大脑如何he愈

如果您是绩效教练和心理医生,要进行专业发展,您需要通过监督员的审查来保持工作质量。 就我而言,我很幸运,我的导师是史蒂夫·彼得斯教授。 到目前为止,我们已经合作了4年,并且与该领域的其他许多指导者(卡罗琳·马洛,马特·布曼和戴夫·阿尔科克一起想到),通过监督过程,我已经成长为一名执业医生为了更好地了解人类的行为,如何更富有同情心和更有效地执业,以及如何对可能将注意力集中在一个位置而有可能错过其他重要细节的情况采取不同的看法。 通过此过程,您将获得一些令人敬畏和鼓舞人心的见解-通常如此简单,您之后便会想:“为什么我没有想到呢?!” 尽管我无法在此处发布客户案例或特定问题的详细信息,但我想与教授分享上一次会议的见解,因为这确实给人留下了深刻的印象。 我们正在谈论创伤对个人的影响,无论是由于意外,还是因失去亲人而离婚或悲伤,以及对大脑的影响以及人们的应对方式。 史蒂夫解释说:“创伤在大脑上留下了情感上的伤痕。 但是要取得进展,需要发生两件事。 首先,个人需要在新的环境中以自己的新形象过上新的生活。 这可能与一个人居住的地理位置相同,但他们必须至少能够重新想象一下自己在那儿的位置。” “第二,疤痕必须伴随他们。 它永远不会消失,并且会塑造它们及其随后的行为,但是应对的过程将意味着这个人可以忍受疤痕。 然后,治疗师或辅导员的作用是帮助个体适应并认识到疤痕将再次在背面击中该个体-可能是在他们最不期望的时候。 起初,他们需要TLC和对困难日子的支持,但最终,他们将需要制定策略来应对疤痕“打开”并在情感上打击他们的情况。 了解疼痛随时可能打击他们的想法很有用,例如:“我的伤疤会不时地咬我。” 但是要意识到,这将是痛苦的,需要花费很长时间才能克服,但长期来看你会没事的。” 它的口才似乎很简单,但是当您将其应用于生活中的痛苦回忆时,请尝试看看您精明的脑部机械如何适应您所经历的最初的疼痛或创伤,以及如何更好地应对这种情况。 周末愉快。

你想看Bitsy吗?

我永远不会忘记的大象 来自我的梦想日记11/3/2012 我们去了一家风化的科德角旧风格小屋,该小屋漆成白色。 我们走进走廊,沿着走廊走去,墙上挂满了裱框的艺术品,手工制作的纸上色彩鲜艳的图像,纹理,尺寸。 在大厅的尽头,略带圆角,留着胡子的穿着燕尾服的女主人向我们致意。 他问:“您想在坐下之前看到Bitsy吗?”我不知道他的意思,但是有人陪了我们,于是我们转过身,他带领我们进入了一条倾斜的通道,像隧道一样,被粗糙的墙壁弄平了。油漆层曾经是白色的,但现在已经昏暗。 通道通向一个昏暗的地下室,我们在那里停了下来。 在昏暗的灯光下,出现了大象的树干。 它伸向我们,然后我可以看到大象的脸。 我以为这是Bitsy。 树干被漆成白色,大象的皮肤看起来比我在动物园见过的大象还要粗糙和起皱。 行李箱在我的左边包裹着我,拥抱了我。 大象的脸富有表情,仿佛Bitsy认识我,认识我们并且很高兴见到我们。 这对我来说是全新的,但是我一起玩耍,紧紧抓住Bitsy的树干,她把它卷曲在我的脸上,我给树干一个深情的吻,对大象说了些好话。 我猜这是一次奇怪的聚会,因为我似乎是人群中唯一的一个陌生人。 我们说了再见,Bitsy的后备箱慢慢缩了起来,就像情人的怀抱一样,犹豫地松开手,从最后的拥抱中退了一步。 现在,当她向后退一点时,我可以更清楚地看到她的脸,当我们转身走回通道时,她的眼睛盯着我。 我记得当时觉得整个事情很奇怪,我想知道这意味着什么。…

人脑,我们使用了多少?如何改进它?

至于编码 它需要从阅读,观看,听觉或其他任何方式转换信息的地方,人类可以以此为输入,然后将其设置在内存中。 可以使用三种主要方式对信息进行编码(更改): 视觉(图片) 声音(声音) 语义(含义) 现在 ,人们面临的编码后的最大挑战是将内存从短期存储转移到长期存储。 短期记忆(STM)是Atkinson-Shiffrin提出的多存储记忆模型的第二阶段。 STM的持续时间似乎在15到30秒之间,容量约为7个项目。 通常,要使记忆棒更好,您需要将更多的精力集中在STM中的该元素上,对此没有一个答案。 但是,人们发现了有助于改善这一点的东西,例如: 在记忆中涉及更多的传感器,在这种情况下,您的身体在某个元素上输入的更多信息将有助于使记忆棒更多,并使您的大脑优先考虑,这是由于与该元素相关的许多相关因素。 通过获取文本数据并尝试将其与脑海中的生动图像关联来可视化文本数据,可以帮助您的内存存储该元素。 将数据强制为其他易于记忆的模型。 在我从Audible.com读到这本书之后,我已经这样做了一段时间了: 记忆力改善:如何在短短30天内改善记忆力 这本书可以帮助您了解建立心灵宫殿的想法,并尝试将数字,人物姓名,文本转换为可以直接记住的图像,字符和故事。…

用你的头而不是脚

一个不超过30岁的年轻女子坐在父亲面前的体育馆里,以非常热情的方式说话,打着手势,尖叫着,微笑着,强调着自己正在观看的比赛。 她的祖父似乎至少70岁。 他坐在她的前面,背对着足球场上的球员。 一个白色和红色的拐杖在男人的腿上休息,以显示他的年龄。 他的眼睛,他们没有直视他的孙女,那是瞎子的拐杖。 由于孙子一直努力通过叙述来跟上比赛,他在比赛中停留了几秒钟,但重要的时刻却很容易从体育场的环境噪音中推断出来。 进球,犯规,罚则和裁判员抱怨,他会明白球场告诉他的一切。 在半场休息时,他坐在孙女旁边,对比赛进行评论,因为她在水里喝水,准备在拥挤的体育场中为下半场做准备。 下半场带来了一场更好的比赛,并且有了一个远射进球……从她的手势和他的脸上可以看出,他们俩都为自己心爱的足球队担心着最糟糕的事情:主场失利。 比赛最后5分钟,裁判员没有判罚犯规。 这名妇女,她的祖父和体育场大喊大叫,因为他们认为比赛将要从他们的团队中被盗。 当主队在不久后将球追回并大胆向前时,他们迅速喊叫起来。在最后2分钟获得角球。 老人和他的孙子牵着明显的足球祈祷之手,这是现在还是永远不会… 踢球越过球员,向着球门的最远处移动,后卫将球踢向守门员区域外的前锋球员的偶然脚步。体育场站立并努力控制结果,他们的内心大喊“ SHOOT !!!!” 当球进网并得分时,体育场轰鸣着,使快乐与放松融为一体。 那个女人和她的祖父互相融为一体,好像他们在扼杀彼此的幸福一样……比赛结束,比赛1比1并列。体育场赞扬主队尽力挽救失去并列的结果,并慢慢地人们出路。…