如何选出自称是连环性攻击者的美国下一任总统，如何使这个性暴力幸存者重新陷入创伤后的压力，自残和自杀之中。
我经历了一生一生的痛苦，创伤和坚韧不拔的生命，但我还没有从自己的灵魂中摆脱过经历过的残酷恐怖，这是我试图忽略的。 威胁已经不止一次地扑灭了我生存的怯but但坚定的火焰，但我确信一旦它在我身外，我将能够继续前进。 请注意，这并不完全。 一个人永远不会摆脱某些事情：在你的心上留下无法磨灭的痕迹，将它们与你的本质彻底融合，以至于它们永远成为你的一部分，并导致你忘记你曾经的人。 您将学习如何在心灵中为他们腾出空间，这些记忆和经验，以便在标有“有毒，死亡，有毒，有生命力的证据”的那个盒子的黑暗角落里找到一个位置。
我几乎一生都在努力克服那些本来打算保护我的人屡遭强奸和性虐待的经历：跨越数十年的恶劣的攻击和暴力历史，我努力克服的历史以及一段历史我设法保持了安全距离。 然后您去选举一位强奸犯担任我们的下任总统，在我的痛苦和冷漠的重压下，将我绑在一起的脚手架弯折，塌陷。 我的苦难恳求被看到和承认。 背叛也有同样的痛苦，因为如此多的妇女，如此众多的性暴力幸存者被迫重获新生。
这不仅仅是我需要您知道的让我感觉更好的事情。 您需要知道这种破坏确实存在，并且当您举手向那个永远不会考虑与女儿独自一人的家伙举报时，您扮演着使情况更糟的角色。 我告诉自己，这就像写一个字一样简单，但是真的吗？ 我从哪里开始？ 我用什么词？ 我分享什么秘密？ 我可以给你看我的伤疤吗？ 我要描述他们吗？ 我要告诉你，现在，我写这篇文章的时候，我实际上是在割伤自己，割伤自己的皮肤，以期消灭或压制你释放的毒药，并注入大量内啡肽，以平息完全的自我厌恶。令我感到厌恶的是我什么都不是，我一文不值，我很糟糕，我是怎么了？ 这是我的错，我的耻辱，我一个人背负的负担，除了我并不孤单。 处于同样极度痛苦，无能为力的位置上有超过一百万个mes。
我是否应该告诉您，我正在考虑如何自杀而不致深深伤害我的人？ 在这一刻，我和自杀之间唯一的问题就是我的公寓混乱了吗？ 我无法忍受任何人的见识，即使在我死了又去世之后，我也不想让任何人知道，我的标准下降到的深度仅仅是因为我内心的这种痛苦，这头可怕的野兽在咬我灵魂告诉我，我多么软弱，愚蠢，自私和丑陋，完全征服了我的思想，以至于我不再关心餐具或回收垃圾了？ 我是否让您知道我想感觉自己的生命正在流失，只是向自己证明自己曾经还活着？ 尽管有更多无痛的治疗方法，但我能想到的是刺入自己的心脏，感觉到心脏组织有节律性地抽搐，因为血液从整个心包渗出，从颤抖的肌肉中渗出，渗入我的心中。胸腔，超出胸骨并超出胸部？ 我是否告诉你我需要我的外在与我的内在相匹配，因为我经常发现很难大声说出我的内心，灵魂的真实状态：我感到的痛苦，即使被许多人包围也经历着的压抑孤立有爱心和同情心的人？
我为什么这么讨厌我自己？ 这是一个简单的问题，答案很复杂，答案充满了情感和痛苦，并且渴望克服并壮成长。 我很聪明，客观上如此。 我是善良的。 我忠诚和支持。 我是真诚而富有同情心的，乐于助人。 我爱又温柔。 即使我是个混蛋，我也会以最友好的方式做到这一点。 我很有趣，我很有才华，但是当我面对笼罩着这一切的黑暗时，一切都显得微不足道，这是我以为自己可以控制的黑暗。 我的继父如何设法抚摸我自己的每一个角落，如此充分地说服我自己是可耻和令人作呕的，而不是美丽而有希望的？ 他如何设法弄脏每件好事，每一次记忆，每一次思想，以及您和您对唐纳德·特朗普的投票如何使这些毫无价值和心痛的感觉复活？ 为什么这些感觉现在如此接近表面？
我经历了很多年的各种治疗方法，每种治疗方法都是必要的。 每一次都使我更接近我所寻求的治愈之地，就像在河口穿行的岩石一样。 每一步都使另一端更接近另一端，更接近旱地，更接近救赎，而pre绕的危险的终点也使这一步ha绕。
对我来说，最成功的治疗方法是延长接触时间。 别误会我的意思，那是酷刑。 写一篇关于我历史上最严重，最痛苦的事件的叙述，一遍又一遍地阅读，在他的手，他的言语，他在我的身体里的内心记忆力的斗争中，淡化了他仍然拥有和拥有的力量，如果我是老实人，只要活在我的脑海里就可以控制我。 真是令人难以忍受，但通过辛勤的工作，我为自己的心脏开辟了一个安全的空间，一个我过去永远可以没有一只脚生活的地方。 在接下来的片刻中，您粉碎了那个安全的地方，而我发现自己回到了我开始的地方。
“别哭了，”我的继父说，“别哭了，该死的！”一只手，他的左手挤压着我的脸的下半部分，就像一个小孩被太狠狠地责骂一样，另一只手紧紧握住了仍然位于太远的手腕我的头。 他挤压，但我痛苦地磨牙时，我能感觉到他后退。
“你在伤害我，”我through缩着嘴巴温柔地说，“对不起。 你在伤害我……”我感到身体温度升高，脸颊在脸部下面充血，我感到恐慌和过度换气。
最后一刻，他向后推我的头。
“我没有伤害你，你这小母狗。 你喜欢这个。”
“你只是个他妈的妓女。 您喜欢我们的工作。 来吧。 我 要 伤害你，”他俯下身，使我们的脸几乎动了动，“我要他妈的你，直到你是黑色和蓝色……你听到了我吗？”他对我嘶嘶地说：“现在说吧，否则您会后悔的！”
他用头发把我的头向后拉，迫使它进一步伸入枕头，下巴伸向天花板。
“我说，说吧！”
在我拼命的呼吸尝试之间，我设法低声说“我喜欢”，希望它能平息他的血腥味。
他不再看我，尽管我的眼睛恳求他那张不专心的表情。
“他妈的。 itch子。”每个单词都被深深地刺入，感觉就像到达了我的子宫颈。 此时，我的下半身大部分都麻木了。 我知道他在我心中。 压力伴随着短暂的感觉，但是每一个推力都比最后的推力更令人宽容，并且感觉像是撞毁的公羊。 即使感到麻木也很疼。 非常疼。
他再次将注意力转向我的脸，这一次嘶嘶作响，“我会让你喜欢它或杀死你的尝试。 现在说吧！ 该死！”
我恳求安抚他，因为我被告知：“我喜欢，我喜欢，我愿意！”我恳求。
“喜欢。 您。 认真。”剧烈地打断。
我只是哭 我不知如何使他相信我喜欢被强奸和殴打。 我违背自己的意愿哭泣，在他的残酷压迫下沉着沉痛而痛苦的抽泣。
现在的时刻几乎和当时一样真实。 几十年后，他的行为，他的话语（可能已被他遗忘）在我的脑海中流逝，伴随着它们在我的灵魂中引起的破坏和破碎。 我的治疗工作非常成功。 我花了好几年的时间来稳定下来，让这种方式发挥作用，使我对倒叙，噩梦和侵入性思想不敏感。 但是，加上正念和辩证行为疗法，以及帮助我保持现状和意识的工具，我达到了没有严重症状的日子比受其困扰的日子多的程度。 尽管自那以来我经历了许多挫折，但必须重复原始过程的各个方面（对于拥有PTSD水平的人来说是很常见的事情），但我还是设法将自己带到了一个相当不错的地方。
我花了两年没有削减。 两年 那真的很长一段时间。 很长一段时间不让每个他妈的天都出现在您的脑海中，这会导致您失控。 只要我能记住，我的生活就总是在某种伟大或悲剧的悬崖上。 为了保持稳定，保持理智，我一直在努力工作，以寻求生存，成长，为这一伟大事业而奋斗的愿望……在2016年10月7日的一瞬间，我在自己周围修建的大坝，阻止我痛苦的墙壁开始裂开。
“我什至不等。”
“当你是明星时，他们会让你做，你可以做任何事情……”
“……抓住他们的猫。”
我擅长识别即将到来的触发器。 我不会看有强奸场面的电影，也不会看有关性虐待或性侵犯的电影。 尽管显然我们的故事有些相似，但我从未看过或看过“ Precious”。 除非我在灵魂深处掩盖了那些墙壁，并且与一个我信任并感到安全的人在一起，否则我避免看带有性爱场面的电影。 如果我阅读过有关性侵犯或强奸文化的文章，那么我会感到恐惧和担忧。 我知道，要保持稳定，我必须尽量减少接触到的触发器，无论其中的触发器如何嘲笑我的创伤反应和需求。
但是我如何期望自己在参与民主进程时会面临如此严峻的挑战呢？ 我怎么能想象到总统候选人会被说些什么让我想起继父，强奸犯呢？ 用他的话来说，他的傲慢能力在性和虐待上使用我，并且永远不会因令人讨厌的时效法令而受到影响？ 我以为自残和自杀会在这里结束吗？
在Access Hollywood Trump Tapes发行后的十天内，我一次见到我目前的治疗师，一次家庭暴力倡导者，一次我以前的治疗师，并致电Rape，Abuse和Incest National Network的危机专线比四倍。 那只是在前十天！ 我远不是唯一受影响的幸存者。 自从唐纳德·特朗普发表有关同意和性侵犯的观点以来，RAINN立即看到危机热线电话增加了33–35％，随后被称为“更衣室戏ter者”。 但这不仅是特朗普所说的话，还是他怎么说的话，也是受害者责备，羞辱和欺凌的随后混战。
您想知道为什么攻击受害者不会挺身而出吗？ 因为我们知道我们要面对的是什么。 我们知道我们会受到质疑，我们的正直和诚实会受到质疑，我们会根据一些假想的强奸受害者应该采取的行动方式来衡量和判断我们的行为，我们将根据您对我们的性吸引力的看法来评估我们的可信度。 那就是你对受害者所做的。 这就是您如何对待最脆弱和最脆弱的人。 还有袭击者？ 强奸犯？ 性虐待者？ 你会对他做什么？ 好吧，您当然会选举他为“地球上最伟大国家”的总统。 你会原谅他对女人的客气，即使他对自己的女儿也是如此。 你会原谅他的许多不忠行为，
“好吧，我们不选牧师，是吗？”
不，您当然不是。 诚实，品格，诚实，同情心：这些不再是这个国家领导才能的条件，它已使我以及成千上万的我陷入绝望和自杀的边缘。
我在经过训练的专业人员的精心照料，商议和大量荒谬的帮助下，慢慢地筑起了墙，但随着选举结果的涌现，重建工作本身就崩溃了。我花了四个半小时那天晚上由于等待大量呼叫者尝试使用相同的服务而被搁置，在放弃之前，再次与危机热线顾问交谈，然后哭了起来让自己入睡。
现在，我发现自己在这里，在那里我一直努力工作，无法离开。 我已经复发了。 也许内心的神秘情绪在回荡，直到我的潜意识从我的真实世界-无论是破裂还是流血-面前走出来。 我喜欢认为那意味着在胸口紧紧抓住的痛苦之中，有一些值得一看的东西，如果我让你悲伤的一会儿，你就可以理解我的痛苦，也许可以做出更好的选择，但我认为可能为时已晚。
削减不深。 我只是用力地将刀片推入手臂，将其拉开，使肉质受损但肌腱未动。 内啡肽使我的大脑平静。 我知道这是适应不良的，不健康的，甚至是危险的，但是黑暗使我窒息。 我无法呼吸。 我不得不做一些事情以维持生命，最后，某种事情正在伤害我的身体，以他多年前伤害身体的方式伤害了我的身体。 那一刻我决定他是对的。 当他叫我一个unt子时，告诉我我一文不值，于是我把那狗屎化了。 我觉得好像让他赢了，我帮助证明了他是对的，因为我太虚弱了，无法抬起头或者相信自己值得为之奋斗。 的确，当我还是个孩子的时候，他在一百万年前就赢了。 我从来没有机会，即使他的声音只是我脑海中空荡荡的回响，这句话已经贯穿了我的一生。 我牢牢抓住了那些记忆和情感。 而且由于您当选为世界上最有权势的办公室之一的怪物，一个连续的，自称是性的袭击者，因此您已经撕开了一个我认为-我们中许多人认为-终于可以治愈的伤口。 现在，它正在开放和流血，没有任何东西可以平息痛苦或缝合我们的心。
我的继父，他拿走了我试图掩藏的一切美好：我偷走的愚蠢时刻，远离他的触摸时获得的幸福和幸福的时刻，藏在我灵魂深处的缝隙中。 在我内心深处，他像一百万颗小种子一样种下了自己。 我没有忘记他们在那儿，但是在他们的休眠状态下，我认为我可以在他们之上建立。 当您当选唐纳德·特朗普（Donald Trump）时，您给这些种子浇了水，现在我的灵魂已被仇恨和厌恶的杂草所淹没。 我什至不知道如何开始清除它们。
如果您或您的亲人正在考虑自残或自杀，请与您信任的人联系，方法是以下危机之一，或拨打9.1.1，让您所在城市的紧急情况专业人员帮助您确保安全。 寻求帮助或承认您正在苦苦挣扎是没有耻辱的。 你不是一个人。
雨淋危机专线：800.656.HOPE
全国预防自杀热线：1.800.273.TALK
自我伤害危机热线：1.800.334.HELP
自杀热线：1.800。自杀
切割热线：1.800.DONT.CUT
将爱写在她的手臂上（http://www.TWLOHA.com） —一个非营利性运动，致力于为陷于抑郁，成瘾，自残和自杀苦难的人们表达希望并寻求帮助。
