您看待局势，世界，他人或自己的方式决定了局势。 在一个空房间里，小偷会注意到进出的方式和昂贵的东西。 清洁工会注意到混乱，情人会寻找对方的迹象。 一个不信任的情人会寻找背叛的证据。 失败者会感到孤独，和尚会去冥想。
有些人以相同的态度关注每种情况，并且想知道为什么总是发生相同的事情。 其他人可能在没有意识到的情况下将注意力转移到不同的情况。 他们在工作中会寻找需要护理的地方，在家里他们希望伴侣partner。 因此他们也错过了改变的可能性。
能够自我反省。 您能观察自己在做什么或如何对待事情吗？ 如果是，那么您可以跳过下一部分。 如果不是，请问自己以下有关您自己行为的问题： 在大多数情况下，您的情况如何？ 您是否经常遇到相同的情况或问题？
大多数人对您有何反应？
您最常问什么问题？
您（隐藏的）目标或意图是什么？ 您是否在努力争取他人的关爱，成功，同情或认可？ 还是奖励？
哪些情绪最能控制您？
如果你一个人，会有什么想法？ 别人最常对您说什么？
当您尝试找到共同的因素时，这些问题中的每一个都会有助于您更加清晰地认识自己。
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转移焦点
要转变，您必须首先发现他们专注的方式。 （自我反映出您的感觉卡住或回答上述问题）。 然后有五种转变的方式。 遇到困难时或尝试随意进行尝试并发现对您有所帮助的地方时，请尝试每种方法。
1.切换到物理。
这是最重要和必要的。 回到你的身体。 检查您的身体感觉。 注意紧张，呼吸，痛苦和姿势。 改变姿势。 移动一点。 站起来或坐下（在其他地方）。 检查您的感受。 出席会议。 呼吸。 呼吸，观察你的呼吸。 感到自己的底部。 摆动脚趾。 必要时分享您的感受。 或者让每个人都回到自己的体内。 🙂
2.切换到元
如果谈话受阻，请谈论谈话本身。 重新检查会议的目的或目的。 关系改善了吗？ 在场的每个人的真实意图和态度是什么？ 您觉得这里有隐藏的议程吗？ 要使每个人回到同一页面或为同一愿景而工作，需要什么？
3.更改规则，如有必要，请打破规则。
生活是一场游戏。 如果规则不起作用，请更改它们。 按照协议进行。 如果那不起作用，请改变情况。 休息一下。 赞美一下。 拥抱某人。 做意想不到的事情。 说实话 用那里的东西创造艺术。 做一些很奇怪的事情。 等等。疏远常常使人们感到惊奇。 如果还可以帮助您感到更自由。 它建立了勇气。 从人们的反应中，您可以有意识地和潜意识地学习他们的态度，娱乐性和开放性，以开一些幽默或新的角度。
4.切换视角
从不同的框架，不同的角度，不同的方面，不同的心态看情况。 以初学者的心态看，像孩子或外星人，从幼犬的心态看。 戴上戴博诺的思想帽子之一。 您可以秘密执行此操作，向其他人提供新观点或通过新观点分享您看到的内容。
5.离开。 离开当前的职位，切换或离开。
您可以随时离开。 即使在监狱中，您也可以离开，即使在这种情况下，也可以做梦或想像。 或开始逃生计划。 或者您可以切换到另一个角色。
6.规则号 6：别那么认真地对待自己
阅读规则编号 再次3。 您为什么通过它，或者如果您尝试了它，为什么它不起作用？ 可能是您带来的压力太大了吗？ 逃脱战斗，逃跑和冻结的游戏。 玩吧
7.神秘的方式。
萨满巫师是专注转移的专家。 一些是变形器。 他们改变了整体。 您可以成为猎人，并更加专注于某个方面或个人。 您可以成为一只兔子，深深地感受到威胁。 再一次，让自己自由做事，并以同情心行动，即使是作为猎人。 或成为治疗者。 了解如何通过治疗师的眼光改变一切，魔术师感知整个模式。
一个这样的治疗者角色试图通过反映正在发生的事情或人们的态度来重新平衡整体。 这是3.和6的组合。当您的思想无法解决时，请让您的身体来做。 通过执行超出您的理解范围的事情，转移到无意识的智慧。 反映正在发生的事情。 成为一个傻瓜或小丑，反映一个或多个人。 这是一项不稳定的工作，但是如果做得正确，所有的暗流都将变得可见或可见。 始终以同情心反映，永远不要生气或“找”一个人！
简而言之，它们都具有游戏（打破规则，灵活切换，幽默）和/或智慧（元，意识，视角变化）的各个方面。 因此，当您同时开发两者时，将获得更多的自由。 上面的“技巧”可能会帮助您做到这一点。 🙂
快乐转移。
