研究人员指导了最近被诊断患有艾滋病毒的人练习技能，以帮助他们体验更多积极的情绪。 研究表明，此后，他们的血液中出现的病毒减少了，使用的抗抑郁药也减少了。
医学社会科学学教授朱迪思·莫斯科维兹（Judith Moskowitz）说：“即使在这种艾滋病毒呈阳性的紧张经历中，指导人们感到快乐，平静和满足（我们称之为积极影响）似乎也会影响重要的健康结果。”西北大学Feinberg医学院Osher中西医结合中心研究主任。
研究人员认为，这是对新诊断出艾滋病毒的人进行积极情绪干预的首次测试。 根据《咨询与临床心理学杂志》的研究，这种干预对于适应任何严重慢性疾病的初期阶段的人们来说都是有希望的。
Moskowitz说，HIV研究是大量积极影响研究的一部分。 她还正在研究向2型糖尿病患者，转移性乳腺癌患者和痴呆症患者的护理人员传授技能的健康影响。
在旧金山进行的艾滋病毒研究中，有80名参与者（主要是男性）在五个星期的课程中学习了一套技能，以帮助他们体验更积极的情绪。 对照组还有79名参与者。 根据证据表明他们会增加积极情绪来选择技能。 它们包括：
- 每天都认可一个积极的事件。
- 品尝积极的事件并将其记录在日记中或告诉某人。
- 创建每日感谢日记。
- 每天列出个人实力，并记下您最近的使用情况。
- 每天设定一个可以实现的目标，并记录您的进度。
- 每天报告一个相对较小的压力源，然后列出对其进行积极重新评估的方法。 在面对压力时，这可能导致正面影响增加。
- 进行一些小小的善举，并理解它会对积极情绪产生重大影响。
- 每天进行10分钟的呼吸运动，练习正念，专注于呼吸。
干预后十五个月，与之相比，参加试验者中有91％的病毒载量受到抑制，而对照组为76％。 Moskowitz说，除了降低病毒载量对感染者的潜在好处外，还可能对公共健康有益。
“从公共卫生的角度来看，这对于预防艾滋病毒具有巨大的潜力。 低病毒载量的HIV传播可能性较小。 这样的差异真是太神奇了。”
相关：即使您不介意冥想也会镇定下来
病毒载量减少可能是由于免疫系统增强所致。 对艾滋病毒感染者的观察研究表明，积极情绪与CD4计数升高有关（这是艾滋病毒对免疫系统损害较少的指标）。 或者，降低的病毒载量可能是参与者更好地坚持其抗逆转录病毒药物疗法的结果，这通常会导致抑制或无法检测到病毒载量。
积极的情绪干预也改善了心理健康。 基线时，对照组和干预组中约有17％报告服用抗抑郁药。 15个月后，干预组的使用率仍为17％，但对照组的抗抑郁药使用率上升至35％。
Moskowitz说：“学习应对技巧的小组并未增加抗抑郁药的使用，而对照组总体上增加了其抗抑郁药的使用。” 此外，干预组对艾滋病毒的重复性，侵入性想法的可能性大大降低。
美国国立精神卫生研究所和所有美国国立卫生研究院第三海岸艾滋病研究中心都为该研究提供了资金。
资料来源： 西北大学的 Marla Paul
原始研究DOI：10.1037 / ccp0000188
在 Futurity.org上 找到更多研究新闻
