如何拥抱变化?

当我十二岁的时候,我的家人出人意料地搬到了新加坡。 一个学期中,我出现在外国的一所新学校,是当时唯一的新生。 在我的第一天,老师没有做好准备,也很惊讶。 我站在教室的前面,满是陌生的面孔,睁大眼睛盯着我。 经过一番尴尬的介绍,老师不得不争先恐后地要求带额外的课桌椅。被连根拔起并突然移植到另一个国家,这是我最早改变人生的经历之一。 变化是不可避免的。 从那时起,我在沿海和大洲遇到了更多的搬迁,关系中断和职业变更。 但是,在每个过渡过程中,我总有一部分感觉就像我十二岁的自我–盯着未知事物的威吓面孔,却缺乏熟悉者的舒适感。 每次调整都使下一个调整变得容易。 人们学会观察和适应,但是每一步仍然伴随着一种固有的失落感。 友谊和关系会随着时间而发展。 我不再属于一个群体的内心世界,而是找到友情并在其他地方结成新的朋友。 在当今世界,工作和人际关系更加流畅。 尽管我们可能感觉到跨地区的社交媒体之间的联系更加紧密,但是与他人共享的亲身经历仍然比twit,文本消息或Facebook帖子深深地吸引着人们。 有什么可以击败拥抱和肩膀来依靠的? 在接下来的几周里,我的工作和社交圈发生了一些变化。 最初,所有激动和期待的感觉都压倒了封闭和结束的微妙感觉。 变化的内在本质是,事物将有所不同,并且将不再相同。…

关于反式肯定疗法的事实

布赖恩·坦内希尔(Brynn Tannehill)在“关于确认对跨性别者和性别不合格青年的治疗的六项事实”中,解释了治疗师可以进行跨性别确认咨询的六种方法。 Tannehill建议,跨性别肯定的治疗师会在治疗环节中创造一个安全的空间,使跨性别客户可以在无需过渡压力的情况下探索其独特的跨性别(Tannehill 1)。 作者的第二个事实是,反式肯定的治疗师应具有如何治疗其服务对象所面临的其他疾病(例如精神疾病)的知识。 Tannehill的第三个事实是,肯定的治疗师必须寻找其他与性别焦虑症并存的疾病(Tannehill 2)。 这看起来像是在以一种判断性的方式询问其客户是否正在使用药物进行自我药物治疗,这可能会使他们更难以解决问题,因为自我药物治疗可能会加剧许多人的痛苦。客户经验。 第四个事实是,接受肯定模型治疗的跨性别客户表现出了极好的结果(Tannehill 3)。 作者的第五个事实是,诸如扎克博士之类的反肯定医生在其对肯定治疗的模型中缺乏可信度。 Tannehill的第六点也是最后一点是,反式肯定疗法产生了这样的观念,即变性或性别不合规可以健康地表达性别认同。 参考文献 布赖恩·坦妮希尔 “关于肯定针对跨性别者和性别不符合标准的年轻人的疗法的6个事实。” 《赫芬顿邮报》 。 TheHuffingtonPost.com,2017年1月23日。网站。…

改变恐惧的关系

〜与龙相逢 我们与恐惧的关系是我们人类旅程的核心。 恐惧很容易使我们瘫痪,使我们停滞不前。 但是恐惧不是问题; 并不是阻止我们的。 使我们停滞不前,使我们陷入困境的是我们如何与之联系。 如果放眼大局,这些天我们会发现很多恐惧在世界各地蔓延:对非常特定的事物的恐惧以及对自由漂浮的焦虑的恐惧。 恐惧是持续存在的最困难的情绪之一:我们的神经系统感觉到了这种感觉,并立即想要冻结,战斗或逃离。 我们从事许多活动,以冻结和麻木恐惧的感觉,其中一些甚至看起来非常健康和富有成效。 但是我们仍然在奔跑,试图逃避这种感觉,坚信如果我们停下来感受这里的一切,情况将会更糟。 恐惧与我们对安全和保障的需求息息相关。 当我们在所有错误的地方寻找所需的安全性时,就会陷入不断出现的生存恐惧浪潮。 我们确实需要一种根深蒂固的安全感-我在这里并不是要提出精神上的绕行,我们将精神上的维度作为我们唯一的安全来源。 我们是人类,我们生活在需要某种安全性的神经系统中。 这种安全性不是通过庞大的银行帐户,在封闭式社区中的房屋,或像我们一样思考的一群人中的成员来实现的。 我们的安全感来自于连接。 与身体,彼此以及我们存在的原因的联系。 当我们获得这些基本资源时,我们就可以应对人类在自然界无法控制的世界中生存所带来的自然焦虑。…

达到新常数

虽然生活中的每个新季节都有一个强烈的主题,预示着人类擅长的一件事-不断变化,但由于我们离新年只有一周的时间,所以我尽量不急于提出一些建议。 我确定这将是一个过渡期,在24岁到25岁之间,我一直是一名专业工作人员,已经工作了3.5年,可以肯定地说,我处于不确定的热情时期,任何年轻的专业人​​士在面对时都会倾向于与“现实世界”。 一旦我开始模仿它,同时又熟练地熟练地实际完成了我面前的任务,信心就逐渐动了起来,并阻止了我陷入自己发现的任何深渊。无论如何,我仍然觉得自己会经历很多转变即将到来的一年中,从下大学(大学)毕业的结构化的工作传送带进入结构化程度较低的创业世界,以及摆脱因永无止境的成熟过程而破坏的关系。 仅这两个就足以占据整个一年! 这一切使我达到了编写此书的目的,即提出了另一个生活常数,该生活常数本来不是一个季节,但比喻地讲,这是要克服的盔甲。 听起来很明显,克服和寻求克服的失败已经并将保持现状,最终迫使妥协的立场落在不满意的人身上。 作为明确的声明,我将在当前阶段凸显需要克服的两个领域: 处理很少的幸福感,即我在伦敦的时间充满了波峰和低谷,所以现在是我消除不满或完全离开这个地方的时候了 为别人的梦想/底线提供动力。 如果您的职业目标不是职业人士,那么为某人工作的现实将永远是徒劳的。 建造,破坏,失败并总是破坏。