致焦虑症的公开信
亲爱的焦虑：
我是一个被你接管的女孩。 在你来之前，我从不担心。 我绝对逍遥自在。 我喜欢这些小东西！ 当您成为客人后，我失去了组织能力，不再花时间躺在床上。 我曾经喜欢公开场合，现在，我不得不给自己一个鼓舞人心的演讲。 哦，还有我的朋友们？ 他们不断问我是否还可以，我当然会说，因为我是。 我没有死，但我病了。 有时，我的想法使我熬夜至深夜，甚至不睡觉。 我不吃饭，我不吃饭。 发生这种情况时，我什至都不饿，这不正常，对吗？ 这是给我的。 我因你而失去了很多体重。 工作纯属酷刑。 我在那里听到自己的想法大10倍。
人们总是告诉我，“您应该获得帮助。 您应该看到一个人。“他们几乎不知道我有。 我去过医生。 她给我服药，好像我有鼻窦感染。 好像开了些小药方可以关闭我的思想，我的内心独白和我不断的担忧。 他们所知道的很少，他们没有工作。 我每天一次吃一整瓶酒，持续90天。 结果？ 我体内的化学物质可能比必要的多，并且肝脏非常不适。 治疗师？ 是的，我也去过那里。 她所做的只是问我一些让我更加焦虑和惊慌的问题。 她不想帮忙。 她对我的服务仅仅是因为我手里有一张支票。 我想离开，我不愿意将自己的问题告诉一个完全陌生的人，不管是不是博士学位。 不要给我解决您从未遇到过的问题的解决方案。
当然，每个人都在焦虑，不是说他们没有。 我被诊断出患有GAD（一般性焦虑症）。 一种疾病。 我不仅仅被诊断出患有焦虑症，因为它比那还要复杂。 在大多数情况下，它伴随着沮丧，就我而言，这是事实，但这是另一个话题。 人们会告诉我：“我了解，我去过那里。”但是您更加了解他们的错误。 他们不明白。 他们说这是同情的，但事实恰恰相反。 如果他们“去过”那里，他们仍然会在那里，因为焦虑永远不会消失。 它会变得更好，但不会消失。 一旦爬进去，它就会铺床并留在那里。 我能感觉到你在爬我。 我听到你的回声，你的折磨，你的谎言。 你已经完全接管了我的生活。 我不确定我是否永远不会在你身边。
但是，我确实知道一件事。 我可以把你调出来。 我可以把你拒之门外，你不能这么控制我。 我了解了您的模式，奸诈的系统。 你不知道，我已经知道你了。 您是永久访客，可以根据需要将其锁定。 通过关注生活中的小事，积极和快乐，我找到了使您与世隔绝的方法。 并非每个人都能做到这一点，有些人称此任务为某种超级力量，但事实并非如此。 所需要做的就是改变您的思维方式。 您不能让该永久访客接管您。 出去。 如果您感到恐慌，遭受攻击或只是彻头彻尾的焦虑，请关注。 不要再想让您感到压力的事情了，不必要的恐慌。 因为就是这样，所以没有必要。 专注于您需要做的下一件事。 如果您正遭受攻击，请冲泡咖啡。 分心自己。 看书，玩游戏。 做一些你绝对喜欢的事情。 引导它。 这会暂时阻止您的焦虑。
我不能说这对每个人都有效，我绝对不是医生。 但是-我可以告诉你，它的效果比那个小药丸要好。 您必须改变思维方式。 你必须要振作起来。 这不能治愈焦虑，我可以向您保证。 有时它不起作用。 例如，我仍然有惊慌的时刻。 他们。 做。 不。 走。 远。
您的焦虑会逐渐蔓延，并抬起其丑陋的头部。 我知道，您无能为力。 您只需要知道自己并不孤单。 如果可以的话，谈论您的问题。 您的亲人会告诉您您的焦虑没有让您听到的事情。 我知道每个焦虑的人都讨厌“一切都会好起来”的说法，但这是绝对的。 你的焦虑试图破坏事情。 它试图使你的生活悲惨，你只是无法融入情绪。 不要养成愤怒，仇恨，嫉妒或悲伤。 很难相信我。 我一直在为这些事情而苦苦挣扎。 我snap别人。 我说我不该说的话。 我伤了人 那是我的意图吗？ 绝对不。 它只是发生了，我可以道歉并做到真诚，但它并不总是被接受，我必须忍受。 我并不总是知道如何控制自己的思想，情感和情绪，但是相信我，我正在努力。 我最大的问题之一是我把东西塞满了。 事实是，我只是不想让人们知道某些事情。 如果我好像退缩了，请不要撬开。 这只会让我难过和不舒服。 准备好时，我会告诉你。 我并没有让你失望，我只是保持自我。 我一直在担心人们是否在评价我。 焦虑症的症状正在变得令人愉悦，这很明显使大多数患有GAD的人都感到焦虑。 我们不希望人们对我们感到沮丧或生气，这只会引发焦虑。 如果您焦虑不安，我衷心希望这对您有所帮助。 如果您像我一样，甚至都不愿意阅读有关焦虑的文章，因为其中有些是由什至没有焦虑的人撰写的。 我为您的成功感到骄傲。 这并不容易。
如果我们不是朋友，而您感到无助，绝望或沮丧……请与我交谈。 向我伸出援手。 我想要帮助你。 耶稣把我放在这里是有原因的，即使那意味着写一篇文章并与一个人交谈……。 我会感到完整。 你被爱了。 需要。 你很重要。
当我写这本书时（几天前），我感到慌了，现在我感觉好多了，因为我分散了自己的注意力。 我把焦虑放在可以帮助别人的东西上。 我衷心希望它有。 如果您沮丧，焦虑，紧张或只是支持，请分享。 请。 我想与其他人接触，但我需要您的帮助。 如果您需要与了解的人交谈，请不要害怕与我联系。 我知道和不了解你的人交谈有多糟，但我知道。 有时候我一直很低落，我从来没有发呆，以至于我会回来，但我做到了。 这篇文章不容易写。 我不喜欢将个人信息丢到那里，但是随着时间的流逝，越来越多的人受到此影响。 我为你写的 谁可能在默默地挣扎。 我是为家人写的，所以他们明白了。 我很好，请不要给我打电话或发短信给我，我保证你一切都好。 有些日子比其他日子差。 对于那些为此而苦苦挣扎的人，我将永远让你祈祷。 您被爱，需要和必要。 无论您的忧虑告诉您什么，都不要感到比这少。
〜X0X0凯琳<3
