有意义，不要监视情绪。
在我作为企业家的职业生涯的最后阶段，业务发展缓慢。 非常慢。
- 从欧洲天主教徒到南部浸信会
- 分享我的情感-又名，为什么我感到更糟，我感到更糟
- O Grito dos Desesperados
- Ich bin jetzt auch ein #Mutmacher！
- 沮丧的基督徒
我整天坐在睡衣里苦苦挣扎，试图吸引新客户，这让我欣喜若狂。 整个事情徒劳无益。
在大天空国家，美好，清脆，晴朗的一天，在高速公路上行驶时发生了一个低点。 我突然想到我非常沮丧和孤独。 也许比我一生中曾经的悲伤和孤独。
在那一刻，绝望是如此的深刻和深刻，以至于自杀的念头实际上是我第一次想到。 在现实中并没有结束我的生活，只是概念上的自杀念头。
我的想法转到了：
哦，哇，世界上有数百万人感到悲伤，甚至比我现在感到的难过，而且其中许多人会决定自杀 。
因为在他们看来，该解决方案是完全有意义的。 生活的痛苦使他们无法忍受，因此他们将结束一切。
作为这种黑暗思想的见证者，我的身体充满了无数种感觉和情感。
恐惧，同情心感恩，救济，困惑，汗水，胃痉挛，仅举几例。
但是，尽管我的悲伤和寂寞并没有突然消失，但是娱乐这种黑暗的想法却改变了我内心的某些东西。 毫无疑问，尽管我感到沮丧，但自杀不是一个考虑因素。 可能已经考虑过这个问题，但这已经足够了。
我内心有些话说：
听着，有一个明天将扭转一切。 这条隧道的尽头有灯。
这一天让我意识到，黑暗降临于我们所有人。 无论我们携带多少光，都无法逃脱。
德伯顿在他关于爱情的书中写道，我们不是一个可以选择随身携带行李的物种。 尽管我们有最好的意图，但我们总是发现我们带来了一个或两个黑暗与痛苦的手提箱。
然而，尽管黑暗可能找到我们所有人，但我们不必跟随它。
有多种方法可以在其中进行导航。
这使我进入了故事的下半部分。
一旦我的黑暗思想开始消退，我想到的第一项心理健康咒语就是：
有意义，不要监视情绪。
通过见证和感受情感来纪念情感，但不要在其中花费太多时间。 取而代之的是，使用这种能量作为推动故事发展的动力。
迈塞尔（Maisel）在他的几本书中写道：
当发生意义危机时，我们在情绪上会变得不适，通常称为体验沮丧。 但是我们很少意识到，意义事件刚刚发生，为了感觉更好，我们必须采取行动以创造新的意义。
因此，我不再沉思于我的悲伤情绪，而是试图将抑郁症放在人类万神殿中，而是想到了一个想法：照片搜寻。
这是我最喜欢的意思之一，就是当我的灵感干,、压力很大或心情普遍发酸时进行的活动。 迷路并拍摄晦涩有趣的事物的照片迫使我与周围的环境保持亲密，练习留神和好奇，最重要的是，让我滚开一段时间。
它从未使我失败。 冒险的精神使我在黑暗中有宾至如归的感觉。
从我的租车车窗向外看，光线微妙，天空辽阔，每个角落都有旧的汽车旅馆标志。 谈论生产价值。
我生命的下一个小时是绝对的幸福。 考虑到我脑海中一直弥漫着黑暗的想法，这可能是我最难忘的冒险之一。
在这里，让我们仅向您展示图片，而不是试图解释它：
有意义，不要监视情绪。
当您感觉到不祥的黑暗试图笼罩您的灵魂时，请注意它，命名它，驯服它并重新构造它。
踢到黑暗，直到它在白天流血。
因为尽管它找到了我们所有人，但我们不必遵循它。
让我问这个…
如果每时每刻黑暗都能使您更好地看到光亮怎么办？
* * * *
斯科特·金斯伯格
那个带名签的家伙
作者。 扬声器。 战略家。 发明者。 电影制片人。 发布者。 词曲作者。
scott@hellomynameisscott.com
www.nametagscott.com
这是世界上第一个，最好的也是唯一的产品开发和创新游戏节目！
收看并订阅一些公开的表演。
加入我们的创新者，艺术家和企业家社区。
