痛苦的空间,欢乐的空间

在12月初,我启动了感恩节日历。 每天,无论我感觉如何,我都写下了一件好事。 因此,即使我感到害怕,无动于衷,焦虑或绝望,我仍然写下(至少)一件好事。 当时我正忍受着很大的痛苦,因此我将其作为认知行为疗法中的个人实验进行了尝试。 也许是因为我一直在积极寻找美好的事物,但是某些事情肯定发生了变化。 当我教自己通过物理写下积极的事情来承认积极的事情时,我最终积累了整整一个月的欢乐和喘息的时间。 尽管我仍然像以前一样痛苦不堪,但我现在意识到自己为我所做的一切,并且可以看到身边的社区以及谁在帮助我成长。 我感到更少的痛苦,也更少感到孤独。 我认为这是一个机会,可以看到生活的整体以及痛苦与快乐的平衡。 我看到的生活不再像零散,破碎的碎片,而是不断演变的马赛克。 从这个角度来看,我也可以充分欣赏过去的人和经验。 2016年,我广泛旅行,完成了离婚,完成了牙套治疗,在一个我不认识的城市开始了新工作,还清了我所有的债务。 我经历了创伤,死亡,受伤和羞辱。 但是直到现在,我才真正看到自己走了多远。 我看到了我所面临的所有恐惧以及已经治愈了多少。 通过所有这些,我发现我是正确的地方。 感恩使斗争保持沉默,并激发了野心。 从这个新的一年的角度来看,我的痛苦空间减少了,喜悦的空间增加了。…

对抗美国的超消费主义及其负面影响

我们的东西太多了。 什么是超消费主义,谁会受到影响? 生活在美国的许多人受到经济危机,战争或其他与trauma积有关的基于创伤的不安全感的影响。 在没有创伤的情况下,我们所有人都生活在一个过度消费的社会中,在这个社会中,消费超出了需求或生活的范围,而由于担心匮乏和“失去一切”,这根深蒂固在我们的客房清洁行为中,我们没有看到它所表现出的钝性唯物主义。 从大萧条的产生到2008年的经济危机,再到今天的特朗普政府幸免,大多数美国人都在住房,金融和人满为患中挣扎,尤其是低收入家庭,有色家庭,移民家庭和社区。社会边缘。 据三位加州大学洛杉矶分校的社会科学家和考古学家记录了当代美国居住空间的混乱情况,普通家庭最多只能使用其房屋分配空间的40%。 在美国,杂物和ho积物体是正常的做法。 研究人员发现,美国人是世界上唯一以这种方式ho积物体的社会。 杂物会产生压力,这是由称为皮质醇的高水平激素所暗示的。 压力直接导致疾病和仅靠治疗无法解决的疾病,并在额外压力下恶化。 那些遭受压力(或皮质醇水平升高)的人中大多数是女性,尤其是母亲。 有压力的母亲会生出有压力的婴儿,有压力的婴儿会变得更容易生病。 循环因此继续。 超级消费主义的许多其他负面影响:我的故事 现在这种近乎无意识的做法给我们的许多生活加重了负担。 这肯定让我感到负担。 我创建了对物料的附件,这些附件给了我一种认同感,价值和安全感,但是我到处走动时都感到非常孤独。 我曾经(现在仍然)是许多支持社区,家庭,支持团体和计划的一部分,但仍然感到难以置信的不安全感。…