事情在抬头,真正的微笑形成。

自从我写上一篇文章以来已经过去了将近四个星期,但发生了很多变化,我没有神奇的治愈方式,但是即时通讯在一个好地方并且很开心。 那么,这一切从哪里开始呢? 自从开始撰写此博客以来,我对自己的饮食更加开放,并且与家人分享我从未梦想过分享的事物时,我感到更加自在,开放和分享确实有帮助,像这样可以,很想改变。 有人意外地进入了我的生活,这很轻松,开心,微笑,最重要的是让我对我感觉很好。为了增加他所知道的幸福,他知道这一点,他仍然在这里吗? 他读了我的第一篇博客,知道我正在经历的事情,当他向我讲这件事时,我真的不知道该怎么办。天花板逃跑,它的时间停止运行,这些感情不会持续他确定的那样。 他没有评判我,他没有说我很沮丧,他只是想提供帮助,他想让我感觉良好,我相信他会做到的。 我一直在考虑要做什么以及可以做些什么来帮助自己,我的触发因素是什么? 我的控件是什么? 考虑导致我采取行动的原因是困难的,我觉得它是如此之多,感到饥饿是我最常见的触发因素,对减肥的恐惧使我限制了白天的饮食,结果时钟敲到3时,饥饿感变得不可想象,那么我对此的想法是什么? 我的逻辑是,如果我不吃任何东西,我不会增加体重,而如果我做运动,我将减轻体重,这是双赢吗? 不,它不起作用,它使我感到精疲力尽,并最终导致暴饮暴食,随后进行清除。 那么我需要做些什么来阻止这种情况? 我将一次解决每个触发问题。 制定健康的饮食计划是我的第一步,而不是痴迷于计算卡路里并限制我的饮食的计划,而是确保我获取了我需要的所有营养素而又不过度饥饿并重新开始该循环的计划。 因此,这将是早餐,零食是一顿轻松的便餐,不会让我吃饱,所以我会感到不舒服,零食和一顿有益健康的晚餐,晚餐将是最难的,因为这将永远是我的狂欢。 约会以来,我没有觉得需要过量饮食,所以我的时间很充裕,而且很开心,所以我将以此为动力。 我的下一个故事将是一个积极的故事,到下周将充满进步和成就。我希望能够诚实地说我还没有清除,我想这样做,我打算去做。 对我来说,重要的是要记住,如果我不成功,就可以了,这是非常重要的事实!…

审美运动给我带来了关于体重歧视的知识

我们出现了问题 我恨她,因为她很胖。 并不是我的小学同学(我们称其为E)为赢得我的嘲笑做了一些事,因此我不喜欢她的外表。 我喜欢这样的举止,例如因为她的身材而开了一个不当的笑话,然后骂她,威胁要告诉她。 我的母亲试图说服我我的错误方式,但是她的话从我的脑海中弹了出来。 在中学时,我已经脱颖而出,E和我相处得很好,但我仍然想起我是如何委屈她的。 就像《时代》(Time)上一篇题为“健康不仅仅意味着减肥”,但篇幅的四分之一提醒读者,肥胖者需要减肥是因为“正常”对待肥胖是“关注的”。苔丝·霍利迪(Tess Holliday)的Instagram提要,上面充斥着批评她批评自己提倡不健康生活方式的评论-我想敢于张贴自己的照片。 不仅是匿名的互联网巨魔; 皮尔斯·摩根(Piers Morgan)称她的大都会封面“危险且被误导”。 我的瘦弱人士可能会争辩说:“那根本不是一回事。” “我们不讨厌超重的人。 他们只是不健康。”我可以说很多话,但自认肥胖的人已经说过了。 我的问题不是恐惧症是否有害,而是什么促使我们促进肥胖症以及如何与之抗争。 为了探讨这些问题,我转向了审美运动,审美运动可以定义为“出于审美原因(例如花样滑冰,体操,舞蹈或啦啦队健美操而促进瘦身的运动)。”很少有人会贴上“ 体育画报 ”的标签。这些运动员“危险且被误导”,但其中许多人以不健康的方式控制自己的体重。…

如何帮助饮食失调的朋友

作为一个与饮食失调作斗争的人,我在这个话题上有很多经验。 我有话要说,关于各种治疗方法以及媒体对这种疾病描述的准确性(或缺乏)。 但是直到最近我才知道什么,这是给那些想帮助自己所爱的人的人一个什么样的建议。 经过两年的恢复和取得的重大进展,我终于回到了一个可以反思的地方,看到了我现在所需要的以及最坏时的需要。 即使您问朋友或兄弟姐妹,也很难告诉他们他们需要什么。 那是因为他们正处于战争之中-他们还活着,所以无论他们看起来多么被埋葬,他们内的某个地方仍然希望生活一线希望。 他们中的那一部分正在针对他们的饮食失调展开战争,这消耗了大量的精力,并且非常令人困惑。 饮食失调就像看着蓝色的椅子,但是周围的每个人都在告诉您椅子是橙色的,那时候它显然是蓝色的(不是吗?)。 饮食失调也可以描述为拿着一根木头,向瀑布漂浮。 您在河中,即使您爱的每个人都在岸上,乞求您游泳到安全地带,也可能游泳得不够好,无法上岸。 您暂时可以安全地握住原木,但是它正朝着一滴滴滚滚…… 感觉真是无望! 饮食失调是适应不良的应对机制-它使您的朋友不知所措。 即使很明显他们应该游泳到岸边(或只是吃东西! ),他们还是感到恐慌,而应该容易的事情实际上是非常困难的,并且老实说似乎危及生命。 但是你能做什么? 这里有五个建议可能会有所帮助: 保持冷静…