我于2015年11月5日在急诊室拍摄的第一张照片是如何不上镜的教科书示例。 我真的不在乎我的样子，但是建议我尝试表现出一些希望。 结果是一张只在Instagram上看到的照片。 当我接受它时，我没有什么希望，但是看起来很好。
那天晚上，我花了很大一部分时间与大学里一位最好的朋友的丈夫交流信息。 他可能在那天晚上做了很多事情来使我平静下来，但他没有意识到。 在一次公开会议要开始并被告知要去急诊室的那一刻之前，我已经通过办公椅被带出了房间。
去年，我只是做了我应该做的所有事情。 我上过瑜伽。 回到正念冥想； 并且住在阿拉巴马州中部以及其中所含的所有烧烤和热狗选项中，都能尽其所能地饮食。 我刚刚在美国最古老的棒球场打了十多年的第一场棒球比赛。 我从事有意义的合同工作。
我还发现自己生日刚过，就在前往德克萨斯州奥斯丁市（我仍要写）之前不久，在Red Mountain Expressway上以60英里/小时的速度进行呼吸时，我似乎无法呼吸，这似乎延迟了不可避免的医院旅行。 幸运的是，当我无法保持对汽车的控制时，贝茜和我在一起。
当我躺在那个急诊室时，我了解到为什么有时候晚上我无法在床上移动胳膊和腿（或张开嘴巴）。
我了解到我在两个月的时间内遭受了几次严重的恐慌和焦虑发作。 根据医生在接下来的几个月中会告诉我的事实，我实际上已经经历了很多年。 有一次我被处方开了肌肉放松剂，它们在生效后20分钟内就消失了。 结果，我无法没有胸痛地走在城市街区。
我没有告诉任何人。 并不是说我不知道原因，但仅仅知道这还不够。 这可能将是许多人第一次发现发生了什么以及为什么我消失了一段时间。 我认为没有人会在意。 当我确实早点告诉一些人时，他们有点说：“好吧……”一段时间后，我不再告诉别人发生了什么。
我不想出去 工作很重要，但是我从能够同时处理几件事变成了冰冷地躺在沙发上。
这是一条漫长而缓慢的道路。 我还是不喜欢在大多数晚上出去。 我知道自己有机会逃避例行工作并与我一段时间未见的人结伴来证明自己是有道理的。
我了解到，这不是我们在新闻业或一般而言谈论的焦虑和压力，但是随着我们的前进，这是必需的。 人们谈论通过并只是做。 没有一些反馈很难做到。 这次，我得知是时候该找到我的部落了，并且接受它可能在其他地方。 由此产生的冒险和对话使我的工作比一段时间以来更加接近正常。 （下一个旅程从星期三开始。）按下重置按钮可以帮助我记住熟人和朋友之间的区别。 我需要朋友生存，因此认识和尊重差异非常重要。
其中一些朋友只能通过数字方式联系，我很感谢这些联系。 我认识到有些人永远不会理解数字在这方面如何以及为何提供帮助。 这是我用来联系和联系的平台之一，也是我希望不要忽略那么多前进的平台。 不过，我们会看到会发生什么。 我希望这些年来我不要太在意我的挥杆。
