管理我的双极

如果我能把自己带到二十多岁的时候,那我肯定会告诉自己:“一切都会好起来的。” 2007年至2009年是我一生中动荡的时期。 但是,就我如何让生活体验塑造我的心理和观点而言,它们也非常关键。 我当时二十四岁,刚被诊断出患有躁郁症。 事后看来,事情发生的速度比我想像的要快,但是无论如何,我都经历了好运和不幸。 在与双极生活了八年多之后,我知道对自己和与我最亲近的人来说并不总是那么容易。 我很难受,但我愿意承认这一点。 而且,我坚信这一说法,尽管是无神论者,但“上帝会帮助那些帮助自己的人”。 我努力做一个更好的人,并准备好应对我的双相情感障碍。 是的,在旅途中有一段时间我非常脆弱,因为事情不受我的控制。 我仍然时不时地有尝试的时间,但是谁没有。 区别在于我以比大多数人更极端的方式处理事物,这就是我的两极分化。 我所知道的是,我的经验变得更加坚强,能够更好地识别我何时需要帮助以及何时与给定情况保持距离。 无论我是否喜欢,在家人和朋友的不间断支持下,我在多伦多的一家精神卫生机构被诊断出身亡。 最初进行了动荡的诊断后,我大部分时间都掌握在自己手中,继续服药并寻求治疗。 这可能是一场挣扎,许多被诊断出患有精神疾病的人,没有得到社区的支持或帮助,并且自己的心理能力不强,这些人可能最终会恶化他们的整个生活,可怜。 我知道在我被诊断出来的时候,我的家人和朋友都非常关心我,自然也是如此。 我正在经历巨大的情绪变化,这些变化令人不安地为他们和我作见证。…

嫉妒的调制

关于情感的两部分论文的第一部分 长大后,嫉妒是我最持久,最明确的情感。 在记忆中,没有什么能比在我的同伴上台,前进,或者以其他成就获得认可的方式经常发生在我身上的嫉妒感戏剧性地突兀起来, 。 很容易回到我的脑海,抓住那些有毒的感觉,有时候我想要的就是别人所拥有的。 总是有一个充满自负的小瓶突然打入我的血液,除了缺少我自己和我的发光能力外,我将看不到任何东西。 在那一刻,我突然发现自己居住在一个暂时的世界里,在这个世界里,我被黑色和破碎的镜子所包围,并且只有微弱的反射。 幸运的是,毒药从未溢出。 也许我对所讨论的人讨厌或讨厌(在语气或言语上),但我从未伤害过任何人。 情绪常常完全浸透在我体内,引起愤怒的内部对话和可恶的自我厌恶。 我遇到的任何成功都会立即以毫无价值的形式折射给我。 有时我意识到了这一点,但对此我无能为力。 我只是顺其自然,忍受了我的外在怨恨和我自己造成的虐待。 然后有一天,突然之间,这种情绪开始逐渐消失,然后逐渐消失,然后突然停止,使我处于情绪发展的新阶段。 嫉妒之类的东西如何消失? 我之所以问这个问题,尤其是因为我不认为我曾经有意识地做出过减少嫉妒的决定。 最多,当我意识到自己在别人面前看起来多么不愉快时,我只是隐藏或压抑了情绪。 从这个角度来看,我认为迄今为止我最大的意外成就就是从我的情绪反应常用词汇中消除了这种琐事,并且完全没有做出任何努力。…

情感与放手

您是否曾经有几天只想哭,却不知道为什么? 上星期二就是这样的一天。 作为一个男人,我的第一个直觉是压制它,以手术的方式切断了我心中看似随机的疼痛而产生的想法。 我流血的牛肉干心脏太坚强,无法屈服于怀疑之痛,所以我开始工作以抑制自己的需求。 但是后来我做了些不同的事情。 我很好奇 当我的手指在办公室的键盘上敲打时,我开始怀疑是什么触发了我。 我精神上回溯到早晨。 十五分钟的瑜伽,淋浴和令人振奋的音乐录影带。 歌曲中有一句话说:“你不知道吗,每个人都觉得内心很奇怪。”这就是我的印象。 那条线与歌手对自己的年轻自我说话时充满活力的愚蠢描绘相映成趣。 就像我们大家可能做的那样,我以某种方式联系了我们,希望我们能及时链接到年轻的自我,并将这些小孩带入我们的怀抱,告诉他们:“没关系。 感到陌生和不正常是正常的。” 然后午餐时间到了。 在这一点上,我不再试图抑制疼痛,而是观看,观察并注意到疼痛的根源。 我很快意识到,心中旋转的情感沉陷是如此沉重,随时可能破裂,就像从不同窗户上收集来的碎玻璃一样。 时间的不同角度,是我发展的重点,主要是我感觉最低的地方。 不久,我意识到自己从那个时代就被压抑和扭曲了,古老而被遗忘,独自一人化脓。…

脑中的大象

《脑中的大象》 (2017年)有时让人不舒服,但对于愿意进行内省性入侵的任何人来说都是值得的。 程序员凯文·西姆勒(Kevin Simler)(引人入胜的“熔化的沥青”博客)和经济学家罗宾·汉森(Robin Hanson)探讨了为什么我们容易对自己的动机自欺欺人,以及这种欺骗行为如何能够阐明原本无法解释的个人行为以及制度上的低效率。 名义上的大象来自这样一个事实,即没人愿意讨论隐藏的动机,因为它们往往不会以最讨人喜欢的方式向人类展示。 如果您一直关注神经科学或冥想的写作,那么本书上半部分的论点可能会很熟悉,这两者都经常提到1950年代开始的Sperry / Gazzaniga“裂脑实验”。 基本上,它们显示出证据,表明我们的思想和言论在很大程度上代表了我们已经无意识决定采取的行动的事后证明。 这可能意味着人类的自我观念甚至可能是意识本身,最初源于我们在社会上代表自己的需要,即使在表现不佳的情况下也能使我们看起来很好。 从这个意义上讲,我们通常认为的“自我”不像总裁或首席执行官来决定我们的行为,而更像是新闻秘书对它们进行解释。 一个好的新闻秘书会提出合理的(尽管不一定是诚实的)理由来解释已经采取的行动。 最好的新闻秘书类型不是知道全部真相的人,然后必须有说服​​力地歪曲事实,而是从不知道整个故事的开头。 因此,我们的意识头脑无法轻松或自然地获得我们内在的动机,并且自我欺骗实际上可能是进化适应性的。 因此,我们不仅倾向于歪曲自己对他人的动机,而且也会歪曲自己。 如果您不熟悉这些论点,则在本书中将以一种写得很好并且易于理解的方式来介绍它们。 本书的第二部分是乐趣的开始。…

圆圈是白色的。 二十八。

五年级时,一些戏剧开始在个人和家庭中升温,我有足够的时间分散我在休息时间寻找本杰明的时间,或者根本没有时间寻找他的下落。 在某个时候,我可能是从一次家庭度假到优胜美地国家公园的时候获得了一只宠物兔子皮。 我非常想知道它代表什么:死亡。 我有一只小猫,实际上是在兔子皮毛上睡觉的,这是不对的。 我还不知道的另一个词。 为了对这只可怜的动物的死进行绝望的报应,当我在Rainbow五金店看到一个兔子时,我恳求妈妈去养一只宠物兔子。 “你想给他起什么名字?”她问。 我没有任何预见地回答: “本杰明” “兔子本杰明。 她忙于开车,对个人问题从来都不擅长,因为她自己讨厌他们。 我凝视着窗户,但实际上我凝视着兔子产生的感觉。 这事与愿违,因为我从来没有照顾过兔子(它不喜欢被关押),而莎拉(我一直称她为莎拉不是妈妈)最终坚持要我把它给一个叫克里斯​​蒂娜的邻居。 如果她能理解她要我做的行​​为,我相信她会同意继续喂食和浇水的。 我不知道兔子发生了什么事,但是去的那个家庭有马,所以他们可能会好 照顾它。 这是一只迈克尔·杰克逊黑白相间的兔子。 大约在我被迫放弃兔子的那段时间里,我的父母因“被隔离”而经历了秘密的准备。父亲对我说:“来吧,我们要走了。”令我吃惊。而且我们已经整夜不眠了。…

爱的模仿

关于情感的两部分文章的第二部分(此处提供第一部分)。 如果有一位上帝,并且如果那位上帝确实是创造者 ,我想它会在很久以前就忘记了一切,那么它将把我们抛在后面,以便继续创造其他东西。 这位上帝不过是嫉妒而将自己表达为爱。 这是因为它什么也做不了,只渴望垂涎其心爱的人,好像它还没有拥有它,而是将它的创造既视为自身,又视其本身而不是它,最终将其以怀疑和仇恨的方式驱逐出去; 作为神,别无选择,只能再创造一次,然后再进入破坏性循环。 不管这样一个上帝是否存在,关于它的想法都会在我感染的爱的能力中找到适当形成的模仿,这种能力被裂开并充斥着嫉妒的能量和狡猾。 — — — — — — — 为了继续执行我们以前开始的工作,我的善意和热情在最后实现的时候就出现了,但是却牺牲了我的爱心; 现在更精确地说,这是以我一直被爱情欺骗的代价。 当全球嫉妒盛行时,它在我心中占据了本地居住地,所以我全心全意地爱着,也愿意爱着,但同时,我的内心也会被比我想像的要深刻的力量所吸收激动的情绪让我立即相信自己爱自己讨厌的事物,也讨厌自己喜欢的事物,在两种情况下,对象都是相同的。 这是因为,如果嫉妒自己寻找另一个人所拥有的东西,那么嫉妒(当它灌输爱的时候)往往会使被爱者看起来从来没有过。…