如何训练高低腰带Train

柔术的新手,不确定或担心如何与经验丰富的从业人员一起训练/滚动吗? 还是您一直在训练,不喜欢与新手或低等职位一起工作? 好吧,我希望我能摆脱一些误解,或者给出新的见解,无论您的排名如何,都能帮到您! 对于新手/低等职业:您可能会感到有些困惑或怀疑,因为柔术与众不同,而且身体上也充满挑战。 这是完全正常的,可以让我告诉你……一切都会好起来的! 现在,由于您的知识有限,您如何才能更好地学习,向更高级的学生学习并进行出色的锻炼训练? 首先,试着放松精神,并知道要与您拍手的人做的事情可能会让您觉得自己像水里的鱼。 但是在心理上放松/接受您是初学者应该使滚动部分更加有趣。 整个过程中,敲打,敲打,感到不舒服都是其过程的一部分。 因此,不要在心理上打败自己! 接下来的技巧是如何滚动。 研究平衡,姿势,身体意识和干净运动(有目的)的所有基本知识。 运用您在课堂上记得或刚刚学到的技术。 积极地捍卫和逃避,但冷静地提交或被提交。 当您感到压力时,轻按即可,不会感到疼痛。 并请为柔术神的爱在滚动期间不要说话! 上完课后问问题或在课程结束后问校长。 而且,如果您是排名较高且排名较高的职位,例如“紫色”到“黑色”,则请竭尽全力向他们提出废话!…

可以教同情吗? – 爱与恨

到目前为止,这个新闻周期已经很熟悉了:美国正在向寻求庇护者使用催泪瓦斯。 数以百计的移徙儿童仍与家人分开。 教授的办公室遭到反犹太涂鸦的破坏。 容易感觉到我们生活在一种社会环境中,而这种环境越来越不受他人的痛苦影响。 2009年经常被引用的一项研究表明,随着时间的流逝,人们的同情心可能会减少,并且随着政治,时事以及言辞激昂的愤怒和两极分化,我们似乎似乎正在变得不那么富有同情心。 可以改变吗? 有很多因素,包括财富,宗教信仰以及您是否经历过童年时代的创伤,这些因素都会影响我们对他人的感觉以及帮助他人的意愿。 一项2018年的研究甚至暗示基因可能在移情中发挥作用,认为遗传学占移情个体差异的10%。 同理心,同情心和利他主义常常混在一起。 而且当它们链接时,它们具有不同的含义。 同理心描述了当您在另一个人中观察到时所感受到的情绪。 例如,当别人受伤时,您可能会感到疼痛。 “同情是一种更积极,另类的情感,”德国维尔茨堡大学心理学研究所助理教授安妮·伯克勒-雷蒂格(AnneBöckler-Raettig)说。 感觉到别人的痛苦和寻求帮助的渴望。 利他主义是“一种行为方式,可以提高他人的幸福感。” 研究表明,有可能训练自己变得更有同情心。 现在,整个行业致力于培养同情心。 目前,有五项经验支持的同情培训,其中一些由大学附属的研究中心提供。…

生存训练,宇航员和chi

发展航天心理技能 “对我们在丛林和沙漠训练上的投资是否值得,是否值得讨论,因为我怀疑在任何我能想象到的情况下,我们从那里学到的东西都会在生与死之间产生影响。 但是,严格地从个人的角度来看,从这些“停下来的感觉很好”的情况中可以得出很多满足感。 没有第一个采样chi子就不能真正享受无chi子。”(Michael Collins,1974) 在双子座和阿波罗太空任务时代,进行了生存训练,以防返回的宇航员应困在孤立的环境中。 能够在敌对情况下生存,例如在丛林深处或旷野中生存,被认为是当务之急,因为这可能需要几天的时间才能找到并撤离返回的太空人。 在当前的太空时代,为此目的进行的培训意义不大,尤其是当返回的宇航员受到密切监视并可以在返回地球后不久从其太空舱中提取时。 然而,研究人员和从业人员继续强调生存训练活动对准备人类执行太空任务的价值。 确实,生存训练可能提供了超越学习如何在微弱条件下生存的直接技能之外的优势。 迈克尔·科林斯(Michael Collins)在开场白中强调,这种培训与发展个人见解既相关,也与其所要培养的显性技能一样重要。 柯林斯以“ chi子”为例,表明在贫困条件下的生活和工作经验为学习创造了机会,并向您全面介绍了一个人的适应能力及其应对压力的能力。 国际空间站的人类行为和绩效能力模型(ISS HBP)着重强调了与应付长期任务中遇到的需求和压力有关的许多能力(例如,自我保健和管理,领导才能,跨文化理解) 。 在美国宇航局的最新报告中,尼克·卡纳斯(Nick…