莫斯·杰克逊（Moss Jackson）博士
心理学家成功教练
完美主义。
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您想变得完美吗？
当您不成功时，您会为自己烦恼吗？
您是否要遵守高标准？
完美主义是浪费能量！ 完美主义是所有人都无法企及的标准。 在不可能的世界中，我们是不完美的人。 完美主义是一个残忍的大师，是不宽容和不屈不挠的。 它需要不断自我评判，几乎没有自我同情心或自我接纳感。 它几乎可以破坏您生活中的每个部分，无论是工作，运动还是人际关系。
成长心态。
在我作为成功教练的工作中，我结识了为成功而努力的运动员和商人。 这些人为自己和通常无法达到的其他人设定了高标准。 有些人意识到需要减轻自己的错误并从错误中吸取教训。 这些人往往会勇于挑战，犯错误并从中汲取经验，从而做得很好。 他们有Carol Dweck所说的“成长心态”。他们不会屈服于自责，羞耻或厌恶。 他们设定目标并尽最大努力取得成功。 如果他们实现了目标，他们就会感到成就感，并反思他们为成功所做的事情。 如果失败，他们会深吸一口气，反思发生的事情，从错误中吸取教训，并尽快采取行动。 他们不会陷入诸如“我看起来好吗？”之类的沉思陷阱中。
固定心态。
“固执己见”的人也设定了很高的目标，但是当他们犯错或失败时，他们会生气并对自己感到厌恶，常常感到自己失败了，或者责备自己或别人。 他们并没有真正在学习如何成功，而是在寻找证明自己存在问题的证据。 他们讨厌不“看起来不错！”他们过于重视自己。
不完善的解决方案。
我最近正在教练职业高尔夫球手，他的比赛崩溃了。 他的挥杆很好，可以将球开三百码。 只要他表现良好，他就会感到成功。 但是，如果他错过了投篮机会或落后于同龄人，他会感到烦恼，变得愤慨并把比赛搞砸了。 有时他可以恢复自我，恢复自然或“真实的挥杆”。尽管如此，多数时候，他会感到恶心，感到尴尬并担心其他球员在想他。 不用说，他没有赢得很多比赛。
我在一次会议上与他讨论了“不完美解决方案”的想法，并思考如何稍微改善并从错误中继续前进。 我问他，哪个俱乐部给他最大的困难。 他思考了一会儿，说：“我的三号铁。”
经过一番讨论，我给他做了作业，要在下课前的下一周完成。 他将在黎明时分去高尔夫球场，只用一个三杆铁杆打18个洞。 从发球台到果岭，从沙坑到洞，每杆都只能使用三把铁。 他说这是不可能的，因为他还有其他13支被设计用来进行完美比赛的俱乐部。 他只有一个俱乐部不能成功！ 我说：“不是这一轮，这是一个需要不完善解决方案的挑战！”
他说他会做。 在给他的指示中，我建议他：“高尔夫球是高尔夫球手搞砸的完美游戏。 尽管出色的击球和击球可能接近完美，但迟早的不良射击会发生。 用你的三铁即兴创作。 回来告诉我你学到了什么。 “
下届会议他有很多话要说。 他说，他首先开始一轮比赛，试图完美地击中每一杆。 但是，当他在一个洞中撞到一个沙坑时，他必须抽三杆才能离开。 他意识到自己的得分不好。 他开始放松一下，即兴表演。 他只是改变了思路，想知道他可以从经验中学到什么。 他通过尝试各种射击来发挥出自己的优势，并停止保持得分。 他报告说自己像小时候一样玩耍，享受自己所做的一切而未证明任何事情。 他可以看到开放或成长心态的价值，在那里他可以进行试验，从错误中学习和从错误中恢复过来。
您可以开始放弃完美主义的不可能的使命吗？
您可以停止在生活中保持得分，而只是尝试一下事情是否有效吗？
您可以故意失败，看看是否可以对错误微笑并反弹吗？
你能接受“成长心态”吗？
希望您喜欢这个职位。 让我知道你的状况。 我今天下午该抽些东西练习自我同情。
如果您想学习丰富的生活并放弃“不够好”的心态，请查阅我的新书！
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