自爱的五大支柱

一个有爱的人生活在一个充满爱的世界中。 敌对的人生活在敌对的世界中。 您遇到的每个人都是您的镜子。-Ken Keyes 我们有幸生活在人们似乎醒悟到自我爱的价值和重要性的时代。 经过哲学家,心理学家,教练和心理治疗师数十年的讲道,为什么自爱是幸福生活的基石,我认为我们终于对这一信息说了“罗杰”。 在人生旅途的开始,最重要的关系是我们与父母在童年时期的关系。 在我们变得更加有意识之后,我们开始与自己的自我建立联系,这成为了体验其他事物的焦点。 但是对于许多人来说,鼓励人们进行自我爱是有点含糊不清或过于复杂。 即使我们想这样做,也很难知道从哪里开始。 实话实说,在发现自我爱的过程中,我们可以通过多种方式释放创伤,并获得支持。 我们可以使用专注于认知或情感方面的疗法,教练,日记,艺术疗法,身体锻炼,以及经典的“假装直到实现”的疗法,就好像您有自爱一样,这是自爱的重要组成部分。康复过程。 我强烈建议您探索所有这些因素,因为自我爱的转变会影响您的整个系统:身体,思想和灵魂,因此当您将所有这些因素纳入自己的工作时,您会获得更深刻的影响。 因此,为了使事情变得容易一些,我将与您分享我的5个自爱支柱模型。 这是我个人发展以及与他人合作的经验的结果,并且可能是我一段时间内遇到的许多书籍,文章和视频的结果。 第一支柱:自我责任 自我责任意味着深刻理解,只有您自己才是您幸福和幸福的唯一责任。 没有救世主。…

做你自己

自爱和自重 说到“做你自己”,就必须在我们的脑海中浮现出自我爱和自尊。 好吧,这个主题基于我对我的目标的想法,以使我们可以完全爱自己。 因此,我想到了这样一个想法:要“成为我们自己的自我”,我们必须有勇气去实现梦想,并以某种方式实现必须将自己置于首位的所有疯狂目标。 这就是拥抱自己的一切并找到自己的全部。 作为一个(成长中的)年轻女人,我确实有自己的热情。 实际上,我的激情和信心是我必须一直努力的事情,而且这种事情不会马上发生。 在此过程中,我花费了大量的精力和精力。 我花了很多时间自我完善,自我反省以及所有这些疯狂的东西。 我们都知道,每个人都已经经历了那个阶段。 因此,我知道我必须始终做得更好。 说到做得更好,我有个故事要与大家分享。 有一天,当我在学校聚会时,遇到了我一个很久没有见到的我的老朋友,她向我打招呼,并开始以奇怪的方式告诉我我看起来有多不同,好像这是一件坏事。 嗯,这不是问题,问题是她随后谈论了她如何看待其他人,我认为这和我上次与她交谈时一样糟糕。 我意识到的另一件事是,她并没有真正改变自己,也没有改变一个更好的人,而我认为她也应该自己努力,放弃对她不利的事情。 那一刻让我意识到,无论您做什么工作,以及自己的工作水平如何,人们总是会对此有话要说。 您只需要应对它并去做,因为到了最后,重要的是您的梦想。 以下是一些有关如何成为自己的女人的快速提示:…

提高自尊心的4种方法

自尊心知道您的价值。 我们天生具有很高的自尊心,但是我们一生中的每一刻都会影响到这一点。 当我们的周围环境使我们感到被珍视,被爱,受到保护和得到支持时,自尊心将保持高涨。 每当护理人员忽视我们,羞辱我们或伤害我们时,我们的自尊心就会下降。 每当其他人说脏话,做可憎行为或使我们失望时,我们的自尊心都会受到影响。 当我们最关心的人对我们过于挑剔和消极时,我们会因自尊而退缩,这会导致沮丧,陷入不良关系,无法成长或成长,成瘾或自杀。 根据亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)的需求层次,自尊来自他人,最重要的是来自内部。 当我们有自尊心并且真正了解自己的价值时,我们将不会满足于应有的条件。 当我们拥有自我价值时,我们会为自己辩护,并坚持我们认为对我们合适的东西。 我们不会做让我们不高兴让另一个人开心的事情。 我们所做的事情使我们感到满足。 作为人文主义的顾问,我相信我们渴望自我实现,而自我实现就是我们所能做到的。 我相信,只要相信自己,我们就能真正发挥出最大的潜力。 我们需要更加珍惜自己,并相信自己值得。 有时候很容易陷入“冒充者”综合症的陷阱,但是当我们真诚地相信自己时,我们可以忽略反对者,而将注意力集中在自己和生活目标上。 我们如何做到这一点? 我们可以从挑战负面想法开始…