直到最近，我们似乎只是因为幸福而微笑。 除非有微笑，否则微笑是没有意义的。 然而，科学家们已经揭示了微笑的科学，事实证明并非如此。 这是简短的版本。 当我们感到愉悦时，大脑会将神经元信号从皮层发送到脑干，然后再传递到脸上的肌肉，从而激活微笑。 它并没有就此结束。 一旦我们脸上的微笑肌肉开始收缩，它们就会向大脑发送积极的反馈，从而增强我们正在经历的喜悦或愉悦感。
有时，快乐是微笑的源泉，但有时，微笑是快乐的源泉。
― Thich Nhat Hanh
这是关键所在，因为随之而来的是，无论有没有理由，微笑的简单举动都会带来幸福感，这与睡个好觉相比（而每个上床的人都累了，醒来很累，知道睡个好觉的价值）。 简单的笑容就能减少体内的压力荷尔蒙，例如皮质醇和肾上腺素，对我们的身心健康产生负面影响。
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在他的TED演讲中，罗恩·古特曼（Ron Gutman）讲述了他根据年鉴中的旧照片对人们的生活进行的研究。 他发现那些笑容灿烂的人比那些没有笑容的人过着更加幸福和充实的生活。 的确，笑是最好的良药，罗恩·古特曼（Ron Gutman）补充说，微笑不仅使我们对别人有吸引力，而且使我们看起来有能力。 因此，继续接受采访，在工作场所微笑。 一个人看着另一个人微笑时几乎不会皱眉。 因此，是的，微笑确实会让您看起来平易近人，并且可能是轻松认识新朋友的关键。 因此，现在我们知道了，这里有一些关于如何做些更多笑容的想法。
- 深呼吸
- 读一本书或读给某人
- 小睡一下
- 为自己或所爱的人做一顿美餐
- 和孩子一起玩
- 检查一个老朋友
- 在镜子里对自己微笑
- 慢跑或长时间开车
- 随您喜欢的音乐跳舞
- 观看猫咪视频或继续收养宠物
