过滤的悲伤-抑郁
我想谈谈…………我真的很想尖叫，该死！！！
我想对某人大喊……但我只能说悄悄话，“我很好”。
你认为你曾经感到沮丧吗？ 还是您为一个人感到难过？
您可能只是讨厌周围的每个人，因为您觉得自己的生活是如此悲惨？
抑郁症是一种情绪障碍，会改变人的情绪，使人感到悲伤，对日常活动失去兴趣或感到高兴。 感觉更好需要时间，但是如果您愿意为自己做出积极的选择并允许人们帮助您，您可以到达那里。 人们可以通过多种简单的方法来应对抑郁症。
1.与亲人保持亲近
与您的家人和朋友保持联系可以轻松地使您在情绪低落时与他们交谈。与人交往可以帮助您改善心情或情绪。 永远不要考虑退出生活。
2.参与进来
让自己忙于自己喜欢做的事情。 如果您喜欢运动，那就参加运动课。 定期运动可以帮助改善情绪。 如果您喜欢写作，可以专心写作。 无论哪种方式，都要做一些不会让您感到厌烦的事情。
3.大胆
无所畏惧。 不要回避与人交谈，因为您觉得自己不够自信或不满意，会感到与众不同。 可以害怕，但不要让恐惧控制自己。 避免恐惧只会使他们更加恐惧。 无论您担心什么，一旦面对它，它就会像以前从未出现过的那样逐渐消失。
4.健康饮食
抑郁会使您食欲不振，从而导致体重减轻，但对于某些人而言，反之则相反，他们会吃得过多而发胖。 获取健康食品清单并制定时间表； 这将有助于保持均衡饮食。
5.避免饮酒和吸烟
对于大多数人来说，酗酒和吸烟成为主要问题，因为它成瘾。 沮丧的人喜欢对周围的人隐瞒自己的情绪，因此许多人将饮酒和吸烟视为应对情绪的最佳方法，但这只会使他们感到更加沮丧。
