是忘却它”的人。如果您没有给自己适当的时间,那么如何继续前进?愈? 治疗所需的时间不是别人的电话,而是您自己的电话。 什么是PTSD? 根据自恋后遗症中的PTSD博客文章,“ PTSD经历了一场灾难性的压力事件或一系列事件。 复杂的创伤后应激障碍(C-PTSD)类似,这是由于在受害者认为无法逃脱的环境中持续的心理创伤所致。…

应对压力环境的5种自理习惯

让我们面对现实吧,我们永远不会永远摆脱负面和有毒的环境,尤其是当我们生活在高度压力的竞争文化中时。 为了在避免压力引起的焦虑和沮丧的同时生存下来,您必须在工具箱中使用一些工具以保持理智。 您几乎可以在有人的任何地方感受到压力和毒性。 您可能会发现最多的地方是大部分时间都在这里,通常是在家中或工作场所中。 例如,您可能会与一个非常焦虑的老板合作,而他的要求很高,从而给您带来压力。 也许您有一个家庭成员或一个正在处理自己的个人压力的孩子,他们将压力投射到您身上。 与这些人互动时,您可能会感到沮丧或不知所措。 发生这种情况是因为负能量的转移是从一个或多个压力人直接传递给您的。 这种过多的能量转移会开始给您带来个人压力。 想一想,您是否曾经开始强调饮食? 意思是,您莫名其妙地开始吃很多甜或咸的食物来缓解压力吗? 回想一下您上一次这样做的时间,并回顾在您决定购买舒适食品之前直接发生了什么事件。 我发现自己在负面互动中幸存的次数比我所承认的要多。 随着年龄的增长,我开始更加意识到自己的情绪以及承受他人压力时的自我意识。 为了生存,我实施了以下自我保健习惯,以帮助减轻陷入消极情绪的困扰。 幽思 这些天,我正在使用一个名为“简单习惯”的应用程序。 这个程序有一些很棒的冥想,只需短短5分钟即可完成。…

如何与负面人士打交道:两个超级简单的提示

“我很安静,但并不盲目。”-简·奥斯丁 大量研究表明,您的成败与您周围的人的类型直接相关。 您的社交社区很重要,如果您发现自己陷入困境而没有前进的任何进步,那么您可能只需要注视附近的面孔即可。 比这更重要的是心境,日常心理和身体健康的状况,以及当环境被犬儒主义,毒性和很少的鼓励污染时,其不稳定程度会如何。 我不会将心态与生活的其他任何方式区分开来,事实上,我主张您的心态是您的职业生活,家庭生活和社交生活最优化的支柱和晴雨表。 消极的人千篇一律,我们可能会误解“诚实”或“残酷的事实”,或更恰当地说,是假设消极的人不是消极的,他们实际上是在提供价值并提供真诚,建设性的态度,实际上他们可能会无意间使正确方向的任何动作脱轨。 家庭成员可能是最擅长的。 和最少的被呼唤。 我敢说,真正的建设性批评不会削弱接受者的立场,而是会增强他们的观点和观点,以清楚地看到所提供的内在价值。 它在范围上更具协作性,当某人从真正关心的领域来到这里提供他们的意见时,双方都感到并且几乎没有怀疑一个人是否受到“诚实”的攻击。 换句话说,如果您想知道或质疑它,它很有可能不是建设性的或不是来自真正关心的地方。 在下面的这段视频中,我直播了自己的YouTube频道,讨论了两种 非常有效的方法来应对这类个人。 您今天可以使用的真实,实用和适用的技巧。 请确保留下一些评论,并让我们知道您的想法。 请享用! 非常感谢您查看我们的出版物! 如果您想了解有关21世纪交流,思维方式转变,社交媒体策略和策略的更多信息,请订阅我们的…

最重的东西可以携带? 恩怨。

我们认为我们必须不惜一切代价赢得辩论,这是人类状况的一个缺陷。 通常,这些“胜利”是以我们与最亲近的人(我们的妻子,孩子,父母和兄弟姐妹)的关系为代价的。 我们当中有多少人有一个愚蠢的长期分歧,演变成甚至是愚蠢的仇恨,而现在,最糟糕的是与亲人的怨恨,而您多年来没有与他们说话,因为您忘记了谁应该向谁和何时道歉? 我希望我可以说怨恨是更多教育可以解决的简单问题,但事实并非如此。 当分歧甚至根本没有达到怨恨状态时,怨恨最好被解决。 关系需要两个人,但长期或临时的关系只需要一个人就可以结束。 具有讽刺意味的是,自从我们彼此交谈以来已经过去了多年,我们每个人都无法准确描述为什么存在仇恨。 我们太容易工作了。 这些困难的情绪会引起脑雾,而我们常常甚至没有意识到。 “记忆并不是过去经验的准确记录。” 正如医学博士戈登·利文斯顿(Gordon Livingston)提醒我们的那样:“记忆并不是对过去经验的准确记录。”我们是记忆力很差的专家。 我们认为我们知道当我们实际上不知道时发生了什么。 您会发现这种误解可能会给我们的关系带来潜在的陷阱,尤其是与我们最亲密的关系。 当被问及自己的童年时,同一个父母的成年子女通常对发生的事情以及在他们成长期间的时间有完全不同的记忆。 因此,与这些记忆相关的情感也完全不同。 这些奇怪的分歧回忆并没有将它们拉近。 通常,它具有相反的效果。…