您不必非凡

我为电视节目《办公室》中的迈克尔·斯科特(Michael Scott)的话所困扰。 当他意识到自己无法兑现9年前对一群三年级学生所做的承诺时-他将支付他们在高年级时接受的所有大学教育的费用时,他向那些期待的青少年坦白: “我以为我30岁时就可以成为百万富翁,但我什至还没有接近。 所以我想也许在我40岁的时候。现在我40岁,我的钱比30岁的时候少。 尽管迈克尔具有令人讨厌的性格,但我不得不说我对此评论产生了共鸣。 我在青年和大学时代的大部分时间都幻想着成为著名的女演员或摇滚明星。 我以为,到30岁时,我肯定会在好莱坞过着神话般的生活-但我在这里,与迈克尔·斯科特保持着联系。 但是你知道吗? 生活还不错。 迈克尔·斯科特(Michael Scott)的评论可能会引起很多人的共鸣。 在我们的文化中,它们代表着一种将非凡的生活(百万富翁和电影明星的生活)偶像化的趋势,以至于考虑到充满爱,家庭和基本需求的实现的普通生活,这是一次惨痛的失败。 羞耻和脆弱的研究员布雷恩·布朗(Brene Brown)在她的书中谈到了这一点,我认为那只是我(但事实并非如此): “我们的文化迅速驱散了安静,普通,努力工作的男人和女人。 在许多情况下,我们将普通等同于无聊,或更危险的是, 普通已成为无意义的代名词。”…

比较标准:它们损害了我们的潜力

比较标准正好听起来像。 它们是我们用来评估“自我”和“其他”的基准。 我们这样做是为了我们可以将自己的生活与他人的生活进行比较,并做出价值判断。 而且,它们通常是自动的。 将自己与他人进行比较是一种自然的人类倾向。 我们认为我们将比较作为动机工具来证明比较是合理的。 我们认为,一旦我们进行比较和对比,我们就可以确切地找到成长方式和成长地点,使其变得完全像我们自己与之抗衡的人们。 实际上,此过程实际上会影响我们的创造力和增长,并严重限制了我们的潜力。 在性别研究,心理学,社会学和性研究中经常提出比较标准,因为它们会影响我们的思想和行动。 在这些领域中,通常将重点放在观看色情内容如何创建对自身和人际关系有害的比较标准上。 但是,故事还不止于此。 比较标准的有害影响也适用于我们生活的几乎所有其他方面。 我们最终试图将我们的现实与我们对他人的“美好生活”所创造的“幻想”相匹配。 虽然我们认为它们可能会点燃我们的希望,但比较标准对我们的心理和生活有许多负面影响: 比较标准产生了对“自我”和他人的不切实际的期望。 社会学习理论和社会比较理论告诉我们,当我们评估自己的生活时,我们将自己与他人进行比较,以弄清自己的“排名”。 我们也倾向于将自己与那些在某种程度上比我们更富裕的人进行比较。 发生这种情况时,我们会为不可行的计划,不可能的策略和不切实际的期望付出巨大的努力,以“融合”他人。…

为什么您不应该将自己与他人进行比较的科学原因

相反,尝试与他们一起庆祝 任何理科专业的学生都知道,在实验中,只有控制了所有其他可能影响结果的变量,比较才有效。 如果您正在研究体育锻炼对心率的影响,则需要控制诸如咖啡因的摄入量,年龄,以前的心脏状况以及许多其他也会影响心率的因素。 具有讽刺意味的是,我也将自己与其他人进行了多年比较。 我觉得我没有他们那样勤奋,没有自信,或者我以其他方式落后。 我方便地忘记了所有控制变量。 当您将自己与其他人进行比较时,您会忘记所有使他们成为自己的变量—他们的基因,他们的成长,他们的生活事件。 有趣的是,当您将自己一生的所有积极因素都视为理所当然时,您会忽略别人可能会与您进行自我比较的事实。 或者至少是我要做的。 这种比较在科学上是无效的。 与其羡慕某人的好运或成就,我们不如追求我所谓的同伴欢呼 (而不是科学同peer审查)。 我的意思是,当您听到别人的好消息并为他们感到高兴而感到高兴时,寻找一些值得庆祝的东西。 这似乎很难做到,尤其是当他们处在您真正想成为自己的情况下时,我发现这是可能的。 我最近尝试这样做,当我可以管理它时,感觉很棒。 我们被错误地描述为,一个人以某种方式得到他们想要的东西,会使其他人这样做的可能性降低。 相反不是经常如此吗? 在某些时候,您不是受到已经设法实现梦想的人的启发吗?…