经过很长时间尝试并未能使自己与精神传统保持一致之后，我决定做一个简单的练习来与内在自我联系，以更好地了解自己，并在此过程中也找出我的精神道路。
我下定决心坐下来，试图与自己建立联系。 我试过了。 没有。 我再次尝试。 没有。 再没有。 然后我意识到与自己建立联系意味着什么，我一无所知。 认真地说，我对如何与自己建立联系没有最模糊的想法。
我一直倾向于帮助别人。 考虑别人的需求。 与他人联系。 但是我从未与自己建立联系。 我从来没有想过。 毕竟，我们被教导不要对自己的小自我考虑太多，不是吗？ 不要想太多自己！ 想想别人！ 帮助别人！ 拥有比自己更大的目标！ 也许，所有好的建议。 但是，当我写这篇文章时，我小的自我认为如果在建立起与自己联系的基础之后再拿起它，那将是更好的建议。
一无所知，我坐下来在日记中写道：
我需要与自己保持联系，但我不知道如何。 让我们将此倒退。 我知道如何与他人建立联系。 我如何与他人联系？ 也许，我也可以自己做。
当我与他人建立联系时，我会为他们感到同情。 也许我需要对自己感到同情。 所以我坐下来，尝试对自己感到同情。
同情。 对于。 我。 !!!
1–800 MYSELF！
您好，我为自己感到同情。 有人在吗？
不。 没有人回答。 听起来并不容易。
我不能为自己感到同情。 感觉很强迫。 我可以为别人感到同情，但我却不能为自己感到同情。 但是，我会感到内心一片空白。 这不是禅所说的虚无 。 禅宗虚空是个好虚空。 这感觉不好。
即使我无法形容空白，我仍能感觉到它的能量。 能量正在吸收……畏缩。 有需要。 有无奈。 绝望了。 感觉太恐怖了。 如此强烈以至令我惊讶-这么多年以来，我怎么能没有注意到这种强烈的感觉？ 也许这就是为什么它现在如此打击我。 因为这些年来我一直把它推到地毯下。
虚空在尖叫- 自我忽视 。 这可能是因为没有花时间陪伴自己。 不了解我的需求。 不满足我小的自我的简单需求。 我没有开悟，但我确实（通过第一手经验）知道，诸如上下文无关的建议不会考虑您的小自我会带来严重的麻烦。 当我写这篇文章时，我停下来想知道：谁给了我这个错误的建议？…………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………。 没有人。 我只是从电波上摘下来的。 我不知道何时，我也不知道为什么，但是我在人生旅途中的某个时候捡起了它。 所以我真的不能怪任何人。 各种各样的想法在电波中飞来飞去。 一个人必须辨别一个想法是否在达到他的最高目的。 我没有辨别是因为我在选择一个错误的想法之前就已经有了另一个错误的想法- 不要判断任何事情的好坏。 我在生命的最后阶段才知道，判断与判断并不相同，即使我无法判断其他人的状态，我也可以并且应该判断并辨别某人或某物对我有什么影响，以及我是成长还是收缩结果是。
上下文就是一切。 可能有助于一个人成长的事物可能对另一个人有害。 或者某些可能对您今天的成长有所帮助的东西，可能在两年前并没有帮助您，但从现在起两年后可能实际上是有害的。 您对情况如何影响自己的直觉可能是唯一可靠的指南。
许多属灵/宗教的经文都说感情是无常的。 感觉确实是无常的，但是它们也是来自内在指导的信息，可以帮助您度过一生。 来自内在指导的情感与来自贪婪的情感不同。 你要辨别。 不要将婴儿与洗澡水一起扔出去。
“您是否知道如果处理不当或夸大其词，没有危险的一面吗？ “〜亚瑟·柯南·道尔爵士的迷雾之地
不，我不，柯南道尔爵士！ 我希望我早些时候见过你的书。
对不起，咆哮……回到与我自己的联系中！
试图对自己产生同情心是假的。 虚空感到可怕。 我感到被困和无助。 幸运的是，当我碰到卡马尔·拉维坎特（Kamal Ravikant）撰写的这本小而有趣的书《 爱自己就像你的生命取决于它》时，我对自己感到同情的尝试得到了共鸣。
这本书的作者在他人生中非常艰难的时刻，开始重复一个简单的口头禅： 我爱自己。 他做了一个月，他的生活以非凡的方式改变了。
因此，我尝试使用此咒语。
我爱自己。 感觉很好。 我爱自己。 在接下来的5分钟里，我在脑海中重复了一遍： 我爱自己。 感觉很好，但是我内心的空白很固执，抵制了我试图填补它的企图。
我继续讲这句话。 逐渐地，我可以感觉到更多的精力被吸收到了体内。 以前，我很多时间都精疲力尽。 现在，我可以感觉到我的精力逐渐回到我身上。 随着能量的返回，我可以感觉到幸福感的增强。
重复咒语感觉很好，对我有帮助，但是有一个小问题。 感觉有点傻。 我问自己。 哪个认真的属灵追求者拥有我爱自己的口头禅？ 我不应该使用OM，Gayatri咒，Sohum或曼陀罗已经使用了数百年的咒语吗？ 因此，我停止了口头禅，并尝试使用OM。 毫无疑问，OM是一个美丽而强大的口头禅，但这并没有帮助我填补空白。 一段时间后，我再次开始感到虚无。
当我感觉到虚无的能量时，感觉就像一个被忽视的小孩子为寻求关注和爱而哭泣的能量。 我听说过内部童工，但我真的不知道这是什么。 我想知道是否与填补这种空白有关。 相反，我也想知道重复这种简单的口头禅（我爱自己）是否可以治愈内心的孩子。 也许。
我回到了咒语。
我爱自己。 我爱自己。 我爱自己。
“我的思想在徘徊。 我爱自己。 我对自己不满意。 我爱自己。 我好累 我爱自己。 我的生活简直一无所有。 我爱自己。”
我将注意力放在心脏中心。 我爱自己。 我将注意力放在身体的表面。 我爱自己。 我将注意力放在周围的能量上。 我爱自己。 很多次， 我爱自己。 能量感觉更好。 我的精力可能会稍有转移。 我的振动感觉不一样。 更好。 我爱自己。
所以这就是提高我的振动的意思。 真好 我爱自己。
一点一点地，空隙开始缓解。 感觉就像我在和自己在一起。 我的注意力比以前少了。 早些时候，我将注意力分散到猴子的思想上。 我意识到这个假设的谬误。 我的注意力并没有因为猴子的头脑而分散。 它之所以散落是因为我里面有一个被忽略的空隙，正在向我哭泣。
所有创伤的能量，包括自我忽视的创伤，都存储在体内。 如果存储的能量超过临界点，几乎不可能稳定头脑。 在这一点上，没有任何心智训练将起作用。 您必须释放创伤的能量。 一种释放这种能量的方法（我敢肯定）是爱自己。 我认为这是巨大的！ 我希望我早点知道。
感谢Kamal Ravikant，向我介绍了自我爱的概念。
“自欺欺人，自欺欺人，不如自欺欺人。”〜威廉·莎士比亚（William Shakespeare）的亨利五世
