打击抑郁 这是我练习的五个步骤…
我以前曾在一个叫做抑郁症的黑暗地方，这不值得您花时间，所以我想分享这些技巧，这些技巧可能会让您恢复健康。 抑郁症的特征在于严重且通常是长时间的悲伤和沮丧感。 基本上，这是对所有事情感到悲伤的状态。 它使我们易怒，丧失精力和动力，并对我们体验喜悦，愉悦和兴奋的能力产生负面影响。
抑郁症最痛苦的事情是它会让您无故苦涩。 您可能永远无法解释或告诉别人为什么您确实难过。 负责抑郁的大脑部分称为边缘系统，其特征在于情绪，而不是敏感性。 您感觉到了什么，但无法确切表达它是什么。 以下是为您提供的5条提示。
您的思维需要机会
如果您想治愈抑郁症，则必须先改变心态。 拒绝成为一个软弱的人，让自己被应该掌握的情感打败。 您应该记住，您可以控制自己的身心。 并且知道您有意志拒绝沮丧的感觉，并勇于做一些事情来恢复您的喜悦，愉悦和兴奋。 如果您不记得这些事情并且做些克服抑郁的事情，抑郁的感觉可能永远不会离开您，您最终将对生活造成永久性伤害。
不要忘记，您可能无法控制陷入抑郁，但是您可以控制自己是否处于抑郁状态。
