我记得我曾读过人们对为什么安东尼·布尔登自杀的怀疑。 我的意思是他有一个年幼的女儿，受到公众的喜爱，环游世界，吃了很多饭。 他怎么可能自杀？
我了解他一定会感觉到的感受，也了解如何使用这些感受来帮助自己变得不像他。
我一直在和自杀念头搏斗。 即使在今天，每次我经过T大学附近的St George站时，都会激发起我跳到地铁前的冲动的记忆。
这种感觉就像巨大的重量和奇怪的黑色能量，我只能将其描述为焦虑和自我厌倦，有时会使我无法动弹。
自我厌恶不是你不足的结果，而是你的思想。
当这些感觉袭来时……我的想法充斥着我对一个人的糟糕程度，我永远无法实现自己的目标以及我不应该得到的任何好东西。
我丝毫没有想过让我的朋友，姐姐，哥哥，妈妈，爸爸和妻子痛苦的念头，可以使我的自杀念头消失。 甚至婴儿布里干酪也无法自行消失。
我对自己保持这些感觉，因为我发现周围的人会试图告诉我自己有多伟大，并为我振作起来。
我觉得这不值得，或者我觉得他们很不真诚。
此外，我在这段时间内收到的任何批评都在很大程度上证实了我的感受。
由于我携带的东西，我不能也不希望人们改变他们周围的环境。
对于患有抑郁症，焦虑和自欺欺人的人来说，他们就像背负着沉重的重担，而减轻自己痛苦的唯一方法就是结束生命。
我只能想象这就是安东尼·布尔登（Anthony Bourdain）的感受。
有我的女儿真的唤醒了我在这些感觉上遇到的问题。
每当她看着我时，她都会笑着笑。 每次，甚至今天，我的脑海里都会浮现出念头，说我不配得到她的爱，或者我要为她做些事。
在乔丹·彼得森（Jordan Peterson）的第二章“像对待负责的人一样对待自己”确实解释了我为什么感到这种痛苦以及如何学会处理这种痛苦。
他指出，我不断地“反思我的秘密思想”对我的糟糕程度，“我的所有过犯，不足和不足之处”都可以惩罚我。
彼得森提到，患有抑郁症的人认为没有人知道他们有多“脆弱和可悲”。
结果，您不会打理自己……这使您走上了黑暗的道路。
彼得森称这些感觉为混沌。 当您的伴侣欺骗您，失去工作或失去亲人时，也会发生混乱。
彼得森补充说，混乱的反面是秩序。 这是“世界的行为符合我们的期望和愿望的地方”。
您击中了高尔夫球杆，它进入了洞中。
我最喜欢的超级英雄是蝙蝠侠。 我可以看几个小时的科比职业道德录像。 为什么？ 我渴望使秩序混乱（我称这门学科）。
我一直在努力使自己保持清醒状态，这给了我很多应对逆境的经验。
我不会因为我知道会破坏其他人而拒绝拒绝。
过去，我通过强迫自己改善自己来应对焦虑。
我很快意识到，自我憎恨和自我厌恶不是改变你的工具。 它实际上使您沮丧。
背负着这些思想的重担使我变得艰难，喜怒无常和生气。
今天，阅读我所做的所有书并亲自完成工作使我更加富有同情心和关怀。
我无法想象，如果我十年前能养育一个孩子，我会多么的操心。
我有时会开车，感到惊讶的是，有这么多人在僵局中挣扎，经济负担和健康状况不佳……却仍将家人团聚在一起。 正如Peterson指出的那样，将世界秩序。 令人感动。
正如彼得森（Peterson）所说，这些不好的感觉帮助我理解了“通向地狱的道路”，以及我可以采取哪些决定来避免陷入困境。 这样我就能过上有意义的生活。
我从本章中学到的是照顾好自己的重要性，这样您就不会陷入混乱的境地。
我了解了清楚地定义自己并始终保持真实行事的重要性。
我了解了如何（通过写作和冥想）确定自己的感受至关重要。
我了解到对自己以及对他人的同情是多么重要。
最重要的是，我了解了如何通过持续不断地自我发展来阻止自己成为另一个安东尼·布尔丹。
