拖延可以定义为选择执行您应做的任务以外的其他事情，这可能是生产力的真正障碍。
拖延症通常是恐惧的产物。 这可能是对失败的恐惧，犯错误甚至对成功的恐惧。 不管恐惧的根源如何，其后果是成千上万的工人在浪费宝贵的时间而少做一些事情。 但是，有一些解决方案可以帮助我们克服恐惧。 下面，我们研究了可能导致拖延的各种恐惧因素以及如何消除它们：
拖延症通常是恐惧的产物。 在这里了解三个最大的恐惧
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对失败的恐惧
这可能会影响我们中的许多人，无论是在工作场所还是在努力取得学校/学院/大学的资格。 通常要解决这个问题，我们需要改变心态。 与其认为任务如此重要以至于您宁愿不做也不愿失败，不如去尝试工作胜于无所作为。 如果任务看起来太大，我们将更加担心失败。 将其分解成较小的部分或步骤，可以使任务更易于管理，从而有助于防止拖延。 不会觉得一切都取决于一个动作，而是要采取一系列动作才能得出结论。 而且，一旦克服了开始的最初障碍，我们可能会发现我们的工作标准比我们预期的要好。
对成功的恐惧
如果我们面临的任务可能对我们的未来职业产生重大影响。 例如，学位论文或大型项目，有时我们会拖延，因为我们不认为我们应该获得成功。 有时是因为我们担心成功会导致更多的工作和责任感。 当我们承受巨大压力或压力时，这种情况可能会加剧。 在这种情况下，如果我们聘请其他人追究我们的责任，这将有助于克服拖延。 可以有任何人可以帮助我们设定中间目标，并帮助我们相信我们值得成功，从而帮助我们入门并继续前进。
害怕犯错误
这种恐惧可能与决策不力有关。 由于我们可能担心自己会做出错误的决定，这会导致我们做错事情，因此我们会拖延开始执行任务。 在这里可以帮助您开始使用。 随着我们考虑任务的时间越长，我们对决策的怀疑就越大。 因此，我们需要专注于做而不是回避来致力于这项任务。 有些人喜欢将其称为“吃青蛙吃早饭”-首先解决您最重要/最困难的任务。 完成此操作后，其他所有操作似乎都很简单。
拖延症的定义是选择做除您应做的任务以外的其他事情
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我希望这可以帮助您认识到使您拖延的原因，以及如何面对恐惧并在提高生产率和减少浪费时间方面取得真正的进步。
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直到下一次
迈克·加德纳（Mike Gardner）-时间医生
