克服恐惧并勇于进取的4个经文

“除非您允许上帝的爱来克服您,否则您将恐惧地克服。” —凯斯·吉尔布雷斯 我花了很长时间住在判断的阴影下。 到了我要穿的衣服,我说的东西,甚至我的敬拜方式都经过仔细检查,有时是经过分级的程度。 真实的故事。 当眩光开始在我身上燃烧时,我才刚刚开始以自己的身份出现。 我能感觉到热量使皮肤上的毛发烧焦,烧毁了我相信上帝创造的每一块东西。 我以为我会因别人的判断而生死。 我为每件小事都寻求他们的认可,并且我开始通过他们希望我成为谁来定义自己,即使我不爱自己成为谁。 当我终于挣脱时,我留下了伤疤。 我避开了Choco牧师和与他有联系的任何人,我在微小的事情上击败了我,我确信没人注意到(甚至试图去看)。 我的丈夫可以证明我对别人不得不说的一贯的恐惧。 我曾经,现在仍然生活在担心别人会怎么说我的婚姻,崇拜,衣服,头发,教学能力等等。 社会已经训练我们为判断做准备。 您必须获得良好的成绩,因为大学甚至工作都会根据GPA评判您。 您必须获得一份好工作,因为其他人会看着您,并根据您的工作地点和工作来做出判断。 您必须与合适的人约会,因为人们会看着您的男朋友或女友,并根据他们过去和现在的性格来判断您。 他们会根据您驾驶的汽车和您所说的话来判断您。…

更好地准备焦虑旅行者的5种方法

几乎每个人的出行都很压力。 但是,我们当中有些人却因焦虑而受诅咒,这使得每次旅行,航班或租车互动都像世界末日一样。 即使是最轻微的打can,也会让我们担心其他一切都会崩溃,或者以某种方式,我们最终将花费额外的5,000美元来修复我们从未料想的错误。 以下是一些行之有效的技巧,可帮助您克服那些讨厌的旅行焦虑: 1.在一张纸上写下您的恐惧或大声说出来给可信赖的朋友。 有时仅仅表达您的担忧及其潜在后果就足以证明最坏的情况并没有那么糟糕。 错过航班并不一定意味着这次旅行已经毁了,只是意味着您稍后再到达目的地。 向所爱的人大声说出恐惧也可能会有所帮助,但请确保选择耐心和支持的人。 2.编造“反故事”以平衡最坏的情况。 焦虑症患者往往会对可能的最坏结果产生复杂的幻想,因此请尝试相反的做法,而是将最佳情况可视化。 如果您正想念飞机失踪并迟到去参加朋友的婚礼,请想象一下,您的飞行是否顺利,过早着陆。 甚至可以设想入住酒店,并在前台获得您最喜欢的美食。 让您的想象力为您服务,而不是让它被消极的想法所淹没。 3.制作一个“旅行包”。 有些焦虑的人会发现,将与旅行相关的每份文件都进行物理复印很有用,无论是机票,酒店预订,印刷地图还是重要物品(如护照)的复印件。 将您需要的所有物品整齐地存放在旅行小包中,可减轻旅行压力,并确保立即使用最关键的必需品。 4.出发之前,请尽可能多地研究。 深入研究下一个目的地是缓解旅行焦虑的最有效方法之一。…

无题–苏莱–中

她学会了远离所有人的角落,在这里她不需要信任任何人,在这里她不会被背叛和判断力所打动,在这里她不会因为不讨好别人而感到内,,在这里她不会不仅在爱情生活中,而且与自称是朋友甚至家人的人都伤透了心(即使那不是鲜血)。 她呆在角落里,没人会抛弃她,她不会被戏剧所打动,也不会有人被自己的戏剧斗争所感染。 没有人会称她为“自私,操纵,蛇,母狗,妓女,unt子,荡妇,有腿的猫,没用,精神病,令人作呕,疯狂,垃圾,大便,容易,坏人,不稳定,浪费的那个地方浪费时间,浪费空气,撒谎,辱骂,无聊,不够,忘恩负义,假装,丑陋,可悲,不够完美,控制力太大……好骑手”,因为她多年来一直受到各种人的呼唤,最近又有人曾经为她敞开心and和透明。 在她的角落里,她没有因为感觉自己的方式和爱的方式而受到评判。 在没有条件,威胁,恐吓和最后通s的地方,没有人会把自己的个人斗争误认为是直接攻击,忽视,情节剧或哭闹。 她终于在这里被其他人胡说八道,没有压力。 没有“为什么你没有足够注意我?” 还是“你为什么忘记我的存在(因为她发表的关于别人的东西)?” 或“如果您不能跟上她的期望或以她所期望的方式行事,那么您就无法获得她的爱心/支持/友谊/尊重”。 显然,她的关注,爱心和关怀在任何时候,任何时候都必须对每个人来说都是特别的,即使不能同时努力,她也不会犯任何错误。 在她的角落里,她无需为下一个将使她失去朋友或公开攻击她的人而思考和恐惧,即使她没有被挑衅。 她不再需要角落里的一次性物品,也不必用作性对象。 如果她不睁开双腿或听起来不感兴趣,因为她害羞或太缠在里面,就不必感到被拒绝。 她不必因自己的错误而被抛弃(即使这些错误与那些这样做并没有直接关系)。 她不需要感到沮丧,愤怒或失望。 她在自己的角落里不仅在考虑一个人,而且还在考虑自己的一系列行动和重大错误,以及他人在不关心自己是否准备好处理而又不问自己是否有心理准备的情况下抛出的各种错误。 ; 无视她的沮丧,自杀的念头,周围的挣扎,而没有进一步分析和盲目了解他们的言行举止,也没有观看她的旅行,并因自己的行为以及他们仇恨,痛苦或愤怒的评论而一遍又一遍地跌倒这种噩梦的永无止境的循环在她的脑海中变得不可阻挡,她知道自己会根据人们的需求而不是自己的承受能力或对他们而言更方便的方式变得可支配。…

赞美是维生素

当我获得所需的赞美时,我在想自己有多高兴。 它不会让我感到自鸣得意或自满,而是让我感到坚强和有能力,喜欢我正在做的事情并被别人看到。 这与倦怠相反。 我认为您无法完全避免赞美的倦怠-这是系统性和情境性的,但我认为您当然可以提供帮助。 我的日常饮食中大部分都摄取足够的维生素,因此我不服用多种维生素。 如果需要的话,我会提供一些特殊的东西-孕妇叶酸,北方黑暗冬季的维生素D,出汗多的盐。 (提示:如果佳得乐确实对您有好处,请继续饮用直至恢复正常的粗细)。 您可能会认为大多数工作也会给我们带来我们所需要的回报,但是有些人比其他人更擅长从食物中代谢维生素。 有些人可以吃所有合适的东西,但仍然极度缺乏镁或其他任何东西。 我们的工作继续在给我们报酬,我们的老板不对我们大喊大叫,我们的同事在跟我们说话,这肯定够吗? 对于我们中的某些人,是的。 对于其他人,则没有那么多。 对于我们中的某些人来说,很难赞美,就像很难储存一些维生素一样。 您可以服用大量药物,但身体会吸收所需的能量并将其余的食物倾倒,因此您将在几周内再次感到虚弱。 我们中的一些人可以长时间保存赞美,但是很难补充,或者我们可以一口气用完。 我们中有些人长期患有慢性病,我们将一遍又一遍地需要同样的保证和赞美,而我们无能为力。 当您告诉我们一些不错的东西时,我们确实相信您,但是它已经磨损了,而且我们无法自己产生它,我们只能产生自己的维生素C。 许多管理者意识到我们所有人都需要赞美,并尝试用与多种维生素同等的赞美来解决这个问题。…