怎样…要友善

您可能知道,也可能没有意识到,2017年11月13日(星期一)是英国的国庆日。 我当然不是,但是很高兴发现这一天存在。 我敢肯定,善良能打动我们所有人,这是人类赖以生存的基础,但也许有时我们会忘记有意识的善意实践对他人和我们自己会有多么有益。 这使我开始思考各种形式的善良。 Kindess&Karma瑜伽 瑜伽的四大途径之一是因果报应瑜伽,它意味着“以正确的姿势进行正确的动作”。 业力瑜伽是一种无私奉献的行为,没有任何收获或回报的想法,尝试并有意识地融入您的日常生活是一种有趣的练习。 它并不一定意味着要付出巨大的牺牲或浪费大量的时间,而可以从最小的事情开始,例如让另一辆车驶向您的前方,捡起您在工作途中发现的垃圾,与您一段时间没有说话的人取得联系,为亲人做饭或只是洗碗而没有被要求! 无论您在哪里看,都有机会进行因果瑜伽。 善待焦虑,抑郁和压力 如前所述,业力瑜伽是要放下行动的结果,但是事实证明,为他人做事可以提高自尊心,心理和身体健康以及减轻压力。 暂时将思维的焦点从我们自己和我们生活中发生的一切转移开来,可以从根本上改变我们的观点。 练习自我友善 最后,我想强调仁慈的重要性,不仅对他人,对自己也是如此。 我们的生活变得如此忙碌而忙碌,以至于我们忘记了花时间去聆听我们身心的真正需求。 它可以是睡眠,半个小时读一本好书,滋补食物,放松洗澡,在大自然中度过一段时间或短暂的冥想。 无论是什么,请确保您给予自己应有和需要的关注。

关于毕业后抑郁的认识

研究生抑郁是真实的。 就像中年危机一样,当一个人意识到自己已经过了一半的生命而没有勾画出他们的遗愿清单中的许多“待办事项”时,这种危机就如同现实一样。 虽然尚未被正式确认为医疗状况,但刚从大学毕业的年轻人却陷入了无法控制的事情。 当他们急于离开时,他们突然意识到自己没有翅膀可以腾飞。 他们意识到尚未为飞行准备好机翼时感到沮丧。 青少年在二十多岁时经历了压倒性的压力和沮丧的原因之一,是因为大学和此后的生活之间存在着巨大的鸿沟,而且在许多情况下,大学生活并没有为年轻人做好过渡到成年生活的准备。 当年轻人意识到他们自己会很好时,这个过程可能会令人恐惧。 他们的大学朋友搬到了美国的不同地区,父母对于晚年生活的期望对于年轻人来说可能有点过高。 正如旧金山心理学家Juli Fraga所解释的那样:“如果学生的大学经历主要是积极的,那么大学将提供各种各样的茧:一个由朋友,老师和指导者组成的社区,他们随时可以提供支持或建议。 毕业象征着向“成人”生活的飞跃,这是一个巨大的转变。”期望学生承担成年人的许多责任,他们可能会警惕。 在大学里经历了自由并与志同道合的人在一起后,突然闯入现实世界的举动可能会使许多人震惊。 尽管研究生抑郁症很普遍,但很少有人谈论它与中年危机一样长和广度。 科罗拉多州的心理学家兼专业顾问Sheryl Ziegler表示:“年轻成年根本不是一个经过充分研究的人群。 从研究的角度来看,很难对它们进行分类。” 病征 该病的特征可能是长时间的悲伤,功能问题,持续消极,缺乏信心和滥用药物,其他一些明显的症状是:…

抑郁症会给您带来帮助

我知道你们中的许多人都已经看到那些广告宣传抗抑郁药,并说抑郁症如何造成伤害。 但是,你们当中有多少人真正了解抑郁症? 在您亲身经历之前,您将无法知道另一个人在遭受抑郁症时正在经历什么。 抑郁症可以是轻度的,也可以在两者之间不同程度地导致抑郁。 据估计,将近1500万美国人患有严重的抑郁症,还有数百万的人患有其他类型的抑郁症。 轻度的抑郁可能会引发一些想法,例如:“我感觉很低落,并且真的不想去上舞蹈课,但无论如何我都会去,因为我知道这会让我感觉更好。”或者可能是我们只有当我们的荷尔蒙失调并且仅持续几个小时或一两天时,才会患有PMS。 严重的抑郁症更像是:“我不想起床。”“我不想再生活了。”它一直在思考,“如果我以65英里/小时的速度冲入那根电线杆,一家人会以为这是个意外,不会知道我真的自杀了。”唯一阻止您这样做的是,您可能不会成功,并可能遭受身体上的痛苦和情绪上的痛苦,甚至更糟。 。 有时候,抑郁症很明显,而且很明显,例如死亡,失业或离婚后的处境抑郁症。 有时,它会逐渐潜入,直到您意识到有问题为止。 有时候,它是如此微妙,以至于人们认为自己只是累了,或者没有精力起身去。 他们睡得更多,吃得更多,体重增加,并认为当他们真正处于抑郁状态时,他们就不会自律。 在他们看来,情绪健康并没有影响到他们的身体健康,有时甚至是好几年。 抑郁症有很多种形式,我遭受了所有苦难。 您可以说我是抑郁症方面的专家,而这篇文章来自我个人的经验,而不是因为我拥有心理学学位并且已经在一本书中对其进行了研究。 我从小就患有抑郁症,起初并不真正知道那是什么,标签是什么,只是知道我在内部受到了伤害。 在学习灵气治疗方法后,我分享说我对灵气大师感到沮丧,她建议我接受一些咨询。 她还建议了一位具体的顾问,并请我保证我至少要参加六节课。…

|立即谈论健康| 19个迹象表明你处于情感虐待关系

良好的人际关系不会让您感到以下所述的方式。 令人遗憾的是,只有当体育名人或名人的虐待事件变得十分公开时,家庭暴力才成为媒体关注的焦点。 虐待并不总是像遭受重击或被更多降级或受到指责一样明显。 实际上,它甚至可以是微妙的。 您可能会开始对自己所处的位置感到困惑。 随着您越来越多地参与到人际关系中,这种虐待经常蔓延。 在这里,我说的是心理虐待-也称为情感虐待或精神虐待 心理虐待是指一个人试图控制他人可用的信息,目的是操纵该人的现实感或他们对可接受和不可接受的看法。 心理虐待通常包含有影响力的情感操纵内容和威胁,其设计方式旨在迫使受害者遵守施虐者的意愿。 这样的虐待严重损害了自尊。 受虐的人开始感到无助,在严重的情况下甚至无望。 此外,大多数精神虐待者都是精通受害者的大师,他们说服虐待是他/她的过错,并且以某种方式,受害者应对所发生的事情负责。 一种更复杂的心理虐待形式通常被称为“加油”。当提供虚假信息以使受害者怀疑自己的记忆,感知和理智时,就会发生这种情况。 例子可能很简单,从滥用者直言不讳地说以前发生过任何或所有虐待事件,到发动古怪事件以使受害者感到困惑。 我听一位客户告诉我,即使他的妻子在计算机上找到给另一个男人的淫秽电子邮件并与她面对面,他的妻子也拒绝了婚外情。 妻子否认了这一点,竟然向她的技术人员发送了一封电子邮件,询问他的帐户可能是如何被黑并解决问题的! 情感虐待的最常见形式是“我爱你,但是……”乍一看听起来不错,但它既是威胁,也是变相的批评。 它表示:“我现在爱你,但如果你不停止这个或那个,我将不再爱你。”…

小孩子们,请远离偶像。 阿们 –约翰一书5:21

小孩子们,请远离偶像。 阿们 –约翰一书5:21 偶像 用作礼拜对象的神的图像或表示。 同义词:图标,神像,图像,肖像,雕像,人物,小雕像,恋物癖,图腾; 令人钦佩,喜爱或尊敬的人或事物。 “电影偶像 同义词:英雄,女主角,明星,巨星,偶像,名人; 当我们将今天的经文与字典中的定义进行比较,然后根据我们的生活对其进行衡量时,我们必须承认,包括基督教徒在内的当今许多人都在崇拜偶像,并且并没有真正意识到这一点。 他们大部分时间都花在吃饭,吃饭和穿衣服的地方,缺乏大量的闲暇时间使他们受到一定程度的控制,那时唯一真正的偶像是假神,金钱和金钱。并不是说这是件好事,但与我们所处的世界相比,它已经昼夜不一样了。只要生活不超过我们与上帝的关系,就可以喜欢和享受它。我们崇拜电视明星,运动队和运动员,音乐和技术等各种事物。基督徒也做同样的事情并认为它好的,因为上面贴有christian标签。我并不是说一切都不好,因为那是法制。 但是我们所有人都必须学会在价值观的何处和何处建立一个健康的平衡。我远非完美,但我逐渐意识到,从更大的角度来看,我们每一天的生活中都在发生着一场无声的战争。恶魔被誉为伟大的欺骗者,他的工作是抢劫,杀死和摧毁。他最大的工具之一就是分心,因为他知道如果我们不小心,我们很容易被误入歧途。必须检查我们的内心,看看我们在崇拜哪些偶像,这样我们就不会错过上帝的祝福。