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安全和自杀行为清单-家庭作业

安全检查表您有伤害自己的冲动吗？ ÿ 你发现自己处于不安全的境地吗？ ñ 您容易被感情所淹没吗？ ÿ 您当前是否受到身边人的威胁？ ñ 您曾经尝试过自杀吗？ ÿ 您是否过量使用酒精或毒品？ ÿ 您是否曾经“失去时间”或失去了做自己的感觉？ ÿ 您的住所是否有枪支或其他潜在危险的武器？ ñ 在过去三年中，您是否曾受到某人的伤害？…

检查清单

大还是灾难？清单清单就像计算机软件程序一样有用，但如果系统中存在缺陷，则可能是一场灾难。作者Atul Gawande在他的《清单宣言》一书中叙述了清单的使用是如何“真正开始”的。它始于1935年，当时波音公司设计的飞机远远好于其任何竞争对手。问题在于，这架飞机最终被命名为B-17，即使是最有经验的飞行员也过于复杂。在其最初的测试之一中，飞机坠毁，炸死2名机组人员，包括飞行员。解决最佳飞行员问题的复杂性有什么对策？清单，这样他们就不会忽略任何关键项目-这个概念至今仍在使用。清单通常非常有帮助（我很高兴每次飞行都使用清单），但是清单有其局限性。什么是使用检查表的最佳时间？何时应避免使用它们？ 1.通过综合大楼提供协助就像一架新的，高度先进的飞机的复杂性一样，当问题如此复杂以至于无法期望甚至是该领域的专家都无法记住所有可能的排列时，清单是有用的，甚至是必要的。 2.提醒与培训在不复杂的区域，清单可以确保您不会意外遗忘某些东西。当时间紧缺或培训非专家人士（例如新员工）时，此功能特别有用。 3.检查清单如果检查表旨在确保没有人犯错，那么设计不当的检查表将无法实现该目标，实际上会导致人们做出灾难性的选择。…

2.谢谢你，今天！

我2018年11月14日的幸福清单 *一份幸福的清单是同时包含10项我很高兴和感激的清单。我每天早上写其中一篇，这样我可以保持理智。 😉 感谢您能够（安排）休假11月。它使我停下来听着并做出修正。感谢您终于停止。我知道世界在疯狂旋转。我知道这是多么的困难，以及随之而来的所有恐惧。我知道您花了14年的时间。但是，您做到了。您停止了疯狂旋转的世界，并聆听了疼痛。现在，我们可以继续。感谢您有过的所有机会。即使是那些我没有拿走的东西。感谢您走自己的路！谢谢你还在做梦。学会梦想更大。…

7.谢谢你，今天！

我2018年11月19日的幸福清单。 *一份幸福的清单是同时包含10项我很高兴和感激的清单。我每天早上写其中一篇，这样我可以保持理智。 😉 这个特定的列表比平常晚一些，因为它比“谢谢”更像是再见。一个我不太喜欢说的… 谢谢您终于有了The Talk。尽管我讨厌这样做的方式，尽管我觉得我失去了一个最好的朋友-也许是唯一一个真正关心我最小部分的朋友-但必须这样做。它注定会在某一时刻发生。除非… 没关系。我有点生气，是的。我曾经害怕孤身一人，但现在，您已经开创了先例。感谢您教会我永不放弃，始终尝试一种新方法……进行原型制作。＃明天又是新的一天感谢您成为人类。…

你讨厌冲吗？早上更快准备的11条提示。

一个小但烦人的日常挑战？每天早晨做好准备。我非常不喜欢匆忙或时间紧迫，并非常同意梭罗（Thoreau）的看法，梭罗在瓦尔登（Walden ）中写道： “我热爱生活。” 通过找出简单快捷的方法来加快出门速度，我们可以给自己更多的时间。需要一些想法吗？这里有11种与早晨相关的简单习惯，可以使您的生活更轻松。 11个简单的早晨习惯让您的生活更轻松将闹钟放在整个房间中，因此您必须起床才能将其关闭。不再有贪睡按钮！前一天晚上，设置闹钟以通知您该睡觉了。如果您前一天晚上有足够的睡眠，那么早上起来就容易得多。也… 设置闹钟提醒您淋浴时间已到。买几双相同的袜子，这样您就不必寻找伴侣。您可以在前一天晚上刷牙决定睡觉时的衣服，因此您不必花时间进行早晨的内部辩论。甚至更好……

十大哭泣场所

是否曾经在寻找一个伟大而可靠的地方哭泣？我知道但是很难找到一个安全，可靠和有趣的地方来掩饰自己的眼泪。众所周知，哭泣是缓解压力和焦虑的好方法。它还可以帮助您应对资本主义所带来的纯粹，寒冷，机械化的生活方式，以及其中不断为生存而进行的斗争。有时，您只是坐在那里，想着青蛙，而繁荣！您还记得像亚马逊这样的垄断了您日常生活的大公司，不用缴纳联邦所得税！当然，这真是令人遗憾。或者，也许您坐在那里，用手捧着杯热拉面，然后砰然一声！您还记得，由于担心稀释“白人”文化身份，新西兰在第二次世界大战期间仅接纳了1100名犹太难民。他们被返回服务协会（在ANZAC那天分发罂粟的家伙们）视为“敌人外星人”，甚至被要求返回他们的家乡，并将所赚的钱还给新西兰军人家庭！天哪，可能需要一个特别的哭泣地点。因此，在此列表中，我们看了10个值得信赖的，经常是引人入胜的地方。真正说“嗨，哥们，您应该对我哭泣”的地方。我非常容易流泪。”和“资本主义在这里仍然会抽象地存在，伴侣。但是，你要休息一下吗？” 10.浴室这对很多眼泪狂的人来说是可靠的。四壁经常被一些坚硬的表面（如陶瓷或大理石）覆盖，为疲倦的旅行者提供了短暂的休息时间。…

清单的艺术

解决问题或做出困难的决定时，请不要低估简单清单的功能。您死于飞机失事的机会极为罕见。实际上，如果您居住在美国，则更有可能死在自己的床单上扼杀自己。这是因为，如果正确维修现代飞机，它们将非常可靠。实际上，大多数事故是由飞行员错误造成的。根据飞机制造商波音公司的数据，大约有80％（有趣的是，在航空业的早期，情况相反，其中80％的事故是由于机械故障引起的）。为了帮助减轻飞行员的失误，美国国家航空航天局心理学家约翰·劳伯（John Lauber）于1979年引入了座舱资源管理，这是一项旨在提高总体飞行安全性的研究的一部分。其中很大一部分是介绍简单的飞行前检查清单。 TED演讲的外科医生Atul Gawande写了一本很棒的书，内容涉及清单在大规模改善航空安全中的作用以及他如何采用这种方法来减少手术失误的发生。他引人注目的书《清单宣言》使得专家（无论工作领域如何，经验丰富的专家）经常倾向于忽略明显的或琐碎的事情。不幸的是，正是这些“小”错误在航空和外科手术中会导致人员伤亡。清单也可以作为解决自己生活中问题的便捷工具。它们可以帮助您更好地了解问题及其潜在的解决方案。一个技巧是使自己成为一个公正问题的清单，以问问自己为检查自己的想法和偏见的一种方式。这里有一些建议可以帮助您入门：…

说出来

做女人对你有更多的要求。他们应该做男人没有做的事情。在Manifest的试播剧集中，女性比男性表现出更多的情感，并且损害了所有人的性格导致了这种文化规范的加强。这就导致了这样的信念，即只有女性才能被允许在公开场合表现出情感，而如果您是男人，那么您就是虚弱的。在演出的前十分钟，Michaela被哭泣是因为她母亲死了。她的兄弟（本）正站在她旁边，并得到同样的消息，这显示出一些情感，但远不及她的身高。看到这种情况的男性观众会认为，如果他们是男人，并且在公共场合哭泣，他们不会被别人喜欢，因为其他男人不会哭泣。迈克尔（Michaela）还透露了她对本（Ben）的感受，同时他保持了自己的感觉。当她开始听到声音时，她告诉本本，本本说她要疯了，而不是告诉其他人，尽管他有同样的感受，但他直到很晚才向她透露。这给人的印象是他们需要将所有东西都隐藏起来，并且不应该让其他人知道生活中正在发生的事情。萨恩维（Saanvi）是另一个女性角色，其情感决定着她的行为，而不是其他因素。当董事会决定不接受Cal进行癌症治疗时，因为如果它不起作用，可能会使他们的治疗看起来有缺陷，她想挽救他的生命，并争先接受他。董事会的主要决策者是一个人。通过选择让男人扮演这个角色，该节目有效地表明了男人并不受他们的感受所驱动。但此后，萨恩维（Saanvi）展示了自己的感受，因此该节目进一步强化了其关于女性的行为受情感驱动的声明。强化有关情感女性的文化规范的清单对所有观众都是巨大的伤害。男人有一种感觉，如果他们公开表达自己的情感，他们就会被其他男人甚至女人憎恨或称呼为软弱，而没有表现出情感的女人会被认为是无情的，并且被认为与其他人不同。事实并非如此，电视需要让人们意识到他们可以

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