我过去最努力（有时仍然会做）的一件事是我的自信。 我是一个喜欢独自一人坐的人，因为我很害羞，不想与他人互动。
但是后来我意识到我实际上非常喜欢与他人建立真正的联系！ 随着时间的流逝，我养成了良好的生活习惯，这些习惯帮助我增强了自信心，使自己对自己和与他人的交流更加自在！
以下是对我帮助最大的5种习惯：
1.表达对世界和我自己的感谢。
每天早上发现三件事值得感激是一种非常普遍的做法，很多人都这样做，但我对我的做法有些不妥。 每天早晨，当我醒来时，不仅会发现三件事值得感谢，我还会发现一件事我也爱我！
这在很多层面上帮助我建立了信心！ 大多数时候，我们批评自己，专注于本可以做的不同或更好的事情，但是每天早晨发现自己喜欢的东西的做法使我对身为人的人更加满意。
例如，今天早上，我为自己第一次参加瑜伽课而感到自豪（这对我来说是一项巨大的成就！）。 其他日子，可能就像“我喜欢我的头发”那样简单。重要的部分是每天要以积极的态度看待自己，以开始建立自己的自信。
2.自我护理和呵护
另一个提高我的信心水平的习惯实际上是每天花时间照顾自己。 我这样做的主要方式是通过早上的例行程序。
我的早上例行活动包括日记，阅读，坐在光疗灯前（尤其是在冬天）和一系列的阿育吠陀仪式（包括干刷牙，刮舌和按摩油），这些活动涉及自我保健。 看看我最喜欢的阿育吠陀仪式的文章！
早晨的礼仪确保我每天早晨都在照顾自己，这样我一天中的其余部分都可以保持心情舒畅。
我也喜欢涂指甲油，也偶尔化妆。 当我的指甲看起来都花哨时，这会让我感到高兴，所以我尝试尽可能多地涂指甲油。
我注意到，尽管我喜欢化妆，但现在更多的是款待而不是琐事。 我以前不化妆也很会自我意识，但是现在我通常不每天都穿它，因为我已经变得喜欢自然的样子了。
现在，当我感觉自己很“花哨”但不想掩饰自己时，我会化妆。
3.锻炼
由于许多不同的原因，锻炼也会增加我的信心水平。 第一个明显的问题是，锻炼的次数越多，通常您的身材就越多，但是要做的事情不止于此。
当我运动时，释放出的内啡肽使我整天心情更好，这增强了我的整体振动能力和信心。 我注意到我越快乐，自信和与他人建立联系就越容易。
锻炼还可以使我精力更充沛，并且不会让我感到肿或闷。 当我的身体感觉良好时，我的心理就会感觉良好，并且会更有信心！ 另外，我为坚持自己的日常活动并在上课或去健身房结交新朋友而感到自豪！
4.接受表扬
这个习惯可能是最困难但最重要的习惯之一。 我们，特别是女性，习惯于低估我们的成就并表扬自己。
例如，当某人称赞我在一个项目上的工作时，即使我确实很努力地工作，我还是回“哦，很简单”，或者当某人说我看上去很漂亮并且我回答“没办法，我只是滚动”下床！”
通过转移称赞，可以最大程度地减少自己的成就。
现在，我会竭尽全力去接受别人给予我的任何称赞，然后说“谢谢”。听起来很简单，但是当我不偏离别人的称赞时，我实际上就能同意另一个人所说的，然后将其吸收进去。再来一点。
为自己的努力而感到自豪实际上是可以的，无论是否投入工作，都可以感到很美！ 一旦我开始完全接受我的赞美，我就能对自己变得更加自信！
5.庆祝我的成就
这种习惯类似于接受称赞，但有所不同，因为它不需要其他人的参与。 我不了解您，但是我是那种一旦完成某件事便会专注于下一个重大目标或任务的人。
我们经常专注于我们需要做或尚未完成的所有事情，但是很少关注我们到目前为止已经完成的一切。 庆祝胜利同策划更多胜利一样重要！
例如，在2017年底，我仔细检查并列出了我全年中完成的所有事情，而且这份名单很长！ 但是在我列出清单之前，我已经忘记了所有这些事情，而只是在想自己希望完成的事情。
在我列出这份清单之前，我担心自己没有达到应有的水平，或者我做的不如其他人那么多，但是当我列出清单之后，我惊讶的是，我只是一个人而已年，并鼓励继续前进！
现在，我有一个成就董事会，负责大事情，鼓励我继续做会增加事情的事情。
所有这五个习惯使我对自己以及与他人的互动更加快乐，健康和自信。
当然，我还有很多工作要做，但是就像我说的，庆祝你走了多远很重要！ 我希望这些习惯和技巧可以帮助您增强自信和对自己的爱！
珍妮佛
心态和习惯教练
