我们都知道,自爱对我们来说是最好的。 我们谈论照顾自己有多么重要,但是实际上我们有多少次这样做呢?
我知道您在想什么……说起来容易做起来难。 生活阻碍了人们的生活,有时您只是忙于做一些可以养活自己心灵的事情。 错误。 即使每天只有5分钟,我们每个人都有时间照顾自己,但我们许多人选择不这样做。
您与自己的关系为您一生中将拥有的所有其他关系定下了基调。 我相信,当我们培育自己的内心世界时,我们有能力轻松优雅地应对一切。
用罗伯特·莫利(Robert Morley)的话说,“爱上自己是幸福的第一秘诀。”
根据定义,自爱意味着尊重您的思想,感觉和信念。 不重视这些东西的人会失去自我意识。
自爱是自私的对立面,但许多人不相信这是真的。 因为他们在没有把自己放在第一位的环境中成长。
当我与个人一起工作时,我发现大多数人面临的核心问题是缺乏自尊心。 他们是自己最大的敌人。 当我们让消极的自我交谈获得最好的自我时,我们就无法做出人生决定以达到最高自我的决定。
“您可以在整个宇宙中搜索比您自己更值得您的爱和关怀的人,这个人在任何地方都找不到。 您自己,与整个宇宙中的任何人一样,都应该得到您的爱与关怀。” —佛陀
我们中的许多人已经习惯于相信,如果我们想在生活中取得成功,就必须对自己强硬。 但是,有证据表明,严厉的批评实际上是令人沮丧和压力很大,无济于事。
如果您不希望以自己的方式与最好的朋友说话,那么该是时候做出改变了。
如果您甚至不花时间满足自己的需求,该如何向他人展示? 我坚信,只要您允许自己练习自我爱,生活中的一切都会更自由地流动。
您可以通过以下三种方法开始将自己摆在优先位置。
根据研究,大约70-80%的自我交谈是负面的。 如果自爱是您所苦苦挣扎的事情,那可能是您在批评自己而不是欣赏自己的所有奇妙事物。
我们内心的声音告诉我们,我们不够好或不够聪明,这反过来又使我们无法过上最充实的生活。
“告诉在脑海中相遇的消极委员会坐下并闭嘴。” —安娜·布拉德福德
尝试用正面肯定来代替负面的自我谈话。 我坚信积极的心态是变革的秘诀。 从我17岁开始,我就一直在早上的仪式中练习确认。 效果是深远的。
如果您甚至不知道边界是什么,那么您就不会知道它们何时受到破坏。 当您设定健康界限时,这是一种告诉他人的方式: “这就是我所需要的,以及我应得到的待遇。”
这对于那些喜欢照顾别人的人来说是特别重要的。 毫不奇怪,这些人容易受到能量吸血鬼的攻击。 他们对批准和自我接纳的需求导致他们为了他人的需要而妥协自己的需求。
边界的作者:亨利·克劳德(Henry Cloud)博士和约翰·汤森(John Townsend)博士:何时说是,如何说不以控制自己的生活 ,称这些人为“顺从”或“回避者”。回避者说不好。
勇于捍卫对您重要的事情,但这是控制您生活的唯一方法。 学习如何说不,并尊重自己。 这样做将使您在生活中表现出更多的好处,并阻止坏事发生。
您如何开始新的一天决定了您的生活。 您会滚下床,扔上一壶咖啡,吃甜甜圈并冲出门去上班吗? 这不是一种自我爱的形式。
如果您没有自己的时间,您如何期望别人出现? 滋养自己的思想,身体和灵魂是对自己说: “重要”的一种方式。
如果您还没有这样做,我鼓励您开始一项对自己有用的自我爱护的早晨仪式,无论它是运动,walking狗,冥想还是读书。 与自己建立联系并利用对您重要的事物很重要。
当我年轻的时候,我在严重的害羞,社交焦虑和沮丧中挣扎。 通过创建早晨的仪式,我能够重新调整自己的信念,提高自尊心,并改变生活的每个方面。
每天将自己放在待办事项清单的顶部,其余的将放到位
当我们完全接受并爱自己时,我们就能掌握自己的情绪并在生活中做出更健康的选择。
你怎么能比昨天更爱自己?
感谢您的阅读!
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