餐馆与饮食失调

饮食失调时在餐厅点菜 步骤1:在进入餐厅之前先查询菜单项和热量信息。 通过在侧面订购沙拉酱或跳过餐前面包棒,您可以确切地确定可以节省多少卡路里。 第2步:当女服务员问您想喝什么时,请大笑并自豪地要求一杯加柠檬的水。 如果您觉得要喝些含酒精的饮料会受到同伴的压力,请索取伏特加苏打水,也就是含酒精饮料中最无味,卡路里不足的安全网。 如果您外出吃午餐或早餐,请喝咖啡,不要加奶油或糖。 尽可能多喝咖啡,因为这样可以帮助您减少饥饿感。 第3步:如果您的其他食客希望订购开胃菜,请不要说一句话。 如果他们征求您的意见,请说:“无论您要什么,我都不挑剔!”不是因为您不挑剔,而是因为您根本不打算吃他们订购的任何东西。 第4步:订购您知道具有正确卡路里分配的预选菜单选项,以保留变形的健康感。 也许是沙拉。 沙拉是不错的选择,尤其是当沙拉没有很多配料的时候。 您也可以考虑订购一侧或两侧。 例如,西兰花和土豆,或抱子甘蓝和番茄汤(无面包丁)。 如果有人对您的饭菜提出疑问,请微笑着说:“哦,绝对够了! 如果您可以在盘子上放一些布鲁塞尔芽菜或只喝伏特加苏打水的一半,则可以加分。 第5步:不要嫉妒您的朋友和家人似乎完全放弃吃东西,喜欢像真正的母亲他妈的异教徒那样享受他们的食物。 相反,通过祝贺自己来改变看法。…

เวลากินก๋วยเตี๋ยวคุณกินลูกชิ้นก่อนหรือเก็บไว้กินท้ายสุด

จะมีาเราหิวมากๆอาหารคำแรกที่เรากินจะมีรสชาติดีที่สุดี้ยเหตุนี้“ความหิวจึงเป็นซอสปรุงรสที่ดีที่สุดในโลก”คำถัดมาจะอร่อยน้อยลง ที่ความหิวจะค่อยๆคลายลงคำสุดท้ายที่เรากินจะมอบฟินที่น้อยที่สุดเมื่อเทียบกับคำแรกขณะเดียวกันความอิ่มก็จะค่อยิ่มก็จะค่ๆนจนถึงจุดที่เราอิ่มเปรียีอนฟินจะสะสมเพิ่มขึ้นจนถึงจุดทีนถึงจุดที สูงที่สุด จากคำถามข้างต้นเราขอยกตัวอย่างลูกชิ้นเป็นของโปรดของคุณคุณเป็นคนกลุ่มไหนชอบกินลูกชิ้นก่อนหรือเก็บของโปรดไว้กินท้ายสุด หากคุณกินลูกชิ้นก่อนเป็นอันดับแรกคุณเป็นกลุ่มคนที่ชอบให้ความสุขกับตัวเองโดยมีความหิวและรสชาติจะช่วยเติมเต็มคุณจะฟินกับรสรสชรสชาติขอติขนโดยไม่มีรสชาติขององค์ปองค์ประกอบอื่นมากลบและจะกิน ส่วนอื่นๆที่อร่อยน้อยกว่าหลังจากนั้นซึ่งจะให้ฟินแต่คุณนแต่คุณน้อยกว่า เชื่อมั้ยว่าวิธีนี้สามารถช่วยเราควบคุมน้ำหนักได้ด้วยนะเพระเออิ่มไม่ต้องเอาจนคุ้ม สสสรคของสสส。 ซึ่งพยายามรณรงค์กันอยู่ตอนนี้ ดเปากคุณเก็บลูกชิ้นไว้กินท้ายสุดดเปนคนที่เข้าสุภาษิต“อดเปรี้ยวไว้กินหวาน”การเลือกกินของโปรควอิ่ม ถูกแบ่งเสียก่อนจากเพื่อนๆหรือพี่น้องเรานี่แหละส่วนคนที่มาขอแบ่งก็มักจะเป็นกลุ่มแรกแล้วมาทำตาละห้อยของแบ่งลูกชิ้นจากคุณบางทีอาจจะมาฉก ลูกชิ้นไปต่อหน้าต่อตา ากที่เราถามคำถามนี้กับหลายๆคนยังไม่ถึงกับทำวิจัยจริงจังพบว่าคนที่ชอบกินลูกชิ้นก่อนส่วนมากไม่ใช่ลูกคนเดียวของครอบครัวและมักเป็นคนชอบเข้าสังคม สำหรับเราเราเป็นคนที่ชอบกินอะไรพร้อมๆกันไม่รู้เหมือนกันว่านิสัยนี้มาตอนไหน ราคิดว่าอาหารจานเดียวอย่างก๋วยเตี๋ยวถูกคิดค้นให้มีองค์ประกอะกอบขนเนื้อสัตว์ผัก(ซึ่งมันมีน้อยเสียเหลือเกินสำหรับคนชอบกินผัก) ความกลมกล่อมของรสชาติและสารอาหารครบเท่าที่ก๋วยเตี๋ยวชาวชนี้จะให้ได้และเราจะหยุดกินเมื่อไรก็ได้ที่เราอิ่มไม่ต้องกินจนหมด จัดราจัดอยู่ในกลุ่มที่อยากได้ความสุขที่สม่ำเสมออย่างทั่วถึงโดยที่ไม่จำเป็นต้องได้ความสุขมากที่สุดขอเพียงไม่เจอเรื่องแย่ๆเช่นเส้นที่แข็งกระด้าง ความหิวและองค์ประกอบที่รวมกันของก๋วยเตี๋ยวก็จะช่วยชูรสชาติและความสุขที่ได้กิาก๋วนก๋วยเตี๋ยวชามนั้นได้…