当我陷入暴躁的地狱的严峻境地时，自爱的想法似乎和理解斯蒂芬·霍金的理论一样可能。 我不知道自己是否能胜任这项工作。
我想，我的身体是如此令人恶心，坦率地说，一百万年以来，我不可能爱自己，更不用说我的身体了。 原来，我错了。 但是直到我消除对爱的理解，整个自爱的事情才发生。
您会发现我误以为自己爱着自己。
我以为自爱的意思是：看着我的身体，只看到心脏在飘动的华丽； 我现在幸福的大脑消除了所有负面思想； 知道羞耻已成过去； 阳光下温暖我的背，跳起雏菊，爱从心底爆发。
在所有方面都是错误的。
如果我在成年后的大部分时间里所藏有的自恨之心没有在地球上有限的时间里偷走这么多年的自由，我就会发现这很讽刺。 我可能在夸大了将自我爱的概念浪漫化的程度，但这样做的危害却不是开玩笑。
好消息是，这些天我对自我爱有不同的看法，这种看法促进了喜悦，自我价值和联系。 让我解释。
我现在知道，自爱并不是一种“感觉”。 这是一个选择。 采取的态度，而不是等待的观念。
如果我曾经以为自爱是迪士尼愚蠢的一种表现，那就是它的真实面貌：我有好日子，也有不好的日子。 我的感觉受到伤害，有时我觉得自己很烂。 错误，失败，操蛋和愚蠢的举动是我生命中始终存在且始终如一的部分。 我落在深深的耻辱中的速度令人眼花。乱，只不过是地面要吞噬我而已。 而且，由于您会感到好奇，所以我仍然不喜欢我的外表，不是真的。
不过…
自爱是活着的，在我的世界里很好。
那是因为我学到了一个美丽的真理，那就是自爱是一种持续不断的实践，而不是终点。
例如，例如：我没有试图去一个我从未感到羞耻的地方，而是培养了成为一个具有各种人类经验的人的同情心。 我为自己和他人学习了宽恕的挑剔艺术。 我让自己变得不完美。 而且，我不再对自己的社会美感和成功理想进行衡量，而开始发展自己的能力。
当我开始看到自爱的好处和快乐时，我开始了一个简单，优雅的日常练习：自然地步行十分钟，同时感谢我身体的每个部分所做的工作。
我将从我的脚开始。 感到他们说：“谢谢，脚，走了所有的路，将我连接到地球，将我带到您拥有的所有目的地。 谢谢，腿，让我举起，走路，奔跑和移动。 谢谢，心跳！”
你知道了。
每天这样做并不能使我的生活变得完美。 这并不意味着我奇迹般地表现出巧克力盒的幸福。 但这确实有所作为。 它把同情，关爱和爱带入我的生活中（作为一种实践，而不是一种目的地），而不必假装我除了我本人之外还有其他任何方式。
另外，我的步行每天都在温柔地提醒我，我的身体是一个惊人的生物机器，可以让我体验到这个星球上的生活。
无论我的情绪状态如何，都可以练习。 我要指出的是，我偶然发现了一种不试图停止某种感觉或解决错误问题的做法。 假装爱上自己没什么可做的。 它只是将我的注意力放在我的身上，并以实际的方式感谢我的所作所为。
多年以来，我的日常活动逐渐变长，我可以通过我的BodyBlossom在线社区指导其他人，但是我从未偏离主要承租人首先要感谢我每个人的方向。
如果您今天不采取任何其他措施来促进您的康复，或减轻羞耻感或从节食中解放出来，那么步行十分钟即可注意到您的身体并感谢其提供的服务将是一种自爱的行为，您将永远无法克服。
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