在过去的几年中，我们一直从朋友到电影明星不断听到“抑郁”一词。 我们在社交对话中一直如此残酷地使用该术语，我觉得它已经失去了强大的影响力。 （临床抑郁症需要立即关注，我不是专家，所以不予评论）。 这个词在十年前变得非常流行。
虽然我们每个人都因他们的爱情生活和与家人或朋友的争吵而在某个时候感到沮丧和悲伤，但我们称这种感觉为“抑郁症”是否可悲？ —也许你只是难过！
“抑郁症是针对中上阶层的人” –一位朋友曾经对我说。 那让我开始思考。 卖水果的人或汽车驾驶员坐了几个小时，思考着他们的情绪并称其为沮丧吗？ —不，他们没有时间去思考所有这些“感觉”。 如果他们一天不能赚钱，但他们不能长时间待下去（或直到第二天），他们可能会感到难过。 也许我们可以向他们学习！
那么，当您感到沮丧并且不陷入抑郁症时该怎么办？
- 停止看电视-我们中的许多人都以退出社交媒体对我们的负面影响为由而谈论退出。 但我相信，电视具有我们所不知道的同等或更坏的否定性。
- 相反，请读一本书-这将帮助您提高创造性的思维能力，而视觉享受却会抑制这种能力。 “如果您不喜欢阅读，那您就找不到合适的书了” — JK罗琳
- 了解悲伤和沮丧之间的区别-沮丧是真实的！ 人们实际上会经历情绪的过山车，但不要用悲伤来形容
- 停止不小心使用该词。 研究表明，您说出或想到的每个词都会相应地改变您的心情。 立即尝试-深呼吸（吸气并用嘴呼气时计数1-4），认为“快乐”，看看它的感觉。
尽管临床抑郁症是一个完全不同且严重的问题，但我希望人们了解他们所处的和平与宁静的价值，并减少对局势的困惑。
