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“你怎么吃得这么多，保持得那么整洁？”她调皮地问，而我试图将周四早上的茶巾折成临时装的馅饼，蛋糕和卡巴诺西袋。
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“我对你们的爱燃烧了数千卡路里–您使我的心脏跳得那么快”
我所追求的是眼神，红红的脸颊和真正的笑声的完美结合-并不是因为我对自己的口才和精通口语印象深刻（我是，但这是意想不到的结果），但因为这条令人愉悦的弧线使我能够愉快地微笑，眨眨眼，然后走开，所以我可以完成手头的任务：
吃。
因为我饿了，饿了77公斤河马。
但是我是一个井井有条，纪律严明，饿了，饿了的77公斤河马。
我曾经是一个无组织，沮丧，饥饿，饥饿的110公斤河马。
这是我在两者之间的过渡中学到的东西。
减肥是您做过的最简单的事情
你知道如何减肥。 大家都这样做。 少吃狗屎。 多吃一些好食物。 行使。 放弃愚蠢的食物，例如牛奶（是的，牛奶，咬我）和面包。 您不是需要从两种食物中获取一整天的卡路里和营养价值的乡村农民。
从110公斤增加到85公斤，我花了两个月的时间。
这不是魔术。 不是因为我很特别。 这就是当您燃烧的卡路里超过摄入的卡路里时发生的事情。要进入健康的体重范围，必须损失的卡路里越多，您看到变化的速度就越快。
am 别客气。
减肥是您做过的最难的事
am 抱歉。
我遗漏的部分是为什么我要110公斤。
有两个原因：
- 我已经从一个不断活跃的青年和单身学生变成了一个要求苛刻的我当年的服务生，而不再是一个坐下来的办公室工作人员，他仍然像训练中那样吃饭。
和
可能是表达它的一种有力方法-但它是准确的。 我不在乎存在层面上的自己。 在这里还是不在，我都不介意。
当死亡比生命更可取时，您就放手了。 你的外表。 您的标准。 你的腰
食物的烦恼-救赎-匆匆忙忙和纯粹的动物享受，充实了您的脸并感到不舒服，使您感到满足-绝对比痛苦的昏昏欲睡更好。
因此，我日复一日地选择它。
但是，我的卓越生活方式并没有改变。
“我很高兴地点了两个大的双卡布奇诺咖啡，交了二十美元的钞票。
我旁边的女友说：“给它脱脂牛奶”。
我看着她，因为脱脂牛奶是胡扯，但我不会在咖啡师面前问她。 我将在教皇面前争辩。
“那么，您饮用适当的牛奶有什么问题？”我半开玩笑，半准备放弃我享有全脂牛奶的权利。
她就是这么说的。
“我不想你死”
八吨真相击中了我。 我知道- 我知道 -正是她的意思。 这不只是我是个大垃圾。 关于一切。 这是关于想要在这里 ， 要快乐 ， 想要开始关心自己 。
我喝了三分之一的水状瘦卡布奇诺咖啡，其余的都扔掉了。
不是因为那太可怕了，而是因为我做出了选择。
从那天开始的两个月后，我的体重减轻了约30公斤。
当我说我不特别时我撒了谎。 我有一只兔子狂奔的灵缇犬，精神错乱。 每天，我必须吃掉约500卡的热量，而且我的嘴巴会流水（按字面意思），每次我不得不回到肋骨处回到火车站时，因为空气中的薯片味道非常浓厚，几乎可以和汉堡一起吃
每天，两个月，我去健身房训练了一个半小时。
我一直挂的重量掉下来了。
因为我想生活。
减肥与减轻体重无关，并非如此。 就像我的五花肉食谱一样，它涉及到周围的一切。
不同分量的生活是什么样的
我的体重在110公斤到77公斤之间，之间有一吨不同的肌肉质量和体能变化。 这是我注意到的不同权重，但必须注意-这不是按时间顺序排列的。 我被丢弃，获得并再次下降。
110kg —纯脂肪
完成跑步后，我的身体大约需要3秒钟才能停止移动。 我所做的每件事都令人不舒服，不舒服，以至于当鞋带解开时，我停止给鞋带补鞋，因为这很麻烦。
人们对我很有幽默感-在我的幽默，写作或其他方面。 有一次，我对我保持对话的能力表示祝贺。 其他人直视我，这是令人印象深刻的，因为我真是该死的胖子。
96kg —纯净功率
我一直在力量训练。 我肌肉发达，肥胖，当我决定移动东西时，它们就会移动。 我每公斤都可以用来举起，推拉。 当我跑步时，我会摇晃，但跑步是有氧运动，有氧运动会杀死gainz brah。 我讨厌我的腰，但是我爱我的背部，肩膀和胸部有多大。
人们经常称我为“大家伙”。 我经常被拍打在肩膀或后背上，而不是喜欢的拍手。 我的板凳长度是一个有趣的话题，我一直在寻求关于在健身房工作的建议。 有些女孩非常喜欢我的身材。 其他人则毫无兴趣。
83kg-86kg —巅峰性感，完全没用
我一次又一次地在83公斤至86公斤之间反弹，减肥以帮助击剑，然后因为我太小和虚弱而增加了体重。 基本上，我的身体在这两个任务上都没用，而由于举起我的体重或将我的体重过多甩在身后，我一直处于受伤状态。
除非我…邀请我，否则人们根本不会称赞我。 当我真正想要的是听到一个我认为很有吸引力的人时，我会听到很多“您知道自己很热”这句话，这对我的口头崇拜表示感谢。 没有相同的定性水平。 我的意思是，他们怎么可能？ 但是还是。
这就是某些人（女士们）告诉我的体重，比起我现在，我更有吸引力。 感谢那。
77公斤-弹性小，易受伤，非常非常虚弱
我上一次是77公斤重，我中学毕业了。 我可以抚摸自己的脚趾，伸展和弓步，疯狂地移动。 我所有的衣服看上去都像气球一样在我身上膨胀，而我从小就读的旧牛仔裤终于又适合了。 我可以像跆拳道上的闪电一样移动，而我的平衡从未像现在这样好。
我几乎没有受伤。
怎样减肥
减肥是一个整体过程。 为了改变身体，一切都必须改变。
整理并准备一切
知道什么时候吃零食吗？ 确保您有一块水果（甜）或生坚果（美味）。
杂货店购物？ 购买所需的东西-随心所欲。 您所需要的唯一过道中就有水果，蔬菜，肉和鸡蛋。 买一周。
外卖是为了聚会或有人去世。 适用于您无法自己做饭或无法亲自做杂货的情况。
不要购买无用的食物-我仍在看着面包和牛奶。
去找心理学家
无论您是像我一样的小母牛，还是只是想减掉几公斤，都没关系-您的想法就是一切开始的地方。 您不会没有生理上的锻炼，也不会在没有经历的情况下活得有心无力，这会让工作变得更整洁的人有所帮助。
行使
你永远不会老。 永远不要太胖。 不算太迟。 除非您没有手臂，没有腿，也不会蠕动，否则您可以锻炼身体。 有单臂攀岩者。 截瘫运动员。 你可以运动。 步行。 走楼梯。 尝试新运动。 早点下车。 做点什么。 尽您所能。 确保您喜欢做什么，因为您无法强迫自己喜欢事物。
只是。 保持。 要去
操你牛奶
只想再说一遍。
少喝酒…
我最了解的是，我看起来像摩门教徒，但是很严重-空卡路里。 它不像牛奶那么胡扯，但是已经接近了。 喝茶。 它对您来说更好，它的味道不像大多数人反而会饮用的酸性，过度加工的垃圾。
…或喝更好的酒精
给自己买一瓶昂贵的苏格兰威士忌，我可以保证，您可以持久饮用，而且每次品尝不会喝太多。
您所需要知道的是，总是可以自己做得更好一点—一旦您相信，一切皆有可能。
