您是否感到孤独，与世隔绝或与世隔绝？ 如果您的回答是肯定的，那么您并不孤单，事实上，有关隔离度上升的研究声称，在2004年，四分之一的美国人一生中没有一个自己能坦诚相见的人，而在1980年代只有十分之一的人
我自己处理了孤独的感觉，我知道它在心理上和身体上都会造成多大的伤害。 研究人员发现，孤独症若不及时治疗，可能会造成严重的医学后果。 严格的流行病学研究已将孤独和社会隔离与心脏病，癌症，抑郁症，糖尿病和自杀联系在一起。 芝加哥大学的神经科学研究员John Cacioppo从事孤独感研究已有20多年了。 他将孤独定义为“感知的社会孤立”。换句话说，当我们感到与世隔绝时，我们会感到孤独。
约翰·哈里（Johann Hari）在他最近的著作《失去联系》中揭示了抑郁和焦虑的真正原因。 他指出了与社会的脱节，有意义的关系，自然，我们的生活目标和我们真实的自我会如何加深我们今天许多人所感受到的深痛。
但是我喜欢一个人，这有什么不对吗？ 我听你说。 身为作家，我需要独处的时间来发挥创造力。 但是孤独并不等于寂寞。
独自一人是一种没有周围人独自生活的状态。 实际上，这可能是一种健康的现象，因为每个人都需要一点时间与他人隔离，以进行计划，思考和休息。 芝加哥大学的心理学家约翰·卡西奥波（John Cacioppo）辩称，偶尔的和短暂的孤独感可能有益健康且富有成效。
但是，孤独完全是另一回事。 当人们一个人时，他们并不总是感到孤独。 尽管许多人仍然被人包围，但他们仍然会感到孤独。 简而言之，孤独可以看作是一个信号，表明一些重要的社会联系处于危险甚至不存在的状态。 这向我们发出了生物学信号，表明我们需要建立更牢固的社会纽带。
英国在2018年初任命了第一任寂寞大臣，这让我感到震惊。在对寂寞研究的荟萃分析中，研究人员朱利安·霍尔特·朗斯塔德（Julianne Holt-Lunstand），蒂莫西·史密斯（Timothy B. Smith）和布拉德利·莱顿（J. Bradley Layton）发现：空气污染会使您早逝的几率增加5％。 患有肥胖症的人占20％。 过量饮酒30％孤独生活？ 它使我们早逝的几率提高了45％
这让我想知道为什么我们今天如此孤独。 在研究时，我发现了导致孤独的两个主要原因。 一个是全世界的社会都接受了个人主义文化。 我们过去称为“家庭”的“村庄社区”现在仅限于房屋的四面墙。 越来越多的人独自生活，一个人老化。 然后是围绕通讯的技术：智能手机，社交媒体和互联网。 我们可能有成千上万的“朋友”和“追随者”，但是当涉及到人际关系时，事实证明是没有替代品的，而是亲自建立老式的方式。
孤独的核心是缺乏有意义的社交互动，亲密关系，友谊，家庭聚会，社区或工作组的联系。
我知道，迈向与其他人建立联系的第一步可能很吓人，但请尝试使您感到舒适。 慢慢开始，逐渐适应。
