情绪的生理效应
所有负面情绪都是紧急战斗，飞行，冻结状态的水平。
在这种紧急状态下（换句话说，每当您感到任何一种负面情绪时） ，压力化学物质就会被泵入您的体内。 这些化学物质的作用是造成那些负面感觉的原因。
除了使您感到“不好”之外，这些压力化学物质还导致血液从大脑的前额叶皮层（您进行认知思考的地方）中流失，这意味着在您感到难受时，您实际上无法直觉！ 您大脑的那一部分处于离线状态。 这会影响您的判断力，感知力和能力：
- 战略思考
- 问题解决
- 注意到机会
- 处理信息
- 有效沟通
- 还有更多
那么，为什么感觉不好比感觉好呢？
压力化学物质的影响远比“好”化学物质的影响强大和强烈。 原因是：
我们为生存而设计； 并且由于压力化学物质对当前的生存至关重要（逃跑，战斗，假装死亡），而催产素，5-羟色胺，多巴胺和内啡肽等化学物质对于逃避直接的身体危险不是必需的，因此压力化学物质的作用更强-引起并保持我们的注意力。
这就是为什么容易感到难过总比感觉好。 这也是为什么当我们踏上难过之路时，使自己摆脱这种状态会变得越来越困难的原因。
为了生存，我们旨在专注于“危险”。
而且，我们越关注它，就会将更多的压力化学物质泵入大脑和身体……从而增加强度。
恶性循环
有意识的思想不断尝试使用逻辑和理性来使经验有意义。 它还对身体的感觉，感觉和冲动做出反应； 它的工作就是弄清这些，并采取相应的行动。
当您开始感到难受时，您的有意识的头脑会自动出于这种原因的逻辑原因进行搜索 ……从而使这种感觉永久存在……等等。
当您想到某物时 ，您正在大脑的新皮层中建立神经连接-触发释放匹配的化学物质 ……从而产生这些感觉 。
因此，当您想到快乐的想法时，您会注意到您开始感到快乐（释放那些“感觉良好”的化学物质）。 当您有担忧的想法时，您会开始感到担忧（释放压力化学物质）。 无论您将焦点放在何处，都将决定您的感觉-因为那一刻所激发的神经联系决定了触发的化学物质。
将所有这些放在一起：
当您感到不舒服时，压力性化学物质已经进入您的血液 ，血液已经开始从额叶前皮层排出。
如果您足够早地了解到这一点（我称之为零容忍），则可以选择立即将重点转移到有趣，令人振奋，令人愉悦的事物上。
进行体育锻炼（如果可以的话，去散步或跑步），或寻找五件事值得感激（您甚至不需要找到任何东西，只是寻找它们就会开始改变您的化学状态）-有效做到这一点的方法。
违反直觉的：
一旦您感到不适，转移您的注意力就不容易了-实际上， 这会违背您的直觉并会感到违反直觉（因为，请记住，我们旨在专注于“危险”-为了生存） ），但您必须覆盖该阻力。
可以将其视为无故发出的防盗警报。 声音很大，很吓人而且很有说服力。 但是，如果您知道没有理由将其关闭，则需要覆盖强制以运行，隐藏或报警，然后转到控制面板，并放入代码以将其关闭。
是一样的 除非您的生命处于迫在眉睫的危险，否则您必须超越强迫，继续专注于负面思想，而选择在该有趣的YouTube视频上按“播放”； 观看令人振奋的TED演讲； 听您喜欢的音乐； 阅读令人振奋的东西； 做一些体育锻炼，做自己喜欢的活动……你就明白了。 在执行这些操作时，请始终将焦点从触发您的事件中转移出来。 继续执行此操作，直到不再被触发为止。
是什么使得它更容易……
您越早做出选择（零容忍）， 就越容易和快捷地更改化学状态。
如果足够早地抓住它，您仍然可以使用一些认知思维 ，并且可以更轻松地选择重定向您的焦点。 您对负面情绪（“危险”）的关注时间越长，体内压力化学物质的浓度就越高，这意味着流向前额叶皮层的血液越少……这意味着做出该决定的难度就越大做一些事情以使您的注意力脱离“危险”。 这就是为什么零容忍！
一旦您改变了注意力并降低了压力化学物质的水平（您感觉更好），您的前额叶皮层将恢复在线状态，您将能够通过更具战略性，创新性来解决任何问题或挑战，高效，有效的方法。
要了解您的潜意识如何控制您的化学（情绪）状态，请观看以下7分钟的视频：
要了解更多有关改变潜意识的参考资料的内容，这些参考资料首先会导致压力化学物质的过量产生，请阅读：我们可以改变不良的童年记忆吗？
文章作者：Odille Remmert，www.subcious-reprogramming.com
