克服羞耻:一点自我爱的强大好处

您是否极度自我批评? 您是否因失败而失败? 您是否在工作上花了太多力气而又努力地抽出时间? 您是否觉得有必要竞争,超越他人并超越竞争对手? 您是否生活在羞耻之中或感觉不够出色? 我们生活在一个经常向我们传递信息的社会中,以取得更大的成就,更努力的工作,赢得胜利,变得完美,成为最佳。 有追求的目标和梦想当然没有错。 但是,我们大多数人不停地考虑我们的自我批评和竞争态度是否实际上正在帮助我们实现这些目标,或者它是否可能实际上阻碍了我们。 新的研究表明,自我同情可能是一个更好的选择。 自我批评:一种自我贬低的倾向 德克萨斯大学人类发展与文化副教授,自我同情研究的先驱克里斯汀·内夫(Kristin Neff)表明,当我们的自我价值取决于与他人竞争时,我们实际上会变得更加不安全和焦虑:如果我们失败了,我们变得高度自我批评,加剧了我们的痛苦。 面对批评,我们变得防御起来,感到沮丧。 我们面对挑战放弃。 此外,竞争会促进人与人之间的疏离:研究表明,建立社会联系对福祉至关重要,而不是建立社会联系,我们将他人视为克服障碍,最终感到与他人更加分离。 我们渴望成功的主要目标是成功,归属并被人爱,但讽刺的是,自我批评和竞争最终会产生相反的效果。 自我同情:获得成果的健康选择 在自我批评使我们无能为力和心烦意乱的地方,自我同情是力量,学习和内在力量的根本。…

5个缺乏自我爱的迹象

自恋是我们走路或进入学前之时以及整个成年生活中应该学习的东西之一。 但是可悲的是,我们大多数人从未接受过关于自我爱的真正教育。 我们将其与自尊混淆。 或错误地认为这是自私的。 因此,我们在选择自己的人际关系和职业,与自己的身体和金钱作斗争,遭受情感和精神上的起伏之苦时却没有意识到缺乏自爱的根源。 缺乏自我爱心是我们做出的每一个挑战,自我破坏或自我限制选择的根源。 然而,大多数人并不真正了解自我爱是什么。 在这篇文章中,我想与您分享经过二十年的学习,个人经验以及教别人学习和理解自我爱真正是什么的经历。 因此,您可以了解如何为自己,您所爱的人和您所领导的人使用它的力量。 事实1:“我爱自己吗?”不是一个“是或否”的问题。 大多数人在某些方面擅长做出自爱的选择,而在其他方面则弱于选择。 您的力量来自于了解自己的强项和弱项,然后有意识地选择增强自己的内在基础,而不是专注于外部欲望和现实。 例如… •您可能会成为工作中的摇滚明星,充满自信并团结在一起,虽然成功,但您的爱情生活却一团糟。 许多在职业上取得成功的妇女过分停留在有毒的,不健康的关系中。 • 您在外部可能看起来有很多自尊心,但在内部却打败了自己。 没有人会看到负面的自我交谈,担忧,比较和判断贯穿于您的脑海。…